2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Hoë bloedsuiker kan ernstige probleme veroorsaak, soos oorgewig, hartprobleme en diabetes. Laasgenoemde is een van die mees algemene oorsake wat tot 'n noodlottige uitkoms kan lei. Daarom moet suikervlakke gemonitor en beheer word.
Bloedsuiker styg meestal as gevolg van die verbruik van skadelike produkte. Hier is hulle voedsel wat bloedsuikervlakke verhoog en wat goed is om te beperk vanaf u daaglikse spyskaart:
1. Melk en suiwelprodukte - dit is van kardinale belang om lae-vet voedsel te eet, anders kan ander tot insulientekorte lei. Suurroom, melk en maaskaas is produkte wat in beperkte hoeveelhede in u spyskaart moet voorkom.
2. Koolzuurhoudende koeldrank - drank met 'n hoë suikerinhoud, insluitend alkohol, verhoog die risiko om diabetes te ontwikkel. Beperk u inname van kola, brandewyn, wyn, ens.
3. Meel - die produkte waarin dit die hoofbestanddeel is, lei tot verhoogde suiker, vetsug en diabetes. Dit is voedsel soos witbrood, pasta, ens. Dit word aanbeveel om dit deur volgraan te vervang.
4. Lekkers - heel logies, die verbruik van allerhande soet versoekings verhoog bloedsuiker. Hierdie voedsel is ook 'n algemene oorsaak van gewigstoename.
5. Vleisprodukte - salami, ham, gerookte vleis en dies meer. As u lus is vir krummels, moet u op skoon vleis, geroosterd en gekook, wed. Alle ander verwerkte vleis verhoog die risiko van diabetes.
6. Wit rys - so lekker soos dit skadelik is. As u 'n aanhanger is van geregte wat met wit rys gemaak is en daar minstens 'n paar keer per week een op u tafel is, vervang dit dan met rooi of bruin. Dit is ook voedsame voedsel wat nie suiker verhoog nie.
7. Lemoensap - in teenstelling met die verwagtinge, moet lemoen en vars gepersde sap daaruit versigtig wees. Die sap bevat suur, wat die maag benadeel. As u die hele vrug eet, kan dit aanleiding gee tot gastritis as u nog nooit iets geëet het nie.
8. Te warm of te koue drankies - as u 'n glas koue water drink sodra u die oggend oopmaak, kan dit lei tot bloedsomloopstoornisse. Te warm koffie, aan die ander kant, het 'n diuretiese effek as dit op 'n leë maag gedrink word.
9. Klaargemaakte graan - die wat ons net skink, vars skink of jogurt skink en binne minute gereed is om te sluk. Dit is nie net skadelik vir die liggaam nie, maar ook 'n tydelike versadigingsgevoel wat vinnig verbygaan. Daarom is dit nie 'n goeie idee om u dag so te begin nie.
Fokus op gesonde produkte en veral vrugte en groente om in vorm te bly, vol energie te wees en nie net beheer te hê nie u bloedsuiker, en op die gesondheid van u hele liggaam.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Sooibrand Veroorsaak
Sure word gekenmerk met 'n brandende gevoel in die maag en slukderm. Om u teen hierdie onaangename gevoel te beskerm, moet u die voedsel ken wat dit veroorsaak en dit vermy. As u groot porsies voedsel bevat wat in hul chemiese samestelling sure bevat, word hierdie sure in groot hoeveelhede uitgeskei wat nie volledig in die maag verwerk kan word nie en dit 'n onaangename brandgevoel veroorsaak.
Voedsel Wat Hoofpyn Veroorsaak
Sommige voedingsdeskundiges meen dat sitrusvrugte en ander voedsel ernstige hoofpyn kan veroorsaak. Dit is te wyte aan die gebrek aan 'n spesiale ensiem in die liggaam van sommige mense. Hierdie ensiem is nodig om amiene in produkte te neutraliseer.
Slegte Gewoontes Wat Veroorsaak Dat U Maagvet Ophoop
Een van die mees problematiese areas vir die meeste mense is die buik. As 'n reël akkumuleer die meeste mense vet daar, en dit is terselfdertyd byna onmoontlik om dit net in spesifieke gebiede te verbrand. Dit is al lank bekend dat buikdrukkers niks beswyk nie.
Die Dieet Wat Veroorsaak Het Dat Jamie Oliver Gewig Verloor En Beter Slaap
Elke kulinêre liefhebber sal die naam Jamie Oliver onmiddellik aan iets lekkers koppel. Dit blyk egter dat die Britse sjef 'n voorstander is van gesonde eetgewoontes en beveel aan dat u 'n paar reëls van haar spyskaart volg om langer te leef.
Die Versoekings Wat Veroorsaak Dat Vroue En Mans Hul Dieet Versuim
Om 'n dieet te volg is om baie redes moeilik. Aan die een kant is dit nie baie maklik om elke dag sekere kosse te eet nie, en aan die ander kant is dit uiters moeilik om die heerlike versoekings wat ons op kantoor en by die huis omring, te vermy.
