2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Druiwe is een van die nuttigste en geliefde vrugte, veral vanweë sy tert smaak, vars tekstuur, sappigheid en aantreklike kleur. Die goeie nuus is dat hierdie vrugte vol noodsaaklike voedingstowwe is en amper soos medisyne is in terme van die verskillende gesondheidsvoordele wat dit bied.
Daar is verskillende soorte druiwe, verskil in kleur en smaak. Daar is swart, pers, groen en pienk gekleurde druiwe. Ongeag die tipe druif wat u eet, u kan seker wees dat dit u belangrike vitamiene soos vitamien A, vitamien C, vitamien B6, vitamien B en foliensuur voorsien.
Een van die redes waarom druiwe is goed vir jou gesondheid en moet deel wees van u daaglikse dieet as gevolg van die verskillende minerale wat u liggaam uit hierdie vrugte kan kry. Die belangrikste minerale wat in druiwe voorkom, is mangaan en kalium.
Hierdie minerale is noodsaaklik vir die behoud van goeie gesondheid en sterk bloed, dit verminder die risiko van hipertensie, en kan u help om depressie te hanteer en u verbeterde immuniteit te bied. Die ander minerale wat in druiwe voorkom, is koper, sink, kalsium, fosfor, yster en selenium.
Die belangrikste voordeel daaruit druiwe eet is die produksie van antioksidante in u liggaam. Druiwe is ryk aan antioksidante weens die voorkoms van phytonutriënte wat polifenole genoem word. Hierdie antioksidante bind aan 'vrye radikale' wat in u liggaam voorkom, en verminder die risiko van verharding van die are, wat die gesondheid van u hart verbeter.
Druiwe help ook in die vorming van stikstofoksied in die liggaam. Hierdie bestanddeel help om die gesondheid van die hart te verbeter deur die vorming van bloedklont, die samevoeging van bloedplaatjies en oksidasie (wat maagsere in die are veroorsaak) te verminder.
Resveratrol, wat in die velle van druiwe en hul sade voorkom, hou die hartspier soepel en gesond. Die rede waarom "rooiwyne" gewild geword het, is te danke aan hul hoë konsentrasie resveratrol.
Druiwe bevat ook 'n glukoseverbinding genaamd saponien, wat help om die opname van cholesterol te verminder, wat die risiko van kardiovaskulêre siektes verminder. Die druiwe is dus beslis goed vir die hart.
As gevolg van die teenwoordigheid van antioksidantverbindings in druiwe, dit help teen die binding van vrye radikale in die liggaam. Hierdie vrye radikale of "oksidante" is verantwoordelik vir die stimulering van die vorming van kanker in verskillende organe in die liggaam.
Die druiwe bevat en ensieme wat uitstekende anti-inflammatoriese werking het. Beskerm die liggaam teen die skadelike effekte van vrye radikale en reguleer selherstelprosesse.
Om 'n paar glase druiwesap te drink (gemaak van pers druiwe, veral Concord), verminder die risiko van kolonkanker en borskanker. Verskeie verbindings in druiwe help om inflammasie in die liggaam te verminder en bied 'n voordelige antioksidante effek.
Daar is bevind dat druiwe het verskeie antimikrobiese eienskappemaar dit is nie skadelik vir die voordelige bakterieë in die maag nie. Toetse toon dat druiwe-ekstrakte die groei van 14 verskillende soorte skadelike bakterieë wat algemeen in die ingewande en maag voorkom, rem.
Verbruik van druiwe help teen kniepyn - 'n probleem waaraan baie mense ly. Die antioksidante in druiwe (veral polifenole) help om gesamentlike beweeglikheid en buigsaamheid te verbeter.
Die volgende waardevolle voordeel van die verbruik van druiwe is om die breinfunksie te verbeter. Die herfsvrugte help om die bloedvloei na die brein te verhoog en ondersteun dus die werking daarvan. Dit is as gevolg van die resveratrol wat dit bevat, wat plate verwyder wat 'n negatiewe uitwerking op die brein het.
