2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is moontlik om ons breine op enige ouderdom te "voed". Die keuse van die regte voedsel verbeter die breinfunksie. Deur ons breine te gebruik om nuwe dinge te lees en te bemeester, rekenaarvaardighede aan te leer of selfs blokkiesraaisels op te los, hou ons ons brein vinnig en verbeter ons geheue.
Onthou om organiese voedsel te eet. Drink ook baie water - dit verhoog die waaksaamheid van die brein.
Bosbessies verbeter geheue, balans en koördinasie. Bessies is ryk aan antioksidante wat breinselle beskerm, die veroudering van die brein vertraag en die groei van gesonde selle bevorder. Eet meer swartbessies, frambose, aarbeie, swartbessies.
Geel, oranje en groen groente is ryk aan beta-karoteen, wat 'n kragtige antioksidant is, 'n bron van vitamien A. Donkergroen blaargroente en sitrusvrugte is vol vitamien C. Albei vitamiene hou verband met die verbetering van geheue en verstand.
Ryk aan betakaroteen en vitamien C is mango's, spanspekke, lemoene, wortels, blomkool, kool, broccoli. Broccoli bevat vitamien K, wat help om intelligensie te verbeter. Avokado's is ryk aan vitamien E, goed vir die bloedsomloopstelsel en dus vir die verstand. Groente en vrugte bevat natuurlike suikers wat die brein wakker hou.
Let veral op rou neute - alle soorte, veral okkerneute en amandels, voed die brein. Hulle assosieer neute met serotonienvlakke, wat slaapdepressie, geheue en ander prosesse reguleer.
Voedsel wat ryk is aan foliensuur, verhoed degenerasie van die brein en ondersteun die senuweestelsel: okra, spinasie, lensies, boontjies, kool, aspersies, sonneblomsaad. Vlasaad en regte organiese sjokolade is ook voedsel vir die brein.
Voedsel soos pampoen, okkerneute, kiwi word aanbeveel vir beter konsentrasie. Vir geestelike helderheid en geheueverbetering - roosmaryn. Om meer aktief te wees - swart tee, koffie, sjokolade, maar in matigheid. Vir 'n goeie bui - piesangs, suiwelprodukte, sesamsaad en pampoenpitte.
Vis (makriel, forel, salm, haring) is ook belangrik vir die gesondheid van die brein en senuweestelsel.
Gee genoeg energie aan die brein. Een van die belangrike faktore hiervoor is die regte keuse van voedsel vir die gees.
Aanbeveel:
Watter Voedsel Verbeter Die Spysvertering?
Volgens die advies van kundiges vir spysvertering te verbeter dit is nodig om meer ensieme te neem. Die hoeveelheid en tipe ensieme wat in die vertering gebruik word, hang af van die tipe, tipe en toestand van die voedsel wat ons eet. Sommige voedselsoorte, soos natuurlik ryp pynappels, kan die vertering help as gevolg van die ensieme wat hulle bevat.
Gesonde Vermoëns Van Aalwyn
Vandag sal ons u bekendstel met die wonderbaarlike en gesonde vermoëns van aalwyn. Amerikaanse wetenskaplikes sê aloe vera is die indrukwekkendste plante wat die natuur ooit geskep het. Van al die kruie wat ons tot dusver bestudeer het, is aloe vera die wonderlikste daarvan.
Voedsel Om Peristalse Te Verbeter
Peristalse is 'n sametrekking van die spiere van die derm, dit versprei soos 'n golf. Vir die meeste mense derm peristalse word uitgedruk in die geleidelike inkrimping van gladde spiere, wat help om die inhoud in die spysverteringskanaal te beweeg.
Voedsel Om Die Dermflora Te Verbeter
Die spysverteringskanaal is 'n soort biochemiese laboratorium waarin die prosesse van verwerking en opname van voedingstowwe, asook die beweging van afval daaruit, voortdurend plaasvind. 'N Komplekse stelsel sal nie behoorlik funksioneer as spesiale mikro-organismes, probiotika, ontbreek nie.
Kruie En Voedsel Om Dermgesondheid Te Verbeter
Maaggesondheid is uiters belangrik vir die algemene welstand van die liggaam. Ons sien dit dikwels oor die hoof deur ongesonde kos te eet en 'n sittende leefstyl te voer, en vergeet dat die derm die liggaam se tweede brein genoem word. Op 'n stadium begin daar verskriklike probleme soos maagsere, gastritis en ander voorkom.
