2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Volgens die meeste mense is vet die grootste vyand van die hart, daarom moet ons dit nie verteer nie. Daarom ontneem hulle hulself van baie kulinêre versoekings om hulself teen siektes te beskerm.
Is dit in die praktyk die geval? Volgens Italiaanse voedingkundiges is nie alle vette ewe skadelik nie. Ten minste vir die hart. En ander, inteendeel, is baie nuttig. Wat is vette en wat bevat dit?
Skadelike vette
Transvette, ook genoem gehidrogeneerde vette. Dit word verkry deur plantaardige vette te verwerk, wat gebruik word in die vervaardiging van margarien en ander kulinêre vette.
Dit val in skyfies, hamburgers en die meeste afgewerkte beskuitjies en koeke. Dit is gevaarlik omdat dit die vlak van slegte cholesterol in die bloed verhoog. Dit verhoog die risiko van verstopping van bloedvate en hartaanval.
Daarbenewens verswak transvette die kwaliteit van die semen en dra dit by tot die ontwikkeling van diabetes. Transvette word gevolg deur versadigde vette. Hulle is nie so gevaarlik nie, maar dit is baie algemeen.
Dit kom voor in byna alle vetterige suiwelprodukte en in vleis en verhoog die risiko om cholesterolplakkies te ontwikkel.
Nuttige vette
Dit is die onversadigde vette wat in olyfolie, okkerneute, avokado's en vis voorkom. Verminder slegte dosisse en verhoog goeie cholesterol.
Die vervanging van die koolhidraat-menu met een gebaseer op onversadigde vette, verbeter die toestand van die kardiovaskulêre stelsel binne net 6 weke.
Omega-3-vetsure is ook nuttige vette. Bevat in vis en neute. Verminder die risiko van bloedklonte en cholesterolplakke, verlaag die bloeddruk. Verminder die risiko van hartaanval met 50 persent en verbeter die geheue.
Aanbeveel:
Is Die Drink Van Warm Water So Goed Vir Die Gesondheid?
Het u geweet dat die drink van te veel warm water u gesondheid kan beïnvloed? Alhoewel u baie artikels sal vind oor die voordele van warm water drink, moet u ook kennis neem van die slegte gevolge daarvan. Water is die eliksir van die lewe.
11 Rooi Groente, Goed Vir Die Gesondheid
Rooi groente kan help om die risiko van diabetes, osteoporose en hoë cholesterol te verminder. Die fytonutriënte wat hulle gee die rooi kleur , het ook kragtige voordele vir die gesondheid. Donker kleure beteken gewoonlik dat groente ryker is aan antioksidante, vitamiene en minerale.
Drie Heerlike Speserye Wat Goed Is Vir Die Gesondheid
Die gebruik van kruie en speserye is uiters belangrik nie net uit 'n kulinêre oogpunt nie, maar ook uit 'n gesondheidsoogpunt. Baie mense gebruik speserye net as gevolg van hul genesende eienskappe. Die moderne wetenskap het reeds bewys dat baie van die aromatiese kruie wat deur die mensdom verbruik word, merkwaardige voordele vir die menslike liggaam het.
Stysel In Piesangs Is Goed Vir Die Gesondheid
Stysel, wat natuurlik voorkom in sommige vrugte en plante soos piesangs, aartappels, graan en peulgewasse, is goed vir ons gesondheid. Dit help ons liggaam om die bloedsuikervlakke makliker te beheer. Dit versterk ook die ingewande en bevredig die honger.
Die Lekkerste Herfskos Wat Goed Is Vir Die Gesondheid
Herfs is die seisoen waarin ons liggaam voorberei vir die koue maande, wanneer ons liggaamlike aktiwiteit laer is en die inname van vars vrugte en groente baie laer is. Aan die ander kant is dit die seisoen waarin griep, virusse en infeksies ons begin aanval.
