2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die fotograaf Richard Avedon het my eenkeer gesê: 'Cindy, ek hou nie van die manier waarop jy lyk as jy te veel gewig verloor nie - jou gelaatstrekke word te skerp. Ek onthou die woorde,' sê die wêreldbekende model. Cindy Crawford.
Wat en hoe om werklik te eet op 'n manier wat jou liggaam nie skade berokken nie? Die konstante vrees om nie die kalorieë te oordoen nie, die konstante berekening daarvan, kan vir ons werklike spanning veroorsaak.
Volgens Cindy lê die geheim daarin om ons kos te balanseer. Hier is haar wenke oor hoe om dit te doen:
1. Eet natuurlike voedsel en so min as moontlik industriële verwerkte produkte - voedsel wat vars geoes word sonder om chemies verwerk te word.
2. Eet meer hoender. Vleis is 'n bron van aminosure wat die produksie van serotonien in die brein stimuleer. En serotonien word ook die hormoon van geluk genoem.
3. Moenie etes misloop nie. As die liggaam lank nie voedsel ontvang nie, daal die bloedsuikervlak en neem die begeerte om iets soets te eet toe.
4. Eet 4 keer meer groente as proteïene (vleis, vis, eiers, kaas) en koolhidrate (rys, brood, aartappels).
5. Moenie tydens etes meer eet as wat u in die palm van u hand sou vergader nie.
6. Eet elke dag 5 porsies vrugte of groente. Vars, bevrore of gedroog. Byvoorbeeld, in hierdie volgorde: 'n glas vrugtesap tydens die ontbyt, 'n groot slaai tydens middagete en drie keer vrugte tot die einde van die dag.
7. Moenie uself beperk as u iets lekkers wil eet nie. As gevolg van die geweld teen u eie natuurlike begeerte, groei dit nog meer.
8. Probeer om nie meer as 3 keer per week rooivleis te eet nie. Op hierdie manier kan u die ophoping van slak in die liggaam vermy. In die gevalle waar u nie vleis eet nie, eet vis.
9. Eet meer neute en minder koekies en koeke.
10. Voeg sojasous en witwyn gereeld by u spyskaart, asook groot hoeveelhede gemmer en knoffel - dit is uitstekende produkte om die liggaam skoon te maak.
11. Eet minder botter, room en kaas.
12. As u buitensporige hoeveelhede koolhidrate eet, verhoog dit vet.
13. Eet vars of droë vrugte of poeding in plaas van roomys.
Aanbeveel:
Voedingkundige Met Belangrike Advies Oor Die Eet Van Geverfde Eiers
Na die tradisionele geklop met eiers het die meeste huisvroue ontelbare gekookte eiers wat hulle haas om te kook voordat dit bederf. Die voedingsdeskundige professor Donka Baikova raai u aan om versigtig te wees met die eet van geverfde eiers.
Op Hierdie Manier Word Geroosterde Vleis Voorberei! Volg Die Advies Van Die Sjefs
Pluimvee en wild Heel pluimvee en sappige stukke vleis soos die bene en vlerke is die beste keuse. As die rooster nie bedek is nie, sal die hele groot voël nie goed gebraai word nie, tensy dit in die helfte gesny of in porsies gesny word. As u nog wil hê dat dit heel moet wees en as u rooster daarvoor geskik is, kan u dit op 'n sosatiestokkie bak.
Cindy Crawford Se Verswakte Dieet
Cindy Crawford, die bekendste topmodel van die 80's en 90's, is 'n beroemde aanhanger van die Zone-dieet. Haar handelsmerk is die klein mol net bokant die lippe. Crawford pryk op die voorblaaie van honderde tydskrifte. Sy is in die 90's aangewys as № 3 van die 40 warmste bekendes op VH1.
Bespaar Tyd In Die Kombuis Met Die Advies Van Jacques Pepin
Dit gebeur dikwels dat iemand honger huis toe gaan en nog nie 'n maaltyd vir sy gesin moes voorberei nie. Terselfdertyd wil hy hê dat hierdie gereg iets spesiaals en indrukwekkend moet wees. In sulke gevalle is die advies en resepte van Jacques Pepin van groot voordeel.
Kook Soos 'n Regte Sjef Met Die Advies Van NOVA Katherine
NEW Catering het 'n wonderlike span sjefs en kundige sjefs. Hier is 'n paar van hul wenke en truuks vir kook: Nuttige wenke en aanbevelings vir kookkuns van die kulinêre span van NOVA Catering: As u met maaskaas kook, moet u versigtig wees om sout by te voeg.
