2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die woord bloedarmoede beteken "sonder bloed." As ons ly aan bloedarmoede, beteken dit nie dat ons bloed oor die algemeen afneem nie, maar dat die hoeveelheid eritrosiete en die inhoud van hemoglobien daarin verminder word. Die belangrikste tekens dat u aan bloedarmoede ly, is maklik op te merk - verdonkering van die oë, algemene moegheid en moegheid.
Daar is meer as tien soorte bloedarmoede in medisyne. Dit sluit sekelsel, thalassemie en hemopolitiese in. Wat almal gemeen het, is die vlak van eritrosiete in die liggaam, wat baie laag is. Daar is nie genoeg hemoglobien om suurstof aan selle en weefsels te voorsien nie. Die uiteindelike noodlottige gevolg van 'n gebrek aan hemoglobien is ernstige orgaanbeskadiging, hartaanval of dood.
Uiteindelik kan bloedarmoede behandel word - hetsy met medikasie of met behulp van gesonde en gesonde kos. Om kortasem, bleekheid, hoofpyn, duiseligheid en die onvermoë om basiese daaglikse take te hanteer, te oorkom, moet u die regte produkte leer eet.
Die ysterinhoud van die voedsel wat ons eet, lei tot behoorlike voeding in bloedarmoede. Sonder die regte hoeveelheid yster kan die liggaam nie genoeg hemoglobien produseer nie.
As u gesond is en reg eet, is die risiko om ernstige anemie aan ystertekorte te ontwikkel, minimaal. As u ernstige en langdurige bloedverlies ervaar, is dit nodig om 'n spesiale behandeling voor te berei en te volg met voedsel ryk aan yster.
Begin van die onderste stap af - die kookgerei. Selfs as u dit nie glo nie, verryk die kulinêre verwerking van voedsel in metaalhouers dit met yster.
Voedsel wat die rykste aan yster, heuning en vitamien C bevat, bevat donkergroen groente, kaas, eiers, seekos en vis.
U moet lewer, rooivleis, soos bees- en skaapvleis, sowel as enige ander vleis, vis, eiers in u spyskaart insluit. Gedroogde vrugte, sojaprodukte en melasse is bewese helpers in die stryd teen bloedarmoede.
Afkooksel van kruie het ook 'n gunstige uitwerking op die herstel van hemoglobienvlakke. Die mees geskikte is waterkers, pietersielie, brandnetel, koljanderblare en paardebloem.
Voeg ekstra hoeveelhede uie, knoffel, boontjies, ertjies, neute, sade, groen blaargroente by, maar sonder spinasie.
Yster word die beste deur die liggaam opgeneem as dit met hoeveelhede gepaard gaan - vitamien C. Ontbyt van 'n paar eiers en 'n glas vars geperste lemoensap is uiters nuttig.
Aanbeveel:
Groente Wat Kanker Beveg
Wat ons eet, kan baie aspekte van ons gesondheid drasties beïnvloed, insluitend die risiko om chroniese siektes soos kardiovaskulêre siektes, diabetes en kanker te ontwikkel. Die ontwikkeling van kanker word veral beïnvloed deur ons dieet. Baie voedsel bevat voordelige verbindings wat kan help die vermindering van die risiko van kanker .
Groen Groente Beveg Depressie
Depressie is een van die plae van die 21ste eeu. In die stryd daarteen gooi farmaseutiese maatskappye voortdurend nuwe en nuwe antidepressante in. Nie net pille is egter 'n moordenaar van slegte bui nie. Volgens kenners raak mense depressief as hulle 'n tekort aan foliensuur (vitamien B9) het.
Prei - 'n Baie Nuttige Groente
Die gashere wonder gereeld wat om vir aandete te kook. Groentegeregte, hoender, vis, frikkadelle en graan word die meeste gebruik. Blomkool, preie, spinasie en kool word meestal gekook - gebraai of 'n kasserol, en is baie nuttig. Prei is 'n baie nuttige geskenk van die natuur.
3 Liter Water En Baie Groente Vir 'n Goeie Metabolisme
Drink daagliks drie liter water en eet meer groente om 'n goeie metabolisme te hê, word deur Foodpanda aangeraai. Metabolisme word beïnvloed deur baie faktore. Dit sluit in die ouderdom, geslag, fisieke aktiwiteit van die persoon en in die algemeen die algemene lewensstyl daarvan.
9 Groente Met Baie Proteïene! Hulle Sal Jou Lank Vol Hou
Popeye is bekend daarvoor dat hy voortdurend met sy groot biceps spog. Wat is sy geheim? Ons weet almal - spinasie. Maar dit is nie die enigste groente wat ons energie en krag kan gee nie. Baie groente bevat 2 gram proteïene vir 1 koppie rou of 'n halwe koppie gaar.