Volgens sommige studies verbruik van druiwe kan die gesondheid van die oog aansienlik verbeter en beskerm teen die skadelike effekte van vrye radikale en sommige eksterne faktore.
Die verbruik van druiwe beveg suksesvolle chroniese hardlywigheid en swelling. Vertering word genormaliseer en die gevoel van swaarkry verdwyn. Vermy die eet van druiwe op 'n leë maagomdat dit moontlik is om die teenoorgestelde effek te kry en die maag op te swel.
Maak seker dat u die smaak van druiwe in die herfsmaande geniet, wanneer senuweespanning en seisoenale depressie toeneem. Die vrugte vul die liggaam aan met waardevolle vitamiene wat belangrik is vir geestelike welstand en vrede.
Die polifenole in druiwe is uiters belangrik vir skoonheid. Die bestanddele in die vrugte help om kollageen te versterk, wat uiters belangrik is om 'n vars en jeugdige voorkoms te behou. Wynsteensuur in druiwe help om die epidermis te herstel en dooie selle wat aknee en velirritasies veroorsaak, te verwyder. Hierdie suur versag die vel, maak dit glad en gee dit 'n pragtige gloed.
Om hierdie rede word druiwe in 'n aantal skoonheidsmiddels ingesluit. Die beste manier om voordeel te trek uit die voordelige eienskappe daarvan is egter om dit direk te verbruik. Dit moet egter met omsigtigheid gebruik word, want dit kan bloedsuiker verhoog of maagprobleme by sensitiewer mense veroorsaak.
Aanbeveel:
Die Onmiskenbare Voordele Van Druiwe
Die wingerdstok is een van die oudste plantasies wat deur die mens verbou word. Die vrugte van die wingerdstok - druiwe, is lekker en nuttig. Dit word nie net vir die produksie van wyn en ander drankies gebruik nie, maar ook as voedselproduk en medisinale voedsel.
Hoe En Wanneer Om Druiwe Te Eet Om Die Beste Voordeel Te Trek
Die druiwe word duisende jare lank gekweek en is deur verskeie ou beskawings vereer vir die gebruik daarvan in wynmaak. Daar is baie soorte druiwe, waaronder groen, rooi, swart, geel en pienk van verskillende soorte. Hierdie vrugte word in gematigde klimaatse regoor die wêreld gekweek, insluitend Suid-Europa, Afrika, Australië en Noord- en Suid-Amerika.
Druiwe Kan Gevaarlik Wees! Kyk Waarom U Versigtig Moet Wees Daarmee
Hierdie sappige bessies is een van die lekkerste, vullendste en ligte versnaperinge wat u ooit sal vind. Ongetwyfeld hou druiwe baie gesondheidsvoordele in vir ons liggaam, maar daar is 'n donker kant waaraan min mense dink. Allergie vir druiwe is 'n seldsame toestand, maar dit is die ernstigste probleem wat hierdie vrugte kan veroorsaak.
Weet Ons Hoe Om Druiwe Behoorlik Te Eet?
Die seisoen waarin ons druiwe op die maag kan eet, is in volle gang. Maar hierdie vrug, so lekker soos dit is, verberg verraderlike gevare verbonde aan die moeilike vertering en die remming van maagfunksie. Om die gevoel van ongemak na die eet van ons gunsteling vrugte te vermy en om sappige druiwe ten beste te benut, moet ons leer om dit behoorlik te verbruik.
Ernstige Redes Om Meer Druiwe Te Eet
Een van die grootste voedselbedrywe ter wêreld is die verbouing van druiwe - dit blyk dat daar meer as 60 spesies en meer as 8 duisend verskillende soorte van hierdie vrugte is. Volgens Foodpanda kan elkeen van hierdie variëteite gebruik word om druiwesap of wyn te maak.
