2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Piesangs is uiters nuttig en lekker. Hulle bevat noodsaaklike voedingstowwe en is baie goed vir spysvertering, hart, en boonop kan u gewig verloor. Piesangs is ook baie voedsaam en is 'n gunsteling ontbyt.
Hier is 11 voordele vir die gesondheid van piesangsbewys deur die wetenskap:
1. Piesangs bevat baie belangrike voedingstowwe
Piesangs is een van die gewildste vrugte ter wêreld. Piesangs wissel in kleur, grootte en vorm. Die mees algemene tipe is Cavendish, wat 'n soort nageregpiesang is. Dit is groen as dit onvolwasse is en geel as dit ryp is. Piesangs bevat baie vesel sowel as antioksidante. Een medium piesang (118 g) bevat ook kalium, vitamien B6, vitamien C, magnesium, vette en proteïene. Terselfdertyd bevat 'n gemiddelde piesang ongeveer 105 kalorieë.
2. Piesangs verlaag bloedsuikervlakke
Piesangs is ryk aan pektien. Onryp piesangs bevat weerstandbiedende stysel, wat dien as 'n oplosbare vesel. Piesangs kan help om die bloedsuikervlakke na 'n ete te verlaag en eetlus te verminder.
3. Piesangs verbeter spysvertering
Piesangdieet is gekoppel aan baie voordele vir die gesondheid, waaronder verbeterde spysvertering. Piesangs is baie ryk aan vesel en weerstandbiedende stysel, en dit kan die dermfunksie verbeter en kolonkanker voorkom.
4. Piesangs kan u help om gewig te verloor
Piesangs het 'n slegte reputasie wat verband hou met gewigsverlies. Tot op hede is geen studies gedoen om die uitwerking daarvan op ons gewig te bewys of te ontken nie. Piesangs het egter relatief min kalorieë. 'N Mediumgrootte piesang bevat net meer as 100 kalorieë. Op hierdie manier kan piesangs ons help om gewig te verloor omdat hulle min kalorieë bevat en baie voedingstowwe en vesel bevat.
5. Piesangs help die hart
Kalium is 'n mineraal wat noodsaaklik is vir die gesondheid van die hart - veral vir die beheer van bloeddruk. Piesangs is 'n goeie bron van kalium en magnesium - twee voedingstowwe wat noodsaaklik is vir 'n goeie hartgesondheid.
6. Piesangs bevat kragtige antioksidante
Vrugte en groente is uitstekende bronne van antioksidante in die dieet, soos piesangs is geen uitsondering nie. Dit bevat baie antioksidante wat kan help om vrye radikale te verminder en die risiko van sekere siektes te verminder.
7. Piesangs laat jou voller voel
Afhangend van die rypheid, bevat piesangs groot hoeveelhede weerstandige stysel of pektien, en dit verminder die eetlus en laat u versadig voel.
8. Onryp piesangs kan insulien sensitiwiteit verbeter
Insulienweerstand is 'n belangrike risikofaktor vir baie siektes in die wêreld, insluitend diabetes 2. Onryp piesangs is 'n goeie bron van weerstandbiedende stysel en kan die insulien sensitiwiteit verbeter.
9. Piesangs help ook die niere
Kalium is noodsaaklik vir die beheer van bloeddruk, maar ook vir nierfunksie. En as u 'n paar keer per week 'n paar piesangs eet, kan u die risiko van niersiekte met tot 50% verminder.
10. Piesangs is goed vir atlete
Piesangs word dikwels die ideale voedsel vir atlete genoem omdat hulle baie minerale en maklik verteerbare koolhidrate bevat. Piesangs kan help om spierkrampe wat deur oefening veroorsaak word, te verlig.
11. Piesangs is maklik om te eet
Nie net dit nie piesangs ongelooflik gesond - dit is ook een van die gerieflikste versnaperinge en is maklik om te eet.
Aanbeveel:
Al Die Voordele Vir Die Gesondheid Van Chia Sade Op Een Plek
Verdien Chia sade het 'n reputasie as 'n superkos. Hulle is miskien baie klein, maar dit is 'n buitengewone vitamien-treffer. In werklikheid bevat net 1 eetlepel chia sade slegs 69 kalorieë en spog met soveel as 5 gram vesel, 4 gram vet en 2 gram proteïene.
Die Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Gebruik Van Kruidnagel-tee
Baie kruie, speserye en plante kan help om 'n aantal kwale te behandel. Een daarvan is naeltjies. Dit het een van die beste natuurlike middels geword. Die verbruik daarvan in die vorm van aromatiese tee hou 'n aantal voordele vir die mens se gesondheid in.
9 Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Eet Van Pistache
Pistache is een van die lekkerste neute, 'n gunsteling van baie. Dit is ideaal vir direkte verbruik of as 'n toevoeging tot 'n nagereg of roomys. Afgesien van die smaak, beïndruk hierdie neut ook met sy voordelige eienskappe vir die liggaam.
Die Unieke Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Chaga-sampioen
Wat is letterlik die genesingsgeskenk van die natuur. Chaga is 'n waardevolle natuurlike produk met kragtige voordelige eienskappe en is 'n antitumor middel. In die XVI eeu het die volke van Siberië dit geglo berk spons is 'n wondermiddel vir byna alle ernstige siektes.
4 Voordele Vir Die Gesondheid Van Rooi Ui Om Die Risiko Van Kanker Te Verminder
Die gebruik van uie om siektes wat verband hou met bakterieë, virusse, swamme en chroniese siektes te behandel, dateer uit Egiptiese genesingspraktyke wat eeue gelede opgeteken is. Rooi uie verdien egter spesiale aandag omdat dit een van die beste voedingsbronne is stowwe teen kanker .
