2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die vakansie is, behalwe as 'n wonderlike geleentheid om met die hele gesin bymekaar te kom, ook 'n rede om meer te eet. Die feestelike atmosfeer, die geselligheid, die ryk tafels en die heerlike gebak stel ons egter voor om te ooreet en 'n paar ekstra kilo's op te tel.
Hier is 'n paar wenke wat ons kan volg om nie te veel te eet op die komende Paasfees en die ander vakansiedae nie.
Die tyd voor die vakansie self en die regte voorbereiding en houding is baie belangrik. Dit word nie aanbeveel om voor en gedurende die vakansie 'n dieet of 'n streng dieet te begin nie, want die kans dat u in die versoeking kom, is baie groot. As ons in die versoeking kom, besluit ons dat alles misluk het en begin ons met groot hoeveelhede kos eet wat ons self verbied het.
Die raad hier is om net die benodigdhede te probeer koop tydens die groot vakansie inkopies. Ons moet die ware betekenis van gesinsvakansies onthou, naamlik om geliefdes te ontmoet, nie om te veel te eet nie.
Gedurende die vakansie verbruik ons baie keer meer as ons gunsteling kos, en dan kom die gevoel van swaarmoedigheid en berou. Daarom moet ons gedurende die dag die hoofmaaltye, veral ontbyt, nie minder mis nie, maar gereeld. Dit verminder die waarskynlikheid van ooreet tydens aandete.
Tydens die kook moet ons dit nie oordadig maak met pittige speserye nie, want dit verhoog die eetlus. Dit is goed dat die spyskaart deur vrugte en groente sowel as volgraan oorheers word.
Nog 'n wenk is om die kos in kleiner borde voor te sit. Begin die feestelike aandete met 'n slaai - eers die groente en dan die vleis. Dit sal u eetlus verminder en u sal nie na die hoofgereg jaag nie.
Geniet speletjies met die kinders na die ete, sodat ons die aand met fisiese aktiwiteite sal afsluit.
Aanbeveel:
U Sal Makliker Gewig Verloor As U Nie Gedurende Hierdie Tyd Van Die Dag Eet Nie
Elke land het tradisies rakende maaltye gedurende die dag, wat om te bevat en wanneer dit gemaak moet word. In die hedendaagse kosmopolitiese wêreld kies elkeen sy eie lewenswyse en dieet, en baie mense volg die advies van verskillende dieetkundiges en die regimes wat hulle voorberei, eerder as tradisies.
Gedurende Die Vakansie Hou Die BFSA 4 Ton Ongeskikte Voedsel Aan
Die Bulgaarse agentskap vir voedselveiligheid het beslag gelê op byna 4 ton voedsel, hoofsaaklik van dierlike oorsprong, tydens inspeksies rondom Kersfees en Nuwejaar. Geen ernstige oortredings is gedurende die grootste vakansiedae in ons land geregistreer nie, het die agentskap ook aangekondig.
Hier Is Hoe Om Gesond Te Eet Gedurende Die Vakansie
Tradisioneel berei almal 'n stewige maaltyd voor vir Kersfees, maar om u liggaam nie skade te berokken met 'n stewige dieet nie, is daar 'n paar waardevolle wenke wat u moet volg. Die voedingsdeskundige professor Donka Baikova sê dat die verskillende geregte en lekkernye in fases bedien moet word, sodat u nie u liggaam belas en nie swaar voel nie.
Hoe Om Swak Te Bly Gedurende Die Vakansie
'N Lang vakansiereeks is ingestel - Kersfees, Nuwejaar, dan Sint-Ivan-dag en Jordaan-dag. Daar is min wat die ryk maaltye kan weerstaan. Die winterperiode is geneig om gewig op te tel, hoofsaaklik as gevolg van verminderde mobiliteit as gevolg van koue weer en laer verbruik van vrugte en groente.
Met 'n Stadige Dieet Eet U Nie Te Veel Op Nie En Tel Nie Gewig Op Nie
Wat is fout met die baie vakansie? Natuurlik ooreet. Ryk maaltye word noodwendig geassosieer met 'n stewige ete, wat eindig met ooreet. Om minder kalorieë te eet, moet jy stadig eet, het wetenskaplikes van die Universiteit van Rhode Island bevind.
