2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Insulien is verantwoordelik vir normale bloedglukosevlakke. Hierdie hormoon word deur die pankreas afgeskei en dien in die aktiewe vervoer van glukose vanaf die bloedstroom na die selle. Tipe 2-diabetes kom voor wanneer die liggaam nie genoeg insulien produseer nie of as die selle nie die insulien wat dit produseer, kan verwerk nie.
Tydens die vertering word stysel en suikers in glukose afgebreek. Glukose verskaf energie vir die liggaam se selle, en insulien vervoer glukose van die bloed na die liggaam se selle. As iemand egter nie genoeg insulien het nie, kan hierdie glukose nie die selle bereik nie. In seldsame gevalle kan die geproduseerde insulien genoeg wees, maar die selle absorbeer miskien nie glukose soos dit moet nie.
Daarom, wanneer selle nie die nodige energie ontvang om normaal te funksioneer nie, kom daar gesondheidsprobleme voor wat die hart, niere, bene, senuweestelsel en oë beïnvloed. As die ophoping van glukose in die bloed voortduur, word hierdie probleme erger.
Daarom moet mense met hoë bloedsuiker beklemtoon:
Borrie - Die bestanddele van hierdie speserye ondersteun en voorkom die vordering van diabetes.
Kaas en jogurt - Die verbruik van suiwelprodukte verminder die risiko van diabetes met tot 12%.
Donker sjokolade - Mense wat dikwels natuurlike sjokolade eet, verminder hul risiko vir diabetes met tot 31% en hul risiko vir kardiovaskulêre siektes met 37%, plus 'n vermindering van 29% in die risiko van beroerte.
Kaneel - Kaneel geneem op 'n leë maag en verlaag die bloedsuiker. Hierdie speserye het die vermoë om LDL-cholesterol, trigliseriede te verlaag en insuliengevoeligheid te verbeter. U kan dit by u koffie of hawermout voeg.
Neute - Die eet van neute verminder die voorkoms van metaboliese sindroom, wat 'n risikofaktor vir tipe 2-diabetes is, gereeld met gemiddeld 5%.
Aarbeie - Aardbei-uittreksel help die liggaam om 'n proteïen te aktiveer wat bloedlipiede en LDL-cholesterol verlaag. Dit is 'n belangrike faktor in die ontwikkeling van tipe 2. Diabetes hou ook lae bloedsuikervlakke in die liggaam in stand.
Rooiwyn - Rooiwyn is 'n sterk vegter teen diabetes. Resveratrol is 'n verbinding wat in die vel van druiwe voorkom wat help om die bloedsuikerfunksie te verbeter, die hormoon insulien te reguleer en die bloedglukosevlakke te verlaag.
Koffie - Dit bevat bestanddele wat 'n hormoon onderdruk wat 'n belangrike rol in diabetes speel. Mense wat vier of meer koppies koffie per dag drink, het 'n 50% laer risiko om tipe 2-diabetes te ontwikkel.
Appels - Verhoogde verbruik van antosianienryke vrugte, soos appels, pere en bosbessies, hou verband met 'n 23% laer risiko vir tipe 2-diabetes.
Spinasie en kool - 'n daaglikse porsie spinasie of kool kan die risiko van diabetes met 14% verminder.
Salm - Dit is ryk aan vitamien D. Die tekort kan bydra tot kolonkanker en diabetes.
Gemmer - 2 g gemmerwortelsupplement of 2 eetlepels. vars gemmer per dag, wat by voedsel gevoeg word, kan inflammasie van die dikderm met 28% verminder en skade aan die pankreas, onderskeidelik diabetes.
Koringsemels - 'n Hoë magnesiuminname kan die risiko om tipe 2-diabetes te ontwikkel, veral as u oorgewig is, verminder. Slegs 'n koppie koringsemels per dag besorg u 22% van u daaglikse magnesiumbehoefte.
Bruinrys - Verbruik van bruinrys selfs een keer per week kan die risiko van dikdermpoliepe en diabetes verminder.
Water - Water is nie voedsel nie, maar dit is noodsaaklik vir u gesondheid. Mense wat die meeste water drink, het 21% minder kans om hoë bloedsuiker te hê as ander.
Aanbeveel:
Voedsel Om Bloedsuiker Te Verlaag
Behoorlike voeding help om die bloedsuiker te verlaag. Die dieet van diabete kan nie onvolledig genoem word nie, maar bestaan slegs uit produkte wat bloedsuiker verlaag. Die eerste ding om mee te begin is om u suikerinname te verminder.
Watter Voedsel Verhoog Bloedsuiker?
Baie mense assosieer die konsep bloed suiker met siektes soos vetsug en diabetes. Trouens, bloedsuiker is 'n algemene naam en mediese term wat die konsentrasie glukose wat in die bloedstroom sirkuleer, weerspieël en die waarde weerspieël die beskikbare onverteerde vrye energie vir die liggaam.
Voedsel Wat Veroorsaak Dat U Bloedsuiker Spring
Hoë bloedsuiker kan ernstige probleme veroorsaak, soos oorgewig, hartprobleme en diabetes. Laasgenoemde is een van die mees algemene oorsake wat tot 'n noodlottige uitkoms kan lei. Daarom moet suikervlakke gemonitor en beheer word. Bloedsuiker styg meestal as gevolg van die verbruik van skadelike produkte.
Toelaatbare Voedsel Vir Velallergieë
Die vel is die eerste beskermende versperring van die liggaam teen die gevolge van die omgewing. Omdat dit in direkte kontak met die wêreld rondom ons is, word dit meestal deur allergiese reaksies beïnvloed. Daar moet in gedagte gehou word dat siektes van sekere organe of weefsels ook op die vel kan verskyn.
Toelaatbare Voedsel Vir Psoriase
Psoriase is 'n komplekse velsiekte. Dit raak mense van alle ouderdomme en word as heeltemal ongeneeslik beskou. Mense met hierdie diagnose moet aan 'n sekere dieet voldoen. Die dieet vir psoriase moet individueel vir elke persoon gekies word.
