2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons dink nie baie gereeld daaraan nie hoeveel water in 'n voedselproduk bevat word, waarmee ons gereg voorberei word. En ons is verkeerd. Dit is belangrik om te weet watter voedsel baie water bevat, want dit word soms sterk aanbeveel en soms nie.
As u gedehidreer is en op somersdae, kan u dit in oorvloed eet, maar as u liggaam water behou, kan dit pofferigheid en swelling in die liggaam verhoog. In elk geval - dit sal binnekort lente wees, en daarna kom die gewenste somer met die warm dae wanneer ons moet eet voedsel met baie water. Kyk na 'n paar idees.
Spanspek
Verkoel of net ysig - benewens uiters vars en gunsteling somervrugte, is waatlemoen ook baie gesond. Dit is ryk aan vesel en voedingstowwe. Dit bevat 92% water en baie min kalorieë. Dit kan ook in die vorm van vars ingeneem word, wat egter vinnig gedrink moet word om sy voordelige eienskappe te behou.
Spanspek
Dit is nie minderwaardig as waatlemoen in kwaliteit of smaak nie. Spanspek is ryk aan vitamien B, minerale en 'n aantal ander voedingstowwe en is 'n wonderlike manier om jou liggaam nat te maak. Dit is 'n moet aan tafel op warm somersdae of op die strand, want dit behandel en beskerm teen hitte.
Tamatie en komkommer
Dit is nie toevallig dat ons hierdie twee produkte saam aanbied nie. Hulle kombineer perfek in ons gunsteling Shopska-slaai en in 'n aantal ander slaaisoorte. Die waterinhoud daarin is baie hoog. Daarom kan die neem van 'n komkommer of tamatie tussen maaltye geneem word as verkryging van waardevolle vloeistowwe op 'n smaaklike en gesonde manier. In werklikheid behoort sowel tamaties as komkommers tot die groep vrugte - 'n feit wat nie vir baie bekend is nie.
Sitrus vrugte
Almal is baie hidrerend vanweë hul hoë waterinhoud. Suurlemoen en pomelo is ook baie verfrissend. Dit is nie toevallig dat ons in die somer, wanneer ons die meeste vloeistowwe benodig nie, limonade of sitrussap inneem nie.
Courgette
Die water daarin is ook volop. Dit is 'n ligte en uiters lae-kalorie-voedsel wat geskik is vir diëte en ander diëte. Dit maak nie saak hoe dit gekook word nie, courgette kan 'n groot hulp wees om die liggaam te hidreer. Moet dus nie huiwer nie - berei dit voor in die vorm van u gunsteling resep en gebruik dit.
Suiwelprodukte
Melke is baie voedsaam en bevat baie water. Vars melk bereik 'n waterinhoud van 90%, terwyl suurmelk tussen 75% en 85% is. 'N Koue teller is soms 'n uitstekende keuse vir hidrasie en verkoeling in die hitte. Melk kan in die vorm van skud geneem word. As roomys daarby gevoeg word, kry ons twee voedsel met baie water, aangesien die hoeveelheid water in die ysverleiding 60% oorskry.
Sopies
Dit is nie 'n aparte produk om 'n gereg voor te berei nie, maar 'n hoofkos. Sop is 'n uitstekende manier om gehidreer te bly. In die geval van griep en hoë temperatuur, doen 'n warm hoendersop wonderwerke. Alle soorte sop, wat ontelbaar is, het 'n hoë waterinhoud en is baie voedsaam.
Aanbeveel:
Hierdie Voedsel En Kruie Help Met Hoë Bloeddruk
Hipertensie hou 'n risiko van hartaanval of beroerte in, en dit is miskien die mees algemene oorsaak van sterftes ter wêreld. Daarom is dit baie belangrik om bloeddruk binne normale perke te hou. Daar is baie maniere om bloeddruk te verlaag - fisieke aktiwiteit, gewigsverlies, rookstaking en meer.
Voedsel Met 'n Hoë Weerstand Teen Stysel
Mense wat 'n dieet het, probeer om koolhidrate te verminder om gewig te verloor. Onlangse studies toon egter dat dit minder kalorieë bevat as vet en alkohol, en dat dit ook voedingstowwe bevat wat ons liggaam benodig. As ons by die spyskaart voeg voedsel wat stysel bevat , sal ons liggaam baie energie ontvang.
Watter Voedsel Met 'n Hoë Kalorieë Is Nuttig En Watter Skadelik
Baie van ons wonder waarskynlik of dit moontlik is om kos met baie kalorieë te eet en terselfdertyd nie bekommerd te wees oor ons gesondheid en grotendeels oor ons gewig nie. In die meeste gevalle is hierdie produkte nie duur nie. Hier is 'n lys met 'n paar baie kalorieë, maar gesonde produkte:
Hoe Om Voedsel Met 'n Mikrogolf Te Ontdooi?
As u voedsel vinnig wil ontdooi, is die mikrogolfoond 'n oplossing, maar dit is nie nuttig nie. Dit is belangrik om te weet dat die meeste mikrogolwe meer as 90% van hul voedingstowwe verloor tydens vinnige ontdooiing van mikrogolfoond. As u steeds besluit om hierdie metode te gebruik omdat dit die vinnigste is en u nie tyd het nie, is dit goed om basiese reëls te ken.
Hoe Om Hoë Bloeddruk En Cholesterol Met Natuurlike Voedsel Te Verminder
Kom ons praat eers oor hoë bloeddruk en wat ons kan doen om dit te bestry sonder medikasie en chirurgie. Een van die middele om hierdie probleem te bekamp, is water, vreemd soos dit mag klink. Hoë bloeddruk word meestal veroorsaak deur chroniese dehidrasie.
