2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u die swakheid het om baie tydens die aandete te eet, en voordat u gaan slaap, iets anders moet eet, moet u weet dat dit redelik skadelik is. Terwyl die liggaam jonk is, kan dit die oorvloedige inname van voedingstowwe in die aand hanteer, maar deur die jare sal dit baie begin wys. Met ander woorde, jy sal ekstra kilo's opdoen.
Ontbyt is gewoonlik die lekkerste maaltyd, en die aandete moet klein en lig wees. Voordat u gaan slaap, moet u nie in die versoeking kom om swaar kos te eet nie.
Dit is heeltemal teenaangedui om swaar en vetterige kos voor slaaptyd te gebruik. Sluit geel kaas en botter uit, want dit bevat baie vet wat lank in die liggaam sal bly.
Pittige kosse kan fisiese ongemak veroorsaak, veral by mense wat aan sooibrand ly. Pittig verhoog die vrystelling van endorfiene, waarna iemand sukkel om aan die slaap te raak.
Natuurlike sjokolade en baie ander soetprodukte bevat kafeïen, wat die aktiwiteit van die senuweestelsel sal verhoog. Koolzuurhoudende en alkoholiese drankies werk ook nie goed nie.
Biefstuk en rooivleisgeregte moet nie voor slaaptyd geëet word nie, want ons vertering is baie moeilik om te verwerk. Eet dit minstens drie uur voor jy gaan slaap. Vervang rooivleis deur hoendersteak sonder vel.
Wafels, beskuitjies en soortgelyke produkte word ook nie aanbeveel nie. Vervang dit deur 'n paar neute of 'n stuk laevetkaas.
Baie van ons het die gewoonte om na 'n film te kyk, skyfies en springmielies te eet. Hierdie gewoonte moet vervang word deur ligter en maklik verteerbare produkte te eet.
Seekos, groente en vrugte breek binne 'n uur af. Dit is ook uiters geskik vir 'n later ete, want dit word vinnig opgeneem.
Wees versigtig met laat etes. Behalwe dat dit u figuur beskadig, veroorsaak dit ook slegte slaap en slegte rus. U moet egter nie net u nie, maar ook u maag rus. As u dit egter oorlaai, sal dit die hele nag werk. Die resultaat van die volgende dag word moeg.
Aanbeveel:
Verbode Voedsel Vir Terugvloei
Terugvloei is 'n probleem in die spysverteringstelsel. Dit veroorsaak irritasie van die spysverteringstelsel as gevolg van voedselinname. Deesdae ly al hoe meer mense onder hierdie probleem. Oor die algemeen beteken terugvloei die terugkeer van maagsap na die slukderm.
Die Skadelikste Kos Voor Slaaptyd
Baie mense hou daarvan om te eet as hulle snags opstaan. Hierdie gewoonte word meestal aangeleer in die studentejare, wanneer u laat moet studeer en die brein moet eet. In die jeug is die metabolisme so goed dat selfs die nagtafels nie die figuur beïnvloed nie.
Verlies 'n Kilo Per Week Met 1 Teelepel Heuning Voor Slaaptyd
Daar is soveel inligting oor hoe om gewig te verloor - dit is genoeg om net 'n paar kilogram te wil verloor. Benewens die bekende diëte en oefeninge, kan ons verskillende soorte tablette, tee, ens. Drink. Natuurlik belowe al die pille wat ons kan vind ons dat ons soos mannekyne sal lyk, sonder enige fisiese inspanning.
Lekkers En Melk Voor Slaaptyd Is Skadelik
Wetenskaplikes het 'n nuwe siekte onder kinders ontdek - 'die siekte van lekkers en melk'. Volgens haar kan klinies gesonde kinders siek word as gevolg van die lieflike versoekings en melk wat hulle voor die bed neem. Volgens die Britse dokter dr.
Gesonde Kos Wat Voor Slaaptyd Skadelik Is
Die behoefte aan slaap is 'n basiese menslike behoefte waarsonder ons nie kon bestaan nie. Slaap is 'n natuurlike middel vir ons liggaamlike en geestelike welstand. Daardeur rus ons, herlaai ons energie, herstel ons immuunstelsel, word ons liggaam meer bestand teen spanning, neurose en verskillende infeksies.
