2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is geen geheim nie seekos is 'n superkos wat ons gesonder maak, baie waardevolle stowwe aan die liggaam verskaf en baie energie gee.
Seekosgeregte verdien 'n sentrale plek op ons tafel, hoewel dit moeilik is om dit altyd te kry - veral vars.
Bevrore is egter op baie plekke beskikbaar - en in voldoende verskeidenheid. Sommige van seekos is veral nuttig en dit is goed om dit gereeld by ons spyskaart in te sluit.
Hier is sy seekos met die meeste voordele vir die gesondheid van ons almal.
Oesters
Dit is 'n absolute voedselbom vol voedingstowwe. Dit bevat maklik verteerbare minerale - yster, magnesium, fosfor, kalsium, sink, jodium, ens., Asook waardevolle B-vitamiene, vitamien A en selfs vitamien C. Oesters bevat ook baie onversadigde omega-3-vetsure. En omega- 6. Hulle ondersteun die werk van die kardiovaskulêre stelsel, verminder skadelike cholesterol, herstel hormoonbalans, voorkom artritis, osteoartritis, aterosklerose en vele ander siektes. Daarbenewens word hulle as 'n afrodisiacum beskou - verbeter en verbeter die erektiele funksie by mans en stimuleer in die algemeen libido by beide geslagte.
Midi
Hulle bevat dieselfde hoeveelheid minerale, vitamiene en voedingstowwe as oesters. Hulle is veral ryk aan fosfor, wat 'n gunstige uitwerking op die sellulêre metabolisme het, asook sink, wat die testosteroonvlakke verhoog. Hulle is 'n uitstekende bron van proteïene en bevat baie jodium - 'n element wat nodig is vir die korrekte werking van die skildklier. Hulle is vinnig om voor te berei en maklik verteerbaar.
Inktvis
Dit is 'n lae-kalorie-bron van baie proteïene, alle B-vitamiene, vitamien E, PP, jodium, yster, fosfor, sink, onversadigde vetsure en baie ander voedingstowwe. Dit bevoordeel die toestand van die senuweestelsel, die werk van die hart en in die algemeen die kardiovaskulêre stelsel, gewrigte en spiere. Veral geskikte voedsel vir atlete en almal wat spiermassa wil opdoen weens hoë proteïenvlakke.
Garnale
Heel dikwels, met vermelding van garnale, assosieer ons dit met 'n afrodisiacum, soortgelyk aan oesters. Dit het inderdaad ook 'n positiewe uitwerking op seksuele mag. Maar nie net dit nie. Met sy ryk samestelling van vitamiene en minerale is garnale voordelig vir die bloedsomloopstelsel, die brein, die spysverteringstelsel, gewrigte en bene. Dit verminder slegte cholesterol, verbeter die bloedvaatgesondheid, reguleer bloeddruk, voorkom demensie en Alzheimer en ander degeneratiewe siektes.
Vis
Van die waardevolste visse sal ons tuna, salm en haring noem. Daaruit kan u 'n groot hoeveelheid essensiële onversadigde vetsure omega-3 en omega-6, fosfor, yster, magnesium, B-vitamiene, vitamien D, antioksidante en talle ander nuttige stowwe kry. Wissel hierdie vissoorte op u tafel af met die ander Seekos - Garnale in 'n pan, gevulde inkvis, gestoofde mossels om die beste te kry wat seekos ons kan gee.
Aanbeveel:
Hier Is Die Nuttigste Sap Wat Die Bloeddruk Verlaag
Cranberry sap is die nuttigste vrugtesap , het wetenskaplikes van die Universiteit van Helsinki aangekondig. Hierdie klein vrugte en hul blare word in die volksgeneeskunde gebruik om urienweg, maagversteurings en lewerprobleme te behandel.
Seekos - Vanaf Die Oudheid Tot Vandag Op Die Tafel
Baie ontdekkings op argeologiese terreine getuig dat die ou mense seekos sedert die vroegste tye eet. Die voedingsdeskundige van die Universiteit van Toronto, prof. Stephen Klein, meen dat seekos, wat ongeveer 20 000 jaar gelede byna 50% van ons voorouers se spyskaart uitgemaak het, hulle gehelp het om aansienlike vordering te maak met hul geestelike ontwikkeling.
Die Waarheid Oor Die Verskillende Soorte Vleis En Wat Die Nuttigste Is
Vleis en vleisprodukte neem 'n belangrike plek op ons tafel in. Daar is getoon dat vleisproteïene 'n hoë biologiese waarde het, aangesien dit al die aminosure bevat wat nodig is vir die menslike liggaam. Dit bevat ook proteïene wat noodsaaklik is vir ons liggaam, aangesien dit 'n belangrike struktuurkomponent van alle selle, ensieme, teenliggaampies en die meeste menslike hormone is.
Die Seekos Waarmee Die Spaanse Kookkuns Jou Sal Betower
Spanje is die grootste verbruiker van vis en seekos in Europa, en Galicië is die Europese vissersentrum. Die verskeidenheid vis en seekos wat deur die Spanjaarde verbruik word, is groot, en sommige word as tradisionele spesies beskou, terwyl ander as lekkernye gesog word.
Die Nuttigste Begin Van Die Dag Is Die Sop
Een van die nuttigste versnaperinge, volgens Amerikaanse voedingsdeskundiges, is eiers op die oë. Eiers is 'n dieetproduk en bevat baie vitamiene, proteïene en spoorelemente, wat nuttig is vir verstandelike vermoëns. Britse voedingsdeskundiges stem egter nie saam nie - volgens hulle is die sop die nuttigste begin van die dag.
