2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
U kan u gesin of vriende gelukkig maak deur hulle voor te berei pragtige herfs-spyskaart. Die hoofgereg daarin is frikkadelle met sous.
Week drie snye ongesuurde witbrood in vars melk. Voeg dit by vierhonderd gram maalvleis, voeg fyngekapte ui, een eier, sout, peper en speserye na smaak by.
Maak frikkadelle so groot soos okkerneute. Kook die frikkadelle in 'n halwe liter kookwater tot gereed. Dit duur nie meer as vyftien minute nie.
Kap twee knoffelhuisies en een ui fyn en braai tot goudkleurig. Voeg daar blokkies pampoen by - ongeveer vierhonderd gram.
Voeg speserye by en braai tien minute. Giet in die pampoen 'n koppie tee-sous van die balletjies en honderd-en-vyftig milliliter vloeibare room. Bedek met 'n deksel en laat dit vir tien minute op lae hitte prut. Strooi gerasperde geel kaas oor.
Sit dit voor deur 'n paar balletjies op die gestoofde pampoen te plaas, verwyder met 'n gaatjieslepel. Strooi groen speserye oor.
Courgette-roomsop is lig en lekker. Sny in sirkels twee een ui en een wortel, twee aartappels en een courgette in blokkies gesny. Soteer tot goue uie en wortels met olyfolie, voeg die aartappels en courgette by.
Voeg drie teekoppies sous by en kook tot sag. Voeg sout, speserye na smaak by. Druk die groente fyn en plaas dit weer in die sous. Voeg twee eetlepels room by en strooi pietersielie oor. Herfsop is gereed! Sit voor saam met croutons.
Maak u geliefdes gelukkig met vinnige suurkool - dit kan binne drie dae gedoen word. Sny die kool in groot stukke en plaas dit in 'n groot bak. Rangskik onderaan die gereg stukke brood en aartappels in skywe.
Vul die kool met 'n oplossing van water en sout - een liter water bevat honderd gram seesout. Vir vyf kilogram kool benodig u anderhalf liter oplossing. Verbruik na drie dae.
Natuurlik is daar baie ander heerlike herfsgeregte. U kan wed op resepte met kastaiings, peerkoek, pampoen - dit is alles deel van smaaklike en nuttige herfs-spyskaart.
Moenie eet in die herfs verwaarloos nie - dit berei ons immers voor vir die koue winter. Wed op gesonde herfsgeregte, vir sterk immuniteit en goeie gesondheid.
Aanbeveel:
Gesonde Eetgewoontes In Die Herfs
Die herfs is 'n oorgang tussen die somer en die winter, en aan die begin van hierdie seisoen word daar groente en vrugte wat in die mark voorkom, verbruik, om die proteïensamestelling van die geregte vis, vleis, melk en eiers aan te vul. Voeding in die herfs dit moet baie vrugte bevat, want dit is ryk aan sulke vrugte - pere, spanspekke, druiwe, appels, pruime, ens.
Die Nuttigste Herfs Vrugte En Groente
Ons is almal lief herfsgeskenke , ons verbruik hulle vars, gebraai of gekook. Kies vir u gesin gesonde herfsprodukte wat ryk is aan voedingstowwe wat die gesondheid van die hele organisme versterk. Kyk in die volgende reëls wat die waardevolste herfsvrugte en -groente .
Druiwe - 'n Kosbare Geskenk Van Die Herfs
Behalwe dat dit baie lekker is, druiwe is ook uiters nuttig vir die menslike liggaam - dit bevat vitamiene, minerale, sellulose en selfs proteïene. Dit alles bied die genesende eienskappe van druiwe. Druiwe is 'n ryk bron van vitamien A, vitamien C, vitamien B6 en stowwe wat afgeleide is van foliensuur.
Gewig Verloor Maklik Met Geroosterde Pampoen In Die Herfs
In ons begeerte om gewig te verloor, gebruik ons dikwels drastiese diëte wat ver van gesond of goed vir ons gesondheid is. As u egter 'n paar eenvoudige reëls volg en meer gesonde kosse eet, kan u maklik gewig verloor. Daarom neem sommige dames dit aan gewigsverlies met pampoen .
Pampoen - Die Heerlike Simbool Van Die Herfs
Nadat die laaste dae van die somer verby is en die herfs ons met sy warm kleure en koel aande omhul, word die troon deur 'n enkele koningin beset - die pampoen . En soos in baie lande regoor die wêreld, het dit destyds 'n Halloween-lantaarn geword, terwyl die kosbare binnekant 'n bestanddeel geword het van die heerlikste herfskos.
