2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die behoefte aan slaap is 'n basiese menslike behoefte waarsonder ons nie kon bestaan nie. Slaap is 'n natuurlike middel vir ons liggaamlike en geestelike welstand. Daardeur rus ons, herlaai ons energie, herstel ons immuunstelsel, word ons liggaam meer bestand teen spanning, neurose en verskillende infeksies.
Elkeen van ons, moeg aan die einde van 'n lang en uitputtende dag, wil graag ons kop op ons sagte kussing lê, onmiddellik aan die slaap raak en die hele nag rustig slaap. Soms besef ons egter nie dat sommige oënskynlik eenvoudige dinge ons kwaliteit van slaap ernstig kan beïnvloed nie. Byvoorbeeld wat ons saans eet.
Daar is 'n paar voedsel wat ons gewoonlik nuttig vind, maar wat het 'n negatiewe uitwerking op ons slaap, dus moet die verbruik daarvan voor slaaptyd vermy word. Kyk wie hulle is gesonde kos skadelik voor slaaptyd:
Kaas
Kaas is egter 'n gunsteling produk vir baie mense dit word nie aanbeveel om saans te eet nie. Dit bevat 'n aminosuur genaamd tiramien, wat die produksie van slaapregulerende hormone verminder. Dit is ook ryk aan baie vet en kan inflammasie en maagprobleme veroorsaak.
Gemmer
Saam met al die voedingstowwe waarin dit ryk is, bevat gemmer ook 'n groot hoeveelheid glisirrisiziensuur. Hierdie suur kan slapeloosheid veroorsaak, aangesien dit bloeddruk verhoog en die liggaam se water-soutbalans beïnvloed.
Chili en kerrie
Pittige speserye moet ook voor slaaptyd vermy word. Dit verhoog die stoelgang, kan sooibrand veroorsaak, slaapprobleme veroorsaak en snags wakker hou.
Groente
Rou groente is nuttig, dit is 'n onbetwisbare feit! Maar … dit is nie wenslik om dit in die aand te gebruik nie, aangesien hulle die spysverteringskanaal aktiveer en dit voorkom dat die liggaam in die fase van diepe slaap gaan.
Wyn
'N Glas vonkelwyn is die perfekte aanvulling op enige voedsame aandete, maar dit beïnvloed nie die kwaliteit van slaap nie. Alkohol vererger die snork, wat normale asemhaling tydens die slaap inmeng, en kan u ook gedurende die nag 'n paar keer wakker maak.
Aanbeveel:
Verbode Voedsel Voor Slaaptyd
As u die swakheid het om baie tydens die aandete te eet, en voordat u gaan slaap, iets anders moet eet, moet u weet dat dit redelik skadelik is. Terwyl die liggaam jonk is, kan dit die oorvloedige inname van voedingstowwe in die aand hanteer, maar deur die jare sal dit baie begin wys.
Gesonde Kos Kan Ook Skadelik Wees
Daar is 'n spreekwoord dat baie goed nie goed is nie. Dit blyk dat gesonde kosse nie so nuttig en skadelik kan wees nie, veral as dit in groot hoeveelhede verbruik word. Dit is aangedui deur wetenskaplikes van die Universiteit van Kansas, aangehaal deur die Telegraph.
Watter Gesonde Kos Is Eintlik Skadelik?
Ongesonde voedsel is die belangrikste rede waarom die wêreld in sy slegste liggaamlike en gesondheidstoestand is. Op die agtergrond van hierdie feit het baie ondernemings daarin geslaag om ryke te skep wat gebaseer is op gesonde eetgewoontes.
Die Skadelikste Kos Voor Slaaptyd
Baie mense hou daarvan om te eet as hulle snags opstaan. Hierdie gewoonte word meestal aangeleer in die studentejare, wanneer u laat moet studeer en die brein moet eet. In die jeug is die metabolisme so goed dat selfs die nagtafels nie die figuur beïnvloed nie.
Lekkers En Melk Voor Slaaptyd Is Skadelik
Wetenskaplikes het 'n nuwe siekte onder kinders ontdek - 'die siekte van lekkers en melk'. Volgens haar kan klinies gesonde kinders siek word as gevolg van die lieflike versoekings en melk wat hulle voor die bed neem. Volgens die Britse dokter dr.
