2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die dreunende maag word dikwels deur dokters gediagnoseer met die term senuweemag Dit is 'n toestand waarin, hoewel die wande van die maag nie beskadig, ontsteek of gevorm word nie, daar gereeld spierspasmas, spysverteringskanale voorkom, wat gepaard gaan met 'n dreunende geluid.
Statistiek toon dat jong mense van werkende ouderdom die belangrikste persentasie met 'n senuweeagtige maag is. Gewoonlik verdwyn die ongesteldheid wat verband hou met hierdie toestand na 'n kort dosis medikasie, maar om die oplossing te laat duur, moet die lewenstyl en die dieet tot 'n mate verander.
Die eerste ding om te doen wanneer dreunende maag, is om gereeld te begin eet. Dit word aanbeveel om minstens vier of vyf keer per dag kos in klein porsies in te neem.
Ontbyt is 'n moet, en eet, indien moontlik, minstens een vrug voor die middagete. Eet tydens die middagete baie, en dit is raadsaam om droog en pasta te vermy. Verkieslik middagete met sop, muesli, jogurt.
Eet iets ligs vir ontbyt. 'N Goeie opsie is vrugte- en volgraanbeskuitjies. Eet aandete minstens twee uur voor jy gaan slaap en moenie dit oordoen met kos nie. Eet iets ligs wat snags die maag nie pla nie. Laat graan in u spyskaart voorkom, sowel as vleis, maar nie vetterige vleis nie, melk.
Moet in elk geval nie vergeet om water te drink nie. Die liggaam het dit voortdurend nodig. Die minimum lewegewende vloeistof is anderhalf liter per dag. Om die gewig te verminder nadat u geëet het, kan u kruiemiddels gebruik wat spasmas verlig, help om kos af te breek en gas te steel.
Goeie middel teen dreunende maag neem ook 'n afkooksel van kruisement, dille en komyn. Hierdie drank help teen winderigheid. Drink voor etes en voedingsdeskundiges is oortuig daarvan dat dit u baie verwarrende situasies kan bespaar.
Meng vyf eetlepels kruisementoplossing, twee eetlepels komyn en drie eetlepels dille in die water. Alles word gekook. Laat staan oornag in die yskas. Drink een keer per dag 'n koppie koffie voor etes.
Nog 'n nuttige wenk vir 'n dreunende maag is om u motoriese vaardighede te verbeter. U hoef nie lang ure in die gimnasium deur te bring as u nie tyd daarvoor het nie. Dit is genoeg om die trappe te klim, in plaas van die hysbak te gebruik, loop by elke geleentheid. Versterk die buikwand met abdominale perse met 'n geleidelike toename in hul aantal.
Aanbeveel:
Voedsel Vir Ontstoke Maag
In maagkos dit moet fyngemaak of met 'n houtlepel deur 'n vergiettes gevryf word tot die konsekwentheid van gaar griesmeel en moet met stoom of water voorberei word. Die inname van voedsel is in klein porsies, tot 6-8 keer per dag. U kan gekookte water drink, maar in geen geval vars melk nie.
Dieet Vir Opgeblase Maag
Die maag kan om verskillende redes swel. Opgeblasenheid op kort termyn kan veroorsaak word deur die inname van koolzuurhoudende drankies of maklik verteerbare koolhidrate. Kool en aartappels, asook peulgewasse, veroorsaak opgeblasenheid.
Dieet En Wenke Vir Gewigsverlies Vir Kinders
As u kind oorgewig is, is die kans dat hierdie probleem alleen oplos, minimaal. Gewigsprobleem moet nie geïgnoreer word nie, want dit kan in die toekoms tot baie ernstiger newe-effekte lei. As u u kind help om gewig te verloor, help u hom om sy selfbeeld te verhoog, 'n gesonde lewenstyl te gee en sy toekoms letterlik te verander.
Wenke Vir Voedingsdeskundige Mark Hyman Vir Gesonde Eetgewoontes
Dr Mark Hyman is 'n Amerikaanse geneesheer en voedingkundige. Hy publiseer 'n aantal boeke oor gewigsverlies en goeie gesondheid. Hy het 'n spesiale dieet genaamd peganisme ontwikkel, wat 'n kombinasie is van elemente van die paleo-dieet en veganistiese lewenstyl.
Wenke Vir Die Voorbereiding Van Die Marinade Vir Vleis
Een van die belangrikste voorwaardes vir heerlike braaivleis is 'n goedgemaakte marinade. Die marinade is 'n ideale oplossing vir taaier stukke vleis. Die marinade is 'n vloeibare mengsel wat die smaak van die vleis wil verryk. In bykomend tot speserye en olyfolie in die marinade is altyd suur element - suurlemoensap, asyn, wyn.
