2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u opgooi, is dit belangrik om te weet dat dit beter is om nie dadelik die proses te probeer onderbreek nie, aangesien 'n persoon dikwels beter voel as hy van ingeslukte kos ontslae raak. As die drange egter voortduur, kan u dit probeer onderdruk deur 'n klein skyfie suurlemoen te suig of mentgom te kou.
Menthol kalmeer die spysverteringskanaal en stop krampe en naarheid geleidelik. As die maag bedaar, moet u vloeistowwe begin drink. Dit is goed om dit gereeld en in klein slukkies te doen. As u vinnig vloeistowwe drink, bestaan die gevaar om u maag weer te laai en weer te begin opgooi.
Dieselfde geld vir voedselinname. Die eerste paar uur is nie noodsaaklik om te eet nie. Aan die begin kan u glukose in klein slukkies neem wat in die yskas afgekoel word.
Dit is belangrik om te wag totdat die maag bedaar. U kan eers water neem, en later vrugtesap, wat ryk is aan glukose. Dit sal die suikers kry en energie aan die liggaam voorsien.
Dit is belangrik om die vrugte noukeurig te kies, want sommige sitrusvrugte (soos lemoen) kan die simptome vererger. U kan 'n bietjie vars uitgedrukte suurlemoensap neem, verdun met water en 'n bietjie heuning.
U kan ook mentte drink, maar koffie word minstens die eerste 24 uur nie aanbeveel nie. Dit is ook goed om sout vloeistowwe soos groente-sous (nie vetterig) in te neem om sout in die liggaam te herstel nie. Gewoonlik verdwyn die simptome binne 1-2 dae.
Ander voorstelle om soute en liggaamsvloeistowwe te vergoed:
- gooi 8 gelyke teelepels suiker en 1 teelepel sout in 1 liter water;
- gooi 4 volle teelepels heuning en 1 teelepel sout in 1 liter water;
Elke liggaam is anders en daarom is dit goed vir almal om te probeer oordeel of dit beter voel as warm of koue vloeistowwe.
Alkohol word nie aanbeveel vir gebruik nie, want dit stimuleer die uitskeiding van urine en lei tot uitdroging. Dit irriteer ook die maag.
Van die speserye is gemmer baie effektief as 'n anti-emetikum. Dit kan vars geneem word of gemmertee drink.
Nog 'n kruietee wat geskik is vir naarheid en braking, is kamille-tee.
Voeding is stadig en geleidelik. Vermy vetterige, gebraaide kosse sowel as voedsel met 'n opdringerige smaak. Baie soet produkte is ook goed om te vermy. Sjokolade, koffie en alkohol is vir 'n paar dae uitgesluit.
Vermy ook vars groente, veral tamaties. Slegs komkommer is geskik vir inname, aangesien dit die maag nie irriteer nie. Geskikte voedsel is geroosterde brood (beskuit), 'n bietjie afgeroomde kaas, slaaie, gewone beskuitjies en gekookte aartappels (rys). U kan ook koolzuurhoudende Coca-Cola of Sprite drink.
In die volgende dae kan u verskillende sop eet, maar sonder om te bou en sonder vet. Hoendersop en aartappelsop is geskik.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Nie In Die Somer Geëet Word Nie
Sommige voedselsoorte moet ten alle koste vermy word gedurende die somerseisoen vanweë die hoë vlakke van suiker en vet, wat in die hitte nie goed is vir die liggaam nie. 1. Koolzuurhoudende drankies - behalwe dat u nie dors les nie, versnel koolzuurhoudende drankies die uitdroging van die liggaam omdat dit groot hoeveelhede suiker bevat.
Wat Kan Snags Geëet Word?
As ons die reël van gesonde eetgewoontes moet volg, het ons na sesuur die aand geen kans om aandete te eet nie. Maar die meeste mense beëindig net hul werkdag en is regtig baie honger. En as iemand die eerste een of twee uur na werk sy honger kan bevredig met 'n tee, dan begin sy maag om tienuur die aand sy honger liedjie sing en die yskas wag net dat iemand dit oopmaak.
Wat Kan Tydens Paasfees Geëet Word
Die Paasfees is die strengste en belangrikste van alle poste. Gedurende hierdie tydperk is dit verbode om selfs alkoholiese drankies te rook en te drink. Die gebruik van produkte van dierlike oorsprong - vleis, vis, melk en eiers, asook witbrood, pretzels, lekkers en mayonnaise is verbode.
Vyf Kosse Wat Nie Rou Geëet Moet Word Nie
Gesonde eetgewoontes word toenemend 'n filosofie en lewenswyse vir baie mense. Vars en skoon kos is 'n gekoesterde doel van die inwoners van die stede, waar meestal verwerkte voedsel in die groot voedselkettings aangebied word, propvol allerhande skadelike bestanddele.
Kos En Drank Wat Nooit Op 'n Leë Maag Geëet Word Nie
Verbruik van sekere voedselsoorte en drankies leë maag is streng verbode deur alle gesondheidskenners. Die rede hiervoor is dat hulle gereeld vroegoggend geëet word, en dat dit die spysverteringsaktiwiteit en metabolisme uiters negatief sal beïnvloed.
