2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is 'n volledige lys van inspirasies vir gesonde, lekker en vinnige versnaperinge waarvan u tussen hoofmaaltye genoeg kan kry!
1. 'n Koppie groen tee met suurlemoen;
2. Superkos-smoothie;
3. Kersietamaties;
4. Seldery stokkies met hummus;
5. Appelskywe;
6. Okkerneute;
7. Gesnyde courgette met salsa;
8. Soet kersies;
9. Gestoofde edamame;
10. Meng neute;
11. Vars druiwe;
12. Gedrenkte amandels;
13. Gesnyde piesang met grondboontjiebotter;
14. Broccoli en gestoomde blomkool, met boontjiesnack;
15. Wortels, seldery, komkommers, tamaties;
16. Vars aarbeie;
17. Mandaryne / lemoene;
18. Gesnyde rissies met hummus;
19. Vars bloubessies;
20. Vars avokado;
21. Kalkskyfies in die oond;
22. Vars mango;
23. Datums;
24. Vars appelmoes;
25. Rou piesangroomys;
26. Vrugtestokkies;
27. Cranberries;
28. Volkoring tortilla;
29. Cashewnoten;
30. 'n Glas neutmelk;
31. Olywe met kersietamaties;
32. Piesangroomys met donker sjokolade;
33. Vrugtepenne besprinkel met kaneel;
34. Gesnyde waatlemoen;
35. Vrugteslaai;
36. Courgette-skyfies in die oond met vars salsa;
37. Ru proteïenstawe;
38. Patats in die oond;
39. Donker sjokolade;
40. Bessies;
41. Gedroogde vrugte;
42. Grondboontjies;
43. Pomelo;
44. Rosyne;
45. Pistache;
46. Appelkose;
47. Hawermout met vars vrugte;
48. Vrugte-smoothie;
49. Groentestokkies met guacamole;
50. Olywe en piekels;
51. Hardgekookte eiers;
52. Avokado met maaskaas;
53. Perskes;
54. Vars mango-skywe;
55. Vars pynappelstukke;
56. 'n Handvol pampoenpitte;
57. Wortels met avokadodip;
58. Proteïenstawe met quinoa;
59. Gemarineerde sampioene;
60. Kom gemengde beriete;
61. Geskilde geroosterde neute;
62. Volkoringbrood met pesto;
63. Tonynslaai;
64. Gesnyde tamaties met feta;
65. Griekse jogurt met bloubessies;
66. Geroosterde rooi-uieringe;
67. Tuinslaai;
68. Lae koolhidraatbeskuitjies;
69. Sonneblomsaad;
70. Rys;
71. Geroosterde kekerertjies met kaneel;
72. Amandelmelk;
73. Koekies met heuning en sesam-tahini;
74. Gesnyde spanspek;
75. Nektariene.
En nog vele meer - enige vars produk wat nie verpak is nie, in een of ander vorm ingemaak kan word, kan u 'n smaaklike en gesonde maaltyd gee.
Aanbeveel:
Gesonde Eetgewoontes Vir Mans
Kos is meer as brandstof. Dieet kan help om siektes te beveg, krag te gee en selfs te verjong. Hoe iemand deur sy hele lewe eet, kan help om te voorspel hoe goed (al dan nie) hy oud sal word. Hier is dit egter belangrik om daarop te let mans het daagliks verskillende voedingsbehoeftes as vroue.
Idees Vir Gesonde En Vullende Versnaperinge
Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan u dag maak of breek. Op dieselfde tyd, die oomblik wat ons krag kan gee in die middel van die dag, wanneer uitputting sterker blyk te wees as ons begeerte om iets nuttigs te doen. Ja, klein versnaperinge is net so belangrik soos die eerste stewige maaltyd van die dag.
Wenke Vir Voedingsdeskundige Mark Hyman Vir Gesonde Eetgewoontes
Dr Mark Hyman is 'n Amerikaanse geneesheer en voedingkundige. Hy publiseer 'n aantal boeke oor gewigsverlies en goeie gesondheid. Hy het 'n spesiale dieet genaamd peganisme ontwikkel, wat 'n kombinasie is van elemente van die paleo-dieet en veganistiese lewenstyl.
Voedingsgids Vir Kinders: Gesonde Eetgewoontes Vir Kinders
Voedselindeks vir kinders Die voedingstowwe wat 'n kind benodig, is dieselfde as dié vir volwassenes, die enigste verskil is die hoeveelheid. In die jare van groei het kinders 'n groter aptyt. Hulle het baie energie nodig omdat hulle by baie fisieke aktiwiteite betrokke is.
Idees Vir Heerlike En Ekonomiese Versnaperinge
Mis u die eerste maaltyd van die dag gereeld? Jy het nie genoeg tyd nie, jy weet nie wat om vir ontbyt te doen nie, jy probeer geld spaar en uiteindelik mis jy dit net. Dit klink waarskynlik vir baie mense bekend. Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan u dag maak of breek , wat ons van energie laai om ons komende take die hoof te bied.
