2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die druiweword duisende jare lank gekweek en is deur verskeie ou beskawings vereer vir die gebruik daarvan in wynmaak.
Daar is baie soorte druiwe, waaronder groen, rooi, swart, geel en pienk van verskillende soorte. Hierdie vrugte word in gematigde klimaatse regoor die wêreld gekweek, insluitend Suid-Europa, Afrika, Australië en Noord- en Suid-Amerika.
Druiwe bied ryk gesondheidsvoordele as gevolg van hul hoë inhoud van voedingstowwe en antioksidante.
Druiwe in ons land en ons klimaat is die meeste gunstig vir verbruik en verwerking in die herfsmaande van September, Oktober en begin November. Dan is dit die soetste, rykste aan stowwe en vitamiene C en K.
Dit is 'n ryk antioksidant en kan selfs een van die daaglikse versnaperings vervang omdat dit voedsaam genoeg is. Dit is die beste druiwe wat verteer moet word minstens 15 minute voor 'n hoofmaal, soos almal. vrugte.
Antioksidante is verbindings wat in plante voorkom. Dit help om die skade aan u selle wat deur vrye radikale veroorsaak word, te herstel - skadelike molekules wat oksidatiewe spanning veroorsaak. Oksidatiewe stres is gekoppel aan verskeie chroniese siektes, waaronder diabetes, kanker en hartsiektes.
Die druiwe bevat baie kragtige antioksidantverbindings. Trouens, meer as 1600 voordelige plantverbindings is in hierdie vrug geïdentifiseer.
Die hoogste konsentrasie antioksidante word gevind in die vel en sade van die druiwe. Om hierdie rede is baie van die navorsing oor druiwe met saad- of velekstrakte gedoen.
Rooi druiwe bevat 'n groter aantal antioksidante as gevolg van die antosianiene wat hulle kleur gee. Antioksidante in druiwe bly selfs na gisting aanwesig, daarom is rooiwyn ook baie in hierdie verbindings.
Een van die antioksidante in hierdie vrug is resveratrol, wat as 'n polifenol geklassifiseer word.
Verskeie studies is gedoen oor die voordele daarvan, wat toon dat resveratrol teen hartsiektes beskerm, die bloedsuiker verlaag en die ontwikkeling van kanker voorkom.
Druiwe bevat ook vitamien C, beta-karoteen, quercetine, luteïen, likopeen en ellagiensuur, wat ook kragtige antioksidante is. Daarbenewens is bewys dat druiwe met hul bestanddele teen kankers en formasies kan beskerm. Dit is ook voordelig vir die hartgesondheid, verlaag die bloeddruk as gevolg van die rykdom aan kalium daarin.
Druifdiëte, en veral resveratrol-inname, help om cholesterol te verlaag. Help beengesondheid, geheue en selfs beter bui.
Die druiwe daar is natuurlik nadele. Oormatige inname kan lei tot gastritis, maagsere en maagprobleme, want die skil, sade en sap is nuttig en kan suur en suiker veroorsaak.
Vir dit eet druiwe in matigheid, solank dit lekker is en solank dit nuttig is. Die aanbevole daaglikse rantsoen van druiwe, gegee deur dokters en voedingsdeskundiges, is 'n glas van 300 gram druiwe.
Aanbeveel:
Druiwe, Appels, Pere Hoe Kies Jy Die Beste?
Druiwe, appels, pere , kool, pampoen, broccoli … Herfsvrugte en groente loop oor van die stalletjies, maar weet ons dit? hoe om die beste te kies Van hulle. Laat ons dus nie teleurstel as ons by die huis kom nie, hulle is amper bederf of nie lekker nie.
Nog 'n Voordeel Van Die Eet Van Vis
Die voordele van vis is baie, maar wetenskaplikes het onlangs nog een ontdek wat die lewens van baie mense kan verander. Volgens 'n nuwe studie kan verhoogde verbruik van seekos die pyn van rumatoïede artritis help verlig. Mense wat aan die siekte ly, wat ten minste twee keer per week vis eet, rapporteer dat die gewrigsweer verminder en teer word.
Wanneer En Hoe Om Eiers Te Eet Vir Die Beste Voordeel
Die eiers is 'n eksklusiewe voedselproduk wat waardevolle proteïene, vette, minerale, B-vitamiene, vitamien A, K en E bevat. Ons is egter so gewoond daaraan om dit op die mark te hê en hul aanwesigheid as 'n produk in ons spyskaart te hê, dat ons skaars nadink oor wat die voedingswaarde van eiers is en hoe ons dit presies moet eet om dit optimaal te benut.
Weet Ons Hoe Om Druiwe Behoorlik Te Eet?
Die seisoen waarin ons druiwe op die maag kan eet, is in volle gang. Maar hierdie vrug, so lekker soos dit is, verberg verraderlike gevare verbonde aan die moeilike vertering en die remming van maagfunksie. Om die gevoel van ongemak na die eet van ons gunsteling vrugte te vermy en om sappige druiwe ten beste te benut, moet ons leer om dit behoorlik te verbruik.
Wil U Beter Diens In Die Restaurant Hê? Trek Verteenwoordigend Aan
Wenke gee en ontvang is 'n belangrike deel van die restaurantbedryf. Navorsers het bevind dat kelners klante beter bedien as hulle dink hulle sal 'n goeie fooi kry. Hulle het ook bevind dat kelners stereotipes gebruik om te beoordeel watter klante die ekstra bedrag sou betaal.
