2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Het u geweet dat ons bui afhang van die kos wat ons eet? Sommige produkte help om die bui te verbeter, terwyl ander selfs spanning kan veroorsaak met konstante verbruik!
Waarom bring sommige produkte vir ons spanning? Lekkergoed eet kan ons positiewe gevoelens en bui vererger. Hoe? Die soet sal u eers vreugde en bevrediging verskaf, want dit stimuleer die produksie van die hormoon van geluk - serotonien.
Maar hoe soeter jy eet, hoe meer suiker laai jy jou liggaam op en hoe meer gewig kry jy op. Dit kan nie anders as om jou te beklemtoon nie, of hoe?
Baie mense se gunstelingkosse van die kitskosvariëteit bevat vetsure, wat die bloeddruk verhoog, wat lei tot 'n verswakking in die selfbeeld en dus lei tot spanning vir die liggaam.
Drink meer groen tee. Alkohol sal spanning net vir 'n kort tydjie verwyder, waarna dit met nog groter krag na u sal terugkeer.
Hoe om behoorlik te eet om spanning te voorkom?
Eerstens, eet voedsel wat vitamien B6 bevat, wat die produksie van serotonien stimuleer - die hormoon van vreugde. Dit is graan, alle soorte vleis, salm, garnale, avokado, gebakte aartappels, waatlemoen, aarbeie, piesangs.
Laat ons nie vergeet van vitamien B12 nie, wat 'n belangrike deel van die werking van die senuweestelsel is. Hierdie vitamien kom voor in salm, forel, tuna, kaas, eiers, maaskaas en ander suiwelprodukte.
Foliensuur help om dopamien te produseer, wat 'n plesier is. Foliensuur kom voor in graan, sojabone, spinasie, beet, in baie soorte kool, pasta, sonneblomsaad, papaja, vrugte, lemoene.
Spanning verminder die toevoer van magnesium in die liggaam, en dit is verantwoordelik vir die produksie van dopamien. Daarom moet u spinasie, kasjoeneute, amandels, grondboontjies, sesamsaad, vlassaad, koring en peulgewasse eet om u liggaam met magnesium te verryk.
Vitamien C sal u ook help om die gevolge van spanning te hanteer en die liggaam te versterk. Eet meer lemoene, aarbeie, pynappels, frambose, swartbessies, kiwi's, mango's, tamaties en ander voedsel wat ryk is aan vitamien C.
Hier is 'n paar eenvoudige wenke wat u sal help om u liggaam getinte en altyd in 'n goeie bui te hou.
Aanbeveel:
Die Hantering Van Die Somerhitte: Hier Is Wat Om Te Eet En Wat Nie
Somerhitte kan nogal moeilik wees om te dra, veral as die temperatuur hoër is as 30 grade. Na die aanvanklike vreugde dat die somer uiteindelik aangebreek het, begin baie van ons sleg voel van die hitte. Verlies van eetlus, uitdroging, naarheid, moegheid, disoriëntasie, diarree is maar net 'n paar van die onaangename simptome wat ons kan ervaar as ons gedurende die sonnigste somer nie goed genoeg hidreer nie.
Hierdie Japannese Rysnagereg Sal U Geluk En Geluk In U Huis Besorg
Mochi is 'n Japannese rysnagereg gemaak van gestoofde wit klewerige of bruinrys. Mochi self is 'n basisvoedsel in die Japannese kookkuns, maar dit speel ook 'n belangrike bestanddeel in baie Japannese kosse, soos nageregte, sop of hoofgeregte.
En U Skottelgoed Sal Skyn Met Hierdie Paar Ou Truuks
Was glasbekkies, komposbakke, pierings, ens., En glas- en kristalgereedskap in die algemeen, vir groter veiligheid. En om deursigtigheid en glans te kry, was dit op een van die volgende maniere: 1. Deur dit met sout af te vee, was dit met seep en spoel dit met koue of warm water;
Hoe Om Die Wasbak In Die Kombuis Te Laat Skyn
Die kombuis moet skoon gehou word. Algemene skoonmaak moet gereeld gedoen word. Daar is plekke in die kombuis waaraan u veral moet let. Een so 'n plek is die wasbak. Die wasbak is die gesig van die kombuis, dit wil sê wat gaste en familie in die eerste plek sien.
Maak Die Huis Skoon Om Net Met Sout Te Skyn
Ek dink elke huisvrou het 'n kas waarin sy allerlei skoonmaakmiddels hou! En het dit al by u opgekom dat u net een ding nodig het om u huis skoon te hou? Behalwe dat dit die goedkoopste skoonmaker is, is dit ook baie effektief. Dit gaan oor sout
