2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Wat ons eet, kan baie aspekte van ons gesondheid drasties beïnvloed, insluitend die risiko om chroniese siektes soos kardiovaskulêre siektes, diabetes en kanker te ontwikkel. Die ontwikkeling van kanker word veral beïnvloed deur ons dieet.
Baie voedsel bevat voordelige verbindings wat kan help die vermindering van die risiko van kanker.
Volgens sommige studies kan hoër groente-inname lei tot 'n laer risiko om die siekte te ontwikkel. Sien 5 supervoedsel wat kanker suksesvol beveg.
Broccoli
Broccoli bevat sulforaphane, 'n plantverbinding wat in kruisblomgroente voorkom wat kragtige anti-kanker eienskappe het.
Sulforaphane verminder die grootte en aantal borskankerselle met tot 75%.
Om broccoli by verskeie maaltye per week in te sluit, kan verskillende voordele inhou om kanker te beveg.
Wortels
Wortels bevat verskeie noodsaaklike voedingstowwe, insluitend vitamien K, vitamien A en antioksidante.
Volgens sommige studies hou die eet van meer wortels verband met 'n verminderde risiko om sekere soorte kanker te ontwikkel.
Die verbruik van wortels kan die risiko van maagkanker met tot 26% verminder.
Probeer om wortels tot 'n paar keer per week as 'n gesonde ontbyt of bykos by ander geregte in te sluit.
Bone
Bone bevat baie vesel, wat volgens sommige studies kan help om kolonkanker te beskerm.
Studies het bevind dat hoër inname van boontjies die risiko van kolorektale gewasse en dikdermkanker kan verminder.
Tamaties
Lykopeen is 'n verbinding wat in tamaties voorkom. Dit dra hul rooi kleur, sowel as hul anti-kanker eienskappe.
Verhoogde inname van likopeen en tamaties kan die risiko van prostaatkanker verminder.
Om u inname van lycopeen te verhoog, moet u elke dag een of twee tamaties by u dieet insluit en dit by toebroodjies, slaaie, souse of pasta voeg.
Knoffel
Die aktiewe bestanddeel in knoffel is allisien, 'n verbinding waarvan blyk dat dit kankerselle doodmaak.
Volgens studies kan die gebruik van meer knoffel lei tot 'n verminderde risiko vir maagkanker, prostaatkanker en kolorektale kanker.
As u daagliks ongeveer een knoffelhuisie vars in u dieet insluit, kan dit die gesondheidsvoordele daarvan benut.
Aanbeveel:
Baie Groente Beveg Bloedarmoede
Die woord bloedarmoede beteken "sonder bloed." As ons ly aan bloedarmoede, beteken dit nie dat ons bloed oor die algemeen afneem nie, maar dat die hoeveelheid eritrosiete en die inhoud van hemoglobien daarin verminder word. Die belangrikste tekens dat u aan bloedarmoede ly, is maklik op te merk - verdonkering van die oë, algemene moegheid en moegheid.
Groen Groente Beveg Depressie
Depressie is een van die plae van die 21ste eeu. In die stryd daarteen gooi farmaseutiese maatskappye voortdurend nuwe en nuwe antidepressante in. Nie net pille is egter 'n moordenaar van slegte bui nie. Volgens kenners raak mense depressief as hulle 'n tekort aan foliensuur (vitamien B9) het.
Vrugte En Groente Wat Geskik Is Vir Moeders Wat Suig
Borsvoeding dit is glad nie 'n maklike werk nie. Byna elke vrou het borsmelk na die bevalling, maar die praktyk toon dat min mense dit regkry om hul baba net met wonderbaarlike melk te voed. Die redes vir die staking van borsvoeding kan verskillende wees, insluitend spanning, geestestoestand, postpartum depressie.
Moenie Hoop Nie! Geraffineerde Suiker Help Om Kanker Te Beveg
Die heersende mite van skade van suiker dit word dikwels met snaakse tekenprente herskep. Ons kan by sommige van hulle sien hoe 'n weerkaatsende kankersel gretig 'n klont suiker byt. Die soet spesery word daarvan beskuldig dat dit die groei van kankerselle stimuleer as dit gereeld verbruik word.
Waar Of Onwaar: Om Kanker Met Vars Vrugtesap Te Beveg
Die 37-jarige Natasha Grindley, Liverpool, sê sy het kanker geslaan deur al die vetterige kosse wat sy voor die diagnose geëet het, deur vars vrugtesap te vervang. In 2014 het Natasha die afskuwelike nuus van haar dokters gehoor dat sy maagkanker het en dat sy nog net enkele weke het om te leef omdat sy in die terminale stadium van die siekte was.
