2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gereelde verbruik van aartappels kan lei tot hoë bloeddruk, volgens 'n nuwe studie deur wetenskaplikes van die Harvard Medical School. Selfs in die vorm van puree, gekook of gebak, is dit net so gevaarlik vir die gesondheid as skyfies, en kan dit lei tot hoë bloeddruk.
Natuurlik bly skyfies die gevaarlikste aartappelproduk vanweë die hoë vetinhoud, wat tot ander ernstige risiko's vir die mens se gesondheid lei.
Volgens wetenskaplikes is die verbruik van aartappels of aartappelprodukte teenaangedui, selfs al gebeur dit vier keer per week. Hulle is van mening dat die stysel daarin daarin die skuldige is.
Omdat heerlike groente andersins 'n hoë glukemiese indeks het, word styselagtige koolhidrate vinnig in suikers omskep en in die liggaam neergesit. Dit lei tot 'n skerp styging in die bloedsuikervlakke. Met verloop van tyd kan hierdie styging bloedsuiker probleme veroorsaak, het die navorsers gesê.
Wetenskaplikes baseer hul verrassende aanspraak op aartappelliefhebbers op 'n studie van 20 jaar waarby meer as 187 000 mans en vroue van regoor die Verenigde State betrokke was.
Die resultate toon dat vroue wat gereeld aartappels eet, die risiko vir hoë bloeddruk het as mans.
Navorsers het egter bevind dat albei geslagte, wat vier of meer porsies aartappels per week geëet het (ongeag wat (gebak, gekook, gebraai of fyngedruk), 11 persent meer gevaar het as diegene wat een keer per aartappel geëet het.
Mense wat vier of meer keer per week skyfies geëet het, het 'n 37 persent hoër risiko om hoë bloeddruk te ontwikkel, het die studie ook bevind. Sommige pasiënte is aan 'n spesiale dieet met styselvrye groente onderwerp. In net een week het die risiko vir hoë bloeddruk met soveel as 6 persent gedaal, toon die data.
Ons sê nie dat die verbruik van aartappels gestaak moet word nie, sê professor Thomas Sandras, hoofnavorser. - Hulle is heerlik en hou baie voordele in vir die liggaam. Dit is egter belangrik om te weet dat u dit nooit moet oordoen nie. Die beste opsie is om dit twee keer per maand te verbruik. Wat die skyfies betref, neem al die pakkies van u huis af en gooi dit met 'n skoon gewete direk in die emmer, beveel hy aan.
Aanbeveel:
Aartappels Verlaag Bloeddruk
Aartappels is ryk aan vitamiene B3 en C. Die grootste hoeveelheid aartappels in die samestelling van minerale is yster en fosfor. Dit is absoluut teenaangedui om aartappels rou of semi-rou te eet. Dit is nodig as gevolg van die piritrien wat daarin voorkom.
Hoe Om Hoë Bloeddruk En Cholesterol Met Natuurlike Voedsel Te Verminder
Kom ons praat eers oor hoë bloeddruk en wat ons kan doen om dit te bestry sonder medikasie en chirurgie. Een van die middele om hierdie probleem te bekamp, is water, vreemd soos dit mag klink. Hoë bloeddruk word meestal veroorsaak deur chroniese dehidrasie.
Verbruik Van Wyn Met Hoë Bloeddruk
Franse navorsers noem wyn die 'bloed van die lewe'. Volgens 'n aantal studies wat hulle doen, verminder wyn die gesondheidsrisiko's verbonde aan hoë bloeddruk. Studies toon dat mense wat gereeld minder wyn verbruik meer versekerd is. Tensy u die afgelope 50 jaar in 'n grot gewoon het, is u waarskynlik vertroud met die negatiewe dinge wat u onder gereelde alkoholgebruik sal tref.
Tien Truuks Wat Jou Aartappels Lekkerder Sal Maak
- Om die patat lekker, wit en gesny te maak. Was en droog dan goed af met 'n handdoek sodat die olie nie gespuit word tydens braai nie; - Die aartappels word gesout sodra ons dit uit die vet haal. As ons aartappels braai, kan ons dit in broodkrummels of meel rol.
Gebakte Aartappels Wat Jou Vanaand Van Honger Sal Red
Gebak met botter en speserye Nodige produkte: 1 kg aartappels , 7-8 eetlepels gesmelte botter, 2 knoffelhuisies, 'n paar takkies dille, pikante / vegeta en peper na smaak Metode van voorbereiding: Skil die aartappels en sny dit in skywe.
