2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u 'n keto-dieet het, verlang u waarskynlik na iets knapperigs, nie waar nie? Die probleem is dat aartappelskyfies, tortilla-skyfies en dies meer gewoonlik te veel koolhidrate bevat om in u dieet te pas. keto-dieet.
Wat is die oplossing? Ons s'n bros keto-happies en piekels.
Hier is twee idees om u te help om keto-peuselhappies en piekels te maak Tuis.
Saltines met lae koolhidrate
Nodige produkte: 96 g amandelmeel; 75 g gerasperde mozzarellakaas; 2 eetlepels. roomkaas; 1 groot eier; 1/2 teelepel sout; 1 teelepel komyn; 1 teelepel Russie poeier; ½ teelepel knoffelpoeier; ¼ teelepel warm rooi soetrissie;
Metode van voorbereiding:
1. Voorverhit die oond tot 180 ° C. Sit bakpapier in 'n pan.
2. Plaas die mozzarella en roomkaas in 'n groot bak. Smelt ongeveer 30 sekondes in die mikrogolfoond totdat die kaas gesmelt is. Haal uit en meng goed.
3. Voeg die amandelmeel, sout, speserye en eier in dieselfde bak by. Roer tot gemeng. As die mengsel nie goed gemeng kan word nie, begin met u hande knie tot die deeg glad is. Verkoel van 30 minute tot 1 uur.
4. Gebruik die deegroller om die afgekoelde deeg uit te rol totdat dit baie dun word - ongeveer 6 mm dik.
5. Bak die deeg vir ongeveer 10-12 minute totdat dit ferm en goudbruin is. Haal die pan uit die oond.
6. Gebruik 'n pizzames of 'n skerp mes om die deeg in driehoeke te sny. Skei die driehoeke versigtig van mekaar en plaas die pan weer in die oond. Bak nog 5-10 minute tot bros.
Versnaperinge met cheddar en basiliekruid
Nodige produkte: 6 eetlepels. olie (kamertemperatuur); 2 eetlepels. Gebakroom; 100 g grof gerasperde cheddarkaas; 25 g gerasperde parmesaankaas; 30 g klappermeel; 2 eetlepels. vars basiliekruid, grof gekap;
Metode van voorbereiding:
1. Voorverhit die oond tot 165 ° C. Sit bakpapier in 'n pan.
2. Sit die sagte botter in 'n bak, voeg die room by en meng met 'n menger.
3. Voeg die cheddarkaas en parmesaan by en roer dit met 'n spatel. Voeg die klappermeel by en roer weer.
4. Voeg die basiliekruid versigtig by sodat dit heeltemal met die res van die mengsel gekombineer kan word.
5. Neem bakpapier en plaas die deeg in die middel en vorm dit met u hande in 'n bol.
6. Rol die deeg uit tot 'n dikte van ongeveer 7 mm. Sny 24 happies of soveel as wat u kan met 'n pizzasnyer. Verwyder die gesnyde ketobyte versigtig en plaas dit op die bakpapier.
7. Plaas die pan in die oond. Bak vir 12 minute. Hou hulle te alle tye dop om seker te maak dat hulle nie brand nie.
Geniet dit!
Aanbeveel:
Drie Heerlike Idees Vir Die Inmaak Van Rissies Vir Die Winter
Rissies is waarskynlik nie net vars nie, maar ook ingemaakte groente. Sodra die inmaakseisoen begin, oorweeg almal of hulle piekels moet voorberei met kambi, geblikte geroosterde of gebraaide soetrissies, ens. Daarom bied ons u hier 3 idees vir inmaakpepers wat u kan probeer:
Drie Idees Vir Heerlike Vulsel Vir Calzone
Alhoewel die meeste van ons die Italiaanse kookkuns net met die groot verskeidenheid pizza's en pasta's assosieer, sal u verbaas wees om te ontdek dat dit nie juis dit is nie. Daar is talle interessante resepte vir vleis, vis en groente, maar as u presies die geregte wil probeer waarmee u nie Italië kan verbind nie, is dit goed om net te leer om dit op verskillende maniere te kook.
Idees Vir 'n Maklike En Heerlike Keto-ete
Dink u dat die keto-dieet onmoontlik is om te implementeer? Dink weer. Die ketogene dieet bevat voedsel met baie vet, matige proteïene en min koolhidrate. In hierdie artikel word twee interessante inligting aangebied idees vir keto-etes wat nie net in minder as 30 minute kook nie, maar ook genoeg tyd gee om u lewe in vrede te leef.
Idees Vir 'n Maklike En Heerlike Keto-ontbyt
Die keto-dieet is 'n lae koolhidraat- of lae-koolhidraat-dieet. Gewigsverlies sal gevolg word deur die omskakeling van vet na energie. Daarom is die belangrikste ding in hierdie soort dieet die klem op voedsel met baie vet. Proteïene neem af en koolhidrate verdwyn amper van die spyskaart.
Idees Vir 'n Maklike En Heerlike Keto-middagete
Die meeste mense is dit eens dat middagete die moeilikste maaltyd is om met 'n ketogeniese dieet met lae koolhidrate te beplan. Deesdae het ons nie genoeg tyd om gedurende die besige werksweek kos voor te berei nie. Dit is dus tyd om die geheime sonder enige probleme te leer voorbereiding van keto-middagete en eet heerlik.
