2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Depressie is een van die plae van die 21ste eeu. In die stryd daarteen gooi farmaseutiese maatskappye voortdurend nuwe en nuwe antidepressante in.
Nie net pille is egter 'n moordenaar van slegte bui nie.
Volgens kenners raak mense depressief as hulle 'n tekort aan foliensuur (vitamien B9) het.
Dit bevorder die vorming van serotonien. Dit word ook die hormoon van geluk genoem. Serotonien word in die brein van 'n persoon vervaardig en het 'n positiewe uitwerking op sy emosies. Hoe meer serotonien in die liggaam is, hoe gelukkiger en eufories is die persoon.
Tot dusver is niks nuuts nie, maar dit lyk asof mense dikwels hierdie feit vergeet en ontspan in die omhelsende pote van depressie.
Foliensuur word op sy beurt nie deur die liggaam geproduseer nie, dit verkry dit uit die voedsel wat iemand inneem. In baie lande is dit gebruiklik dat vervaardigers produkte met B9 verryk.
Vir die behandeling van depressie beveel Britse dokters, tesame met tradisionele terapie by 'n sielkundige, om voedsel ryk aan foliensuur te eet.
Die beste bron is rou groen groente - slaaie, spinasie, ertjies, pietersielie, broccoli. Probeer daagliks 1-2 van die vars groen blaargroente eet.
As u nie gedurende die kantoorure slaai kan maak nie, moet u dit van buite af gereed maak. Selfs al is u alleen, kies 'n lekker restaurant met 'n somertuin, gaan sit en bestel die groenste slaai en geroosterde broccoli. As dit gekombineer word met vis, is dit 'n ekstra pluspunt.
Aanbeveel:
Groen Koffiebone In Plaas Van Groen Tee
Vergeet van groen tee as 'n kragtige antioksidant! Onlangse navorsing in die stryd teen veroudering het 'n nuwe leier gebring wat ons teen plooie beskerm en ons liggaam jonk hou. Groen (ongeroosterde) koffiebone is die jongste treffer in die stryd teen veroudering, is ongeroosterde groen koffiebone.
Voedsel Om Depressie Te Beveg
Die voedsel wat 'n persoon help om uit depressie te kom, is ver van die voedsel wat hy eers bereik. Baie mense oordosis koffie, konfyt en alkohol as hulle depressief is. Dit vererger egter net die bestaande probleem. Toepaslike voedingsterapie kan die geskikste manier wees om depressie te bekamp.
Beveg Vetsug Met 1 Groen Appel Per Dag
Groen appels kan ons help in die stryd teen vetsug, skryf die Daily Mail op sy bladsye. Volgens die publikasie skep hierdie appels 'n versadigingsgevoel en is dit 'n uitstekende keuse vir mense wat 'n probleem het met die konstante hongergevoel.
Groen Setperke Teen Spanning En Depressie
Depressie en spanning, wat ons dikwels onderskat, moet behoorlik behandel word. As u nie medikasie wil neem nie, probeer om u probleem op te los met behulp van setperke. Lyers aan hierdie toestand kan hul toestand verlig met behulp van slegs groen en oranje vrugte.
Die Mediterreense Dieet Beveg Depressie
As iemand probleme ondervind, val hy in depressie en word dit dikwels gevolg deur gewig op te tel. Maar nou het hulle 'n dieet ontdek wat 'n persoon help om depressie te hanteer. Die resultaat is dus 2 in 1 - beide verloor gewig en hanteer bekommernisse.
