2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Onlangse studie deur spesialiste toon hoe skadelik vrugte in die aand kan wees. Net so nuttig as wat hulle in beginsel is, is daar 'n werklike gevaar as hulle nie matig verteer word nie.
Die vrugte is ryk aan suiker. Daar word geglo dat dit een van die hoofoorsake van vet in die lewer is. Fruktose, of vrugtesuiker, is gevaarlik in groot dosisse. Dit word beskou as die lieflike
In ons daaglikse spyskaart moet ons aandag gee aan verskeie ander faktore. Middagete moet byvoorbeeld nie hartlik wees nie. Dit is goed om neute te eet, soos okkerneute, amandels en haselneute, sowel as een vrug - lemoen of mandarien.
Die drink van gepersde sap uit verskillende vrugte word ook nie aanbeveel nie. Die glukemiese lading kom baie vinnig in die bloed en verhoog die suiker daarin.
Tot onlangs is gedink dat die verbruik van meer rou vrugte of sap die bloeddruk sou verlaag. Vandag is daar egter nie net 'n direkte patroon wat hierdie tesis ondersteun nie, inteendeel - verhoogde vrugteverbruik verhoog die bloeddruk, hoewel die verandering skaars merkbaar is.
Oor die algemeen moet vrugte voor etes verbruik word om te verhoed dat die hoë suikerinhoud in eenvoudiger vorms van opname versprei word. Dit is die beste om dit 15 tot 20 minute te doen voordat u eet, wanneer die vrugte verteer word en u geen probleme met die vertering het nie.
Nog 'n probleem wat kan voorkom wanneer u vrugte eet voor slaaptyd of na een van die hoofmaaltye, is die vermoë van suikers om te gis en winderigheid te veroorsaak. Dit kan weer opgeblasenheid veroorsaak.
Vrugte is goed vir die gesondheid en is 'n uitstekende bron van antioksidante, flavonoïede, vitamiene, minerale, karotenoïede, vesel, ens. Dit help met die spysvertering, aangesien dit maklik verteerbaar is, maar alhoewel dit goed is om vrugte te eet, wees versigtig wanneer en hoe u dit doen - dit is die beste om dit voor etes te doen.
Aanbeveel:
Waarom Moet Ons Nie Saans Appels Eet Nie?
Appels is baie nuttig en bevat baie nuttige stowwe. Dit bevat minerale, suikers, organiese sure, pektien, vitamiene, ensieme en meer. Pektien het 'n gunstige uitwerking op cholesterolvlakke in bloedvate en is 'n produk van eetversteurings.
Vrugte - Hoekom Moet Ons Dit Nie Vir Nagereg Eet Nie?
Aarbeie, piesangs, appels, lemoene … Sappig, eksoties en geurig, die vrugte hulle is altyd daar om ons tevrede te stel as ons honger is, en wanneer ons ook al plesier nodig het. Hulle is vol vitamiene, ryk aan vesel en goed vir die gesondheid.
Waarom Jy Nie Jogurt Op 'n Leë Maag Moet Eet Nie
Die menings oor die ontbyt of die ontbyt moet heeltemal verskil. Dit is egter belangrik om te weet watter voedsel u aan die begin van die dag nie mag eet nie, asook watter gevaar dit vir u gesondheid kan inhou. Inligting oor suiwelprodukte is baie anders.
Waarom Moet Ons In Die Somer Meer Vrugte Met Kalium Eet
Gedurende die hitte van die somer het ons nie almal lus vir maaltye nie, want dit is warm buite en ons eet iets ligs. U moet egter nie die belangrikheid van 'n gesonde dieet, wat dit moet insluit, verwaarloos nie baie vrugte en groente . Dit is die uiteenlopende spyskaart gedurende die somermaande speel 'n fundamentele rol in u selfbeeld, aangesien die oorvloed vrugte in die winter nie so groot sal wees nie.
Waarom Ons Vrugte En Groente Saam Met Antosianiene Moet Eet
Antosianiene is spesiale plantpigmente. Dit is te danke aan hulle dat die aantreklike kleur van sommige plante. Hulle is verantwoordelik vir die kleur van rooi, blou en pers skakerings, sowel as alle kombinasies wat daaruit voortspruit. Hulle behoort tot die flavonoïede, maar het nie 'n geur nie.
