2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As ons die reël van gesonde eetgewoontes moet volg, het ons na sesuur die aand geen kans om aandete te eet nie. Maar die meeste mense beëindig net hul werkdag en is regtig baie honger.
En as iemand die eerste een of twee uur na werk sy honger kan bevredig met 'n tee, dan begin sy maag om tienuur die aand sy honger liedjie sing en die yskas wag net dat iemand dit oopmaak.
Volgens die jongste navorsing deur Amerikaanse voedingsdeskundiges kan jy saans om nege, tien en selfs elfuur eet, en in uiterste gevalle, as jy baie honger is, om middernag.
Dit moet egter volgens die reëls gedoen word, en nie om snags 'n groot bak frites te eet en dan te wonder waarom u nie in u ou klere pas nie.
Gekookte hoenderworsies is die ideale kos vir liefhebbers van saans eet. Die belangrikste is egter dat die worsies nie gerook word nie. Twee hoenderworsies sal nie ekstra ponde byvoeg nie, maar die gevoel van honger uitskakel.
Gaar groente is ook ideaal vir hierdie doel. Hou altyd gekookte wortels en rooi beet byderhand. Sny dit, rasper dit, meng dit in 'n blender met 'n appel en u sal heerlik in die nag eet.
Die puree van geroosterde en voorgeskilde eiervrugte, wat aan die heerlike imambayalda herinner, kan snags in onbeperkte hoeveelhede geëet word. Dit is nie so lekker nie, maar bevredig honger sonder om vet op te neem.
'N Klein porsie gekookte sampioene gekombineer met groente is ook 'n goeie middel vir honger in die nag. Moenie na die gemarineerde sampioene gryp nie, want dit sal u lewer snags moeilik maak om te werk.
Vier tot vyf eetlepels geblikte suikermielies sal u ook help om honger te beveg. Hier is die truuk egter nie om die verbruik te oordoen nie.
Een of twee glase kefir sal u maag ook kalmeer en dit 'n gevoel van versadiging gee. Dit is belangrik dat dit nie te koud en vars voorberei is nie.
Sushi liefhebbers moet weet dat dit die beste kos vir die nag is. U moet nie ou sushi eet nie, maar slegs vars, vars voorberei.
Ander produkte wat snags toegelaat word, sluit in pynappel, broccoli, lemoen, aarbeie, komkommers, limoen, papaja, frambose, mango's, mandariene, appels en perskes.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Nie In Die Somer Geëet Word Nie
Sommige voedselsoorte moet ten alle koste vermy word gedurende die somerseisoen vanweë die hoë vlakke van suiker en vet, wat in die hitte nie goed is vir die liggaam nie. 1. Koolzuurhoudende drankies - behalwe dat u nie dors les nie, versnel koolzuurhoudende drankies die uitdroging van die liggaam omdat dit groot hoeveelhede suiker bevat.
Wat Kan Geëet Word Na Braking
As u opgooi, is dit belangrik om te weet dat dit beter is om nie dadelik die proses te probeer onderbreek nie, aangesien 'n persoon dikwels beter voel as hy van ingeslukte kos ontslae raak. As die drange egter voortduur, kan u dit probeer onderdruk deur 'n klein skyfie suurlemoen te suig of mentgom te kou.
Wat Kan Tydens Paasfees Geëet Word
Die Paasfees is die strengste en belangrikste van alle poste. Gedurende hierdie tydperk is dit verbode om selfs alkoholiese drankies te rook en te drink. Die gebruik van produkte van dierlike oorsprong - vleis, vis, melk en eiers, asook witbrood, pretzels, lekkers en mayonnaise is verbode.
Vyf Kosse Wat Nie Rou Geëet Moet Word Nie
Gesonde eetgewoontes word toenemend 'n filosofie en lewenswyse vir baie mense. Vars en skoon kos is 'n gekoesterde doel van die inwoners van die stede, waar meestal verwerkte voedsel in die groot voedselkettings aangebied word, propvol allerhande skadelike bestanddele.
Kos En Drank Wat Nooit Op 'n Leë Maag Geëet Word Nie
Verbruik van sekere voedselsoorte en drankies leë maag is streng verbode deur alle gesondheidskenners. Die rede hiervoor is dat hulle gereeld vroegoggend geëet word, en dat dit die spysverteringsaktiwiteit en metabolisme uiters negatief sal beïnvloed.
