2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u graag lekkers wil eet, maar terselfdertyd u gewig wil byhou, stel u beslis belang in die onderwerp van gesonde nageregte, en meer spesifiek proteïenpannekoeke of 'n ander soort gesonde pannekoeke.
In hul oorspronklike vorm is pannekoek een van ons gunsteling versoekings, wat ons moeders en oumas soggens vir ons voorberei het, en ons wakker maak met die fantastiese aroma wat deur die gemaklike kos rondom die huis gewaai het.
Daarom het ons besluit om u te bederf en 'n paar aan te bied heerlike resepte vir gesonde pannekoeke.
Hierdie drie idees vir resepte vir gesonde pannekoeke is twee in een - albei is lekker soos ouma se pannekoeke, en dit is nuttiger.
Glutenvrye piesangpannekoeke
Foto: VILI-Violeta Mateva
Nodige produkte vir 25-30 mini-pannekoeke:
- 3 groot eiers;
- 1 piesang;
- 150 ml melk (klapper, soja of rys);
- 5 eetlepels rysmeel;
- 'n bietjie klapperolie om die pan te smeer.
Metode van voorbereiding:
1. Meng alle produkte en meng dit goed; dit is die beste om dit met 'n helikopter, blender of ander apparaat te meng;
2. Smeer die pan liggies met klapperolie, en u kan 'n spuitmiddel hiervoor gebruik;
3. Nadat u die pan goed verhit het, gooi 'n klein hoeveelheid van die mengsel daaruit om pannekoeke met 'n deursnee van ongeveer 5 sentimeter te verkry.
4. Bak dit op matige hitte sodat dit nie brand nie;
5. Garneer piesangpannekoeke met jou gunsteling seisoenale vrugte of tuisgemaakte konfyt.
Einkorn pannekoeke
Foto: Panda Life
Nodige produkte:
- 2 groot eiers;
- 'n bietjie pietersielie, fyn gekap;
- 100 ml amandel- of sojamelk;
- 1 eetlepel. klapperolie;
- meel einkorn om die mengsel te verdik.
Metode van voorbereiding:
Meng al die produkte baie goed of maak dit puree, bak dan al die pannekoeke op matige hitte aan albei kante. U kan ook 'n wafelyster gebruik as u een in u huis het.
Sappige panne met chia en semels
Nodige produkte:
- 100 ml amandel- of sojamelk;
- 50 g koring of ander semels;
- 3-4 eetlepels. wie se sade;
- versiering van u keuse;
- 'n bietjie klapperolie om die pan te smeer.
Metode van voorbereiding:
1. Meng alle produkte met 'n blender of blender;
2. Laat die mengsel een uur staan, verkieslik oornag;
3. Sit van die mengsel op 'n voorverhitte en gesmeerde kokosolie-pan;
4. Bak die pannekoeke aan matige hitte aan albei kante;
5. Garneer met u gunsteling seisoenvrugte.
Selfs as u nie veel ervaring in die kombuis het nie, moet dit u nie verhinder om nuwe resepte te eksperimenteer nie. Probeer om gesond te eet, aangesien dit verkeerd is, dit is maklik en selfs lekker.
En wat is jou gunsteling resep vir gesonde pannekoeke?
As u meer idees wil hê, probeer hierdie sjokoladepannekoeke sonder meel of ons gunsteling hartige pannekoeke sonder meel.
Aanbeveel:
Idees Vir Resepte Vir Gastritis
Gastritis is 'n ontsteking van die maagwand. Daar is 'n aantal dinge wat daartoe kan lei: alkoholmisbruik, medikasie, virussiektes, besmette kos, onoordeelkundige en onreëlmatige eet. Die chroniese manifestasies daarvan is te wyte aan alkoholmisbruik, rook, uremie, atrofie van die maagslymvlies, allergieë.
Gesonde Idees Vir Ontbyt En Aandete Vir Kinders
As u inspirasie benodig om u gesonde en heerlike kos vir u kinders te kook, kan u ons idees vir gesonde kindermaaltye probeer. Dit is nie geskik as 'n eerste voedsel nie, maar is goed as u baba gewoond is aan 'n wye verskeidenheid vaste kos.
Gesonde Resepte: Wortelsap Vir Die Hart En Bloedvate
Wortels is helder groente met 'n gesonde wortel. Dit het 'n gunstige uitwerking op die gesondheid van mense. Miskien is daar nie een orgaan in die menslike liggaam waarop hierdie groente geen positiewe uitwerking het nie. Vars wortels en wortelsap is goed vir die hart en bloedvate .
Wat Om Vinnig En Heerlik Vir Ontbyt Voor Te Berei (Gesonde Resepte)
As ons voor die vraag kom waarvoor ons moet voorberei ontbyt vinnig en lekker , ons sal u graag help. U moet u geliefdes heerlik voed en gesonde ontbyt want dit gee energie vir die hele dag. Hier is 'n paar vinnige resepte wat slegs 10-15 minute benodig.
Idees Vir Russiese Pannekoeke
Daar is skaars 'n persoon wat nie die ongelooflike smaak daarvan gehoor of gevoel het nie Russiese pannekoeke . Hulle is eeue lank voorberei tydens Sirni Zagovezdni en hou steeds aan om gaste van Russies-sprekende lande te beïndruk en het 'n kulinêre trekpleister geword.
