2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Behoorlike voeding help om die bloedsuiker te verlaag. Die dieet van diabete kan nie onvolledig genoem word nie, maar bestaan slegs uit produkte wat bloedsuiker verlaag.
Die eerste ding om mee te begin is om u suikerinname te verminder. U moet 'n goeie gewoonte ontwikkel om drankies nie te versoet nie.
Om die bloedsuikervlakke te verlaag, moet dit ook uitgesluit word van heuning en lekkergoed, sowel as gebak - koeke, beskuitjies, gebak, roomys.
Gevaarlik vir diabete vir soet koolzuurhoudende drankies, stroop, konfyt, nektars, spanspekke, druiwe. Bloedsuikerverlagende produkte is artisjokke, boontjies, knoffel, uie, spinasie, seldery, allerhande kool, eiervrug.
Verminder ook bloedsuikerraap, radyse, tamaties, komkommers, soetrissies, aspersies, peperwortel, pampoen, courgette, pomelo.
Om u bloedsuiker te verlaag, moet u sekere reëls volg. Kos gedurende die dag moet in drie hoof- en twee addisionele maaltye verdeel word.
Dit sal verhongering voorkom en die toename in bloedsuiker na 'n maaltyd verminder.
Eet gerus groente, drink koffie, tee, water, tamatiesap en drankies wat versoeters bevat wat alternatief vir suiker is. Moet egter nie die versoeters oordoen nie, want dit is ook skadelik in hoeveelhede! Halveer die hoeveelheid brood waaraan jy gewoond is.
Dieselfde geld vir rys, pasta, lensies, vrugte en bone. Verminder die verbruik van vleis, vis, melk en suiwelprodukte. As u oorgewig is, moet u alles moontlik doen om gewig te verloor.
Aanbeveel:
Ontbyt Wat Bloedsuiker, Cholesterol En Gewig Verlaag
Almal weet dat die hoofmaaltye drie is: ontbyt, middagete en aandete. Watter een is die belangrikste? Daar is geen konsensus nie, almal stel sommige daarvan volgens hul sienings. As ons egter die wysheid van die mense raadpleeg, sal ons dit sien ontbyt die belangrikste plek word toegeken.
Purslane Verlaag Die Bloedsuiker Dramaties
Volgens wetenskaplikes van die Universiteit van Voedseltegnologie in Plovdiv kan purslane bloedsuikervlakke in net twee maande verlaag. Die beroemde onkruid het 'n gunstige uitwerking op die voorkoming van siektes soos artritis, kardiovaskulêre siektes, tipe II-diabetes, hoes.
Watter Voedsel Kan Bloedsuiker Verlaag?
Dieet is 'n belangrike element van die beheer van bloedsuiker metodes. Dit is veral belangrik in tipe 2-diabetes, wat ongeneeslik is en dikwels tot ernstige komplikasies lei. Studies toon dat daar baie voedselsoorte is wat die bloedglukose goed beïnvloed.
Hoe Om Bloedsuiker Te Verlaag
Bloed suiker is 'n mediese term wat die konsentrasie van glukose in die bloed bepaal. Glukose is 'n belangrike bron van energie en krag vir die liggaam. Deur die bloedstroom bereik glukose en ander suikers alle weefsels en selle van die menslike liggaam.
Eet Patats! Dit Verhoog Immuniteit En Verlaag Bloedsuiker
Soetpatats is een van die nuttigste voedsel. Dit verhoog immuniteit, verlaag bloedsuiker en is ideaal vir diabete. Nie alle soetvoedsel is skadelik en gevaarlik nie. Patats het 'n aantal voordele vir die liggaam as gevolg van die rykdom van verskillende voedingstowwe in hul samestelling.
