2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Aartappels is ryk aan vitamiene B3 en C. Die grootste hoeveelheid aartappels in die samestelling van minerale is yster en fosfor.
Dit is absoluut teenaangedui om aartappels rou of semi-rou te eet. Dit is nodig as gevolg van die piritrien wat daarin voorkom.
Dit kan naarheid, koors, braking en met sistemiese inname veroorsaak - erosie van die maagslymvlies, gastritis, maagsere en selfs maagkanker.
Onlangs het 'n studie deur wetenskaplikes van die Universiteit van Pennsylvania, VSA, bevind dat aartappels help teen hoë bloeddruk.
Hulle het veral 'rooi' aartappels bestudeer, maar glo dat gewone aartappels 'n soortgelyke voordelige uitwerking kan hê.
"Aartappels het 'n slegte reputasie as skuldiges omdat hulle oorgewig is, en die meeste gesondheidsgesinde mense sluit dit uit hul dieet uit. Maar die waarheid is dat aartappels slegs 110 kalorieë bevat en baie nuttige fitochemikalieë en vitamiene bevat," sê Joe. Vinson van die navorsingspan.
Deelnemers het twee keer per dag 6-8 "rooi" aartappels bedien vir 'n maand, ongeskil in die mikrogolfoond. Die toetse wat na 'n maand uitgevoer is, het 'n gemiddelde afname van 3,5 persent in sistoliese bloeddruk (boonste limiet) en 4,5 persent in diastoliese bloeddruk (onderste limiet) gerapporteer.
Vars aartappels kan tot 'n week in die yskas gebêre word. Dit is presies hoe u gekookte aartappels in die yskas kan bêre.
Na hierdie tydperk verander hulle meestal hul smaak. Dit is belangrik om te onthou dat u aartappels en gekruide kos soos uie, knoffel en soetrissies nie in dieselfde laai in die yskas moet bêre nie.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Bloeddruk Verlaag
Hipertensie dit is nog altyd beskou as 'n siekte by bejaardes, maar ongelukkig is hierdie siekte onlangs ook by baie jong mense aangetref. Deesdae kan u 'n 25-jarige man ontmoet wat aan hierdie verraderlike siekte ly. Hoekom verraderlik, vra jy.
Top 10 Gesonde Kosse Wat Bloeddruk Verlaag
1. Suurlemoene - beskerm bloedvate, verlaag bloeddruk, verseker die balans tussen hoë bloeddruk. Daarbenewens is hulle ryk aan vitamien C en is dit goed vir die kardiovaskulêre stelsel. In die oggend kan 'n halwe glas suurlemoensap help om hoë bloeddruk te behandel;
Aartappels Verlaag Cholesterol
Baie jare gelede het mense gedink dat aartappels nie 'n baie nuttige voedsel is nie. Dit het baie stysel en kalorieë om te vul. Deur die jare heen het dit geblyk absoluut verkeerd te dink. Later is gevind dat aartappels baie essensiële aminosure bevat, waardeur aartappels gereeld verbruik kan word en die gevoel van honger onderdruk.
Hier Is Die Nuttigste Sap Wat Die Bloeddruk Verlaag
Cranberry sap is die nuttigste vrugtesap , het wetenskaplikes van die Universiteit van Helsinki aangekondig. Hierdie klein vrugte en hul blare word in die volksgeneeskunde gebruik om urienweg, maagversteurings en lewerprobleme te behandel.
Rosyne Verlaag Bloeddruk 3 Keer Per Week
Sowat 750 000 ton rosyne word jaarliks wêreldwyd geproduseer - die mees algemene variëteit vir die produksie daarvan is wit pitlose druiwe. Om rosyne te eet, word deur dokters aangemoedig omdat rosyne vesel, antioksidante bevat, en ook 'n lae glukemiese indeks het - hierdie faktore dra by tot die beheer van bloedsuiker.
