2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Herfs is die seisoen waarin ons liggaam voorberei vir die koue maande, wanneer ons liggaamlike aktiwiteit laer is en die inname van vars vrugte en groente baie laer is. Aan die ander kant is dit die seisoen waarin griep, virusse en infeksies ons begin aanval.
Weens klimaatsverandering raak ons baie kwesbaarder vir allerhande siektes. Kundiges raai ons aan om die tipiese herfsvoedsel te vertrou om ons teen verkoue te beskerm.
Niemand is egter slimmer as die natuur nie en ons moet net na die instruksies daarvan luister om toon en energie te hê. Dit is wenslik dat ons spyskaart ooreenstem met die kleur van die tipiese herfskleure - diepgroen, donkergeel en helderoranje. Hoe kleurryker die kos wat ons eet, hoe beter vir ons gesondheid.
Soetpatats
Lemoenaartappels is 'n uitstekende keuse vir die huidige seisoen vir klimaatsverandering. Dit is baie nuttig omdat dit beta-karoteen en vesel in groot dosisse bevat. Daarbenewens kan dit selfs verbruik word deur mense wat aan diabetes ly as gevolg van die lae glukemiese indeks.
Dit beteken dat die koolhidrate in patats stadiger vrygestel word as hul normale "ou" eweknieë, wat help om stabiele bloedsuikervlakke te handhaaf.
Pampoen
Nog 'n lekker, oranje verteenwoordiger, geskik vir die herfsmaande. Pampoen is nie net 'n wonderlike versiering vir Halloween nie, maar ook 'n gesonde deel van ons daaglikse spyskaart. Pampoen is ryk aan beta-karoteen, vitamien C en foliensuur en is 'n belangrike antioksidant.
Verbruik kan die risiko van kanker verminder en beskerming bied teen kardiovaskulêre siektes. Pampoen is geskik vir 'n hoofmaaltyd, bykos of nagereg, en die resepte daarmee is regtig onuitputlik.
Appels
Moet ons u vertel hoe nuttig appels is? Hulle bevat flavonoïede, van die kragtigste antioksidante. 'N Aantal studies het getoon dat mense wat voedsel eet wat ryk is aan flavonoïede, 'n laer risiko het vir hartsiektes en hartaanvalle.
Pere
Pere bevat hoër vlakke van pektien as appels, wat dit effektief maak om cholesterolvlakke te verlaag en die normale dermfunksie te ondersteun. As gevolg van hierdie eienskappe word die peer dikwels deur dokters aanbeveel as 'n hipoallergeen vrug wat baie vesel bevat.
Aanbeveel:
Vette Is Goed Vir Die Gesondheid
Volgens die meeste mense is vet die grootste vyand van die hart, daarom moet ons dit nie verteer nie. Daarom ontneem hulle hulself van baie kulinêre versoekings om hulself teen siektes te beskerm. Is dit in die praktyk die geval? Volgens Italiaanse voedingkundiges is nie alle vette ewe skadelik nie.
Is Die Drink Van Warm Water So Goed Vir Die Gesondheid?
Het u geweet dat die drink van te veel warm water u gesondheid kan beïnvloed? Alhoewel u baie artikels sal vind oor die voordele van warm water drink, moet u ook kennis neem van die slegte gevolge daarvan. Water is die eliksir van die lewe.
Drie Heerlike Speserye Wat Goed Is Vir Die Gesondheid
Die gebruik van kruie en speserye is uiters belangrik nie net uit 'n kulinêre oogpunt nie, maar ook uit 'n gesondheidsoogpunt. Baie mense gebruik speserye net as gevolg van hul genesende eienskappe. Die moderne wetenskap het reeds bewys dat baie van die aromatiese kruie wat deur die mensdom verbruik word, merkwaardige voordele vir die menslike liggaam het.
Rituele Na Ete Wat Goed Is Vir U Gesondheid
Vir ons liggaam is kos soos brandstof. As ons die regte een kies, sal ons hele liggaam beter funksioneer. Benewens goeie kos, is die verwerking daarvan ook belangrik vir ons liggaam. Dit beteken dat deur die gewoontes wat ons voor, tydens en na ete ons kan die werk van ons liggaam help of belemmer.
Wat Is Die Top 5 Produkte Wat Goed Vir Die Hart Is?
In ons besige daaglikse lewe moet ons nie net aandag gee aan die geestelike voedsel wat die middelpunt van ons emosies is nie - die hart, maar ook die nuttige produkte wat geskik is vir die goeie werking van ons hartspier. Ons weet almal dat regte voeding 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde leefstyl is, wat tot harmonie en gemoedsrus lei.
