2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is soveel inligting oor hoe om gewig te verloor - dit is genoeg om net 'n paar kilogram te wil verloor. Benewens die bekende diëte en oefeninge, kan ons verskillende soorte tablette, tee, ens. Drink.
Natuurlik belowe al die pille wat ons kan vind ons dat ons soos mannekyne sal lyk, sonder enige fisiese inspanning.
Volgens 'n wetenskaplike het ons nie al hierdie opsies nodig nie, want ons kan 'n kilo en 'n half in 'n week verloor, slegs met die hulp van 1 eetlepel. heuning elke dag.
Dit is genoeg om dit voor slaaptyd te eet - die program is ontwikkel deur die voedingsdeskundige Mike Mackins. Hy beweer dat die unieke kombinasie van natuurlike suikers wat in heuning voorkom, dit 'n byna ideale dieetkos maak.
Die inligting word op die bladsye van Daily Mail gepubliseer. Die voedingsdeskundige beweer dat 'n lepel heuning voor die bed ons nie net van die ekstra kilo's sal red nie, maar ook op die maklikste manier. Dit sal nie nodig wees om verskillende diëte te ondergaan wat u pynig nie.
Die voedingsdeskundige verduidelik ook dat ons die suiker wat ons gedurende die dag verbruik, met heuning kan vergroot. In die aand, voordat ons gaan slaap, moet ons 'n eetlepel heuning in warm water oplos en dit drink - op hierdie manier word die meganismes van die brein wat die lus vir soetgoed veroorsaak, geblokkeer.
Baie van die voedsel wat verbruik word en as gesond beskou word, bevat wit meel en verborge suikers. Dit beteken dat iemand se bloedsuikervlakke styg en te hoog kan wees. Die liggaam hanteer die oordosis suiker deur insulien vry te stel - dit filter die suiker uit die bloed en stoor dit as vet.
Die voedingsdeskundige beweer dat ons met sy dieet ons selle kan beskerm teen moontlike suikeroorlading. Mackins verduidelik dat wanneer die brein honger is, dit suiker uit elke moontlike bron probeer kry.
Volgens die voedingsdeskundige is heuning die enigste middel wat hierdie siklus kan breek. Hy is oortuig daarvan dat 'n glas water met heuning voor die bed genoeg is om die proses te keer. As u vars vars water drink, kan u selfs beter slaap. Sodoende kan elkeen se liggaam vinnig herstel en vet verbrand.
Vir nog 'n beter effek beveel die voedingsdeskundige aan om die volgende reëls te volg:
- Vervang suiker heeltemal deur heuning;
- Moenie donuts, pizzas, hamburgers of gebraaide kosse koop nie;
- Kies onverfynde koolhidrate, maar moenie dit oordoen nie;
- Haal aartappels van u spyskaart af of verminder dit ten minste;
- Kry proteïene - dit is goed om dit in elke maaltyd te hê;
- Sit een dag per week op wat u nie koolhidrate inneem nie;
- Beklemtoon groente en eet twee vrugte per dag, want dit is vol suiker;
- Eet volmelkprodukte.
Aanbeveel:
Verbode Voedsel Voor Slaaptyd
As u die swakheid het om baie tydens die aandete te eet, en voordat u gaan slaap, iets anders moet eet, moet u weet dat dit redelik skadelik is. Terwyl die liggaam jonk is, kan dit die oorvloedige inname van voedingstowwe in die aand hanteer, maar deur die jare sal dit baie begin wys.
Die Skadelikste Kos Voor Slaaptyd
Baie mense hou daarvan om te eet as hulle snags opstaan. Hierdie gewoonte word meestal aangeleer in die studentejare, wanneer u laat moet studeer en die brein moet eet. In die jeug is die metabolisme so goed dat selfs die nagtafels nie die figuur beïnvloed nie.
N Teelepel Heuning In Die Wyn Verrig Wondere
Heuning is een van die eerste produkte wat ons bereik as ons voel dat ons siek word. Dit word maklik deur die menslike liggaam opgeneem en gee hom energie. Bygevoeg by tee of alleen geëet, verlig heuning seer keel, help met droë hoes, ens.
Lekkers En Melk Voor Slaaptyd Is Skadelik
Wetenskaplikes het 'n nuwe siekte onder kinders ontdek - 'die siekte van lekkers en melk'. Volgens haar kan klinies gesonde kinders siek word as gevolg van die lieflike versoekings en melk wat hulle voor die bed neem. Volgens die Britse dokter dr.
Gesonde Kos Wat Voor Slaaptyd Skadelik Is
Die behoefte aan slaap is 'n basiese menslike behoefte waarsonder ons nie kon bestaan nie. Slaap is 'n natuurlike middel vir ons liggaamlike en geestelike welstand. Daardeur rus ons, herlaai ons energie, herstel ons immuunstelsel, word ons liggaam meer bestand teen spanning, neurose en verskillende infeksies.
