2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan u dag maak of breek. Op dieselfde tyd, die oomblik wat ons krag kan gee in die middel van die dag, wanneer uitputting sterker blyk te wees as ons begeerte om iets nuttigs te doen.
Ja, klein versnaperinge is net so belangrik soos die eerste stewige maaltyd van die dag. Daarom moet ons hulle nie onderskat nie.
Ontbyt is nie 'n nuwe ding nie. Volgens navorsers bestaan dit eers uit natuurlike voedsel soos appels, druiwe, heuning, geweekte koring. Iets ligs en nuttigs. Maar dit word vinnig 'n bedryf. Daarom is daar vandag soveel versnaperinge in die winkels beskikbaar.
Die probleem met hulle is dat dit groot hoeveelhede verwerkte suiker of ander skadelike versoeters bevat. En soos ons weet, is hulle nie vriende van ons liggaam nie.
Aan die ander kant is dit nie moeilik om self iets voor te berei nie lekker en gesond vir ontbyt. Iets wat ons die volgende uur met energie sal oplaai, maar wat ons nie met 'n gevoel van swaarkry in die maag laat nie.
In die volgende reëls stel ons 'n paar voor interessante en gesonde ontbytidees.
Appels met grondboontjiebotter
Ons het almal van die beroemde grondboontjiebottertoebroodjie gehoor. Maar as u op soek is na 'n glutenvrye weergawe van hierdie klassieke, kan u 'n hele appel in skywe sny en dit met u gunsteling haselneut-tahini of grondboontjiebotter smeer. U sal die kulinêre voordele van hierdie een waardeer bevredigende en gesonde ontbyt.
Piesang met haselneut-tahini
Al wat u hoef te doen is om 'n piesang met 'n vurk te verpletter en dit met die tahini te meng. As u wil, kan u ook klapperskaafsels byvoeg. U het 'n wonderlike veganroom vir 'n gesonde ontbyt.
Avokado-roosterbrood
Die behoefte aan meer vesel gedurende die dag moet nie op die agtergrond gelaat word nie. 'N Heerlike roosterbrood met avokado sal u hiermee help. Wat het jy nodig. Net een of twee snye volgraanbrood. U kan dit smeer met veganistiese avokadopatee, wat u self voorberei het. Daarvoor hoef jy net 'n ryp vrugte te skil en puree en geur met 'n bietjie olyfolie, sout, asyn en groen speserye.
Sien meer in ons gallery idees vir heerlike en gesonde versnaperinge.
Aanbeveel:
Gesonde Idees Vir Ontbyt En Aandete Vir Kinders
As u inspirasie benodig om u gesonde en heerlike kos vir u kinders te kook, kan u ons idees vir gesonde kindermaaltye probeer. Dit is nie geskik as 'n eerste voedsel nie, maar is goed as u baba gewoond is aan 'n wye verskeidenheid vaste kos.
Idees Vir Resepte Vir Gesonde Pannekoeke
As u graag lekkers wil eet, maar terselfdertyd u gewig wil byhou, stel u beslis belang in die onderwerp van gesonde nageregte, en meer spesifiek proteïenpannekoeke of 'n ander soort gesonde pannekoeke . In hul oorspronklike vorm is pannekoek een van ons gunsteling versoekings, wat ons moeders en oumas soggens vir ons voorberei het, en ons wakker maak met die fantastiese aroma wat deur die gemaklike kos rondom die huis gewaai het.
Idees Vir Heerlike En Ekonomiese Versnaperinge
Mis u die eerste maaltyd van die dag gereeld? Jy het nie genoeg tyd nie, jy weet nie wat om vir ontbyt te doen nie, jy probeer geld spaar en uiteindelik mis jy dit net. Dit klink waarskynlik vir baie mense bekend. Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan u dag maak of breek , wat ons van energie laai om ons komende take die hoof te bied.
Idees Vir Keto-versnaperinge En Soutvleis
As u 'n keto-dieet het, verlang u waarskynlik na iets knapperigs, nie waar nie? Die probleem is dat aartappelskyfies, tortilla-skyfies en dies meer gewoonlik te veel koolhidrate bevat om in u dieet te pas. keto-dieet . Wat is die oplossing?
60 Heerlike Versnaperinge - Voorstelle Vir Gesonde Eetgewoontes
Dit is 'n volledige lys van inspirasies vir gesonde, lekker en vinnige versnaperinge waarvan u tussen hoofmaaltye genoeg kan kry! 1. 'n Koppie groen tee met suurlemoen; 2. Superkos-smoothie; 3. Kersietamaties; 4. Seldery stokkies met hummus;
