2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Koolhidraatvrye dieet is 'n behandeling wat toegedien word om die opgehoopte vet skoon te maak. Dit word gewoonlik verkies deur atlete wat vet wil skoonmaak ten koste van spiere.
Die dieet sluit koolhidrate volledig uit, behalwe dié van groente. Die pluspunt is dat daar geen honger en beperkings daarmee saam is nie. Gekombineer met behoorlike fisieke aktiwiteit, help dit om die buikspiere, die sg. plate en alle ander spierareas, soos bene, biceps, triceps, bors, rug en ander.
Koolhidraatvrye dieet word 24 dae lank streng gevolg. As u daarna nog iets het om af te laai, neem 'n blaaskans en herhaal dit vir nog 24 dae.
Die goeie ding aan die behandeling is dat daar geen vasgestelde etenstye is nie. Dit is belangrik om slegs toegelate voedsel te gebruik. 'N Happie verbode kosse sal die smeltproses stop en vereis dat u van die begin af met die dieet begin.
Vitamiene en minerale moet tydens die dieet geneem word. Wed op C, E, magnesium of sommige multivitamiene. 2 liter water word benodig, sowel as oefening en sport. Selfs ligte fisiese inspanning 3-4 keer per week gedurende ongeveer 30-40 minute sal 'n gunstige uitwerking hê. Stap, dans, joga - wat jy ook al doen, dit sal nie oorbodig wees nie.
Op 'n stadium in die dieet kan u ophou om gewig te verloor. Dit is 'n tydelike verskynsel en sal binnekort verdwyn. Hier is wat die modus insluit:
Verbode voedsel: brood, aartappels, meel, rys, ertjies, boontjies, broodkrummels, gepaneerde vleis, soja, pasta, neute, worsies. Alle soorte roerbraaie en suiwelprodukte, soos melk, room, kaas, geelkaas, verwerkte en gerookte kase, botter, kefir. Rooms, margariene, gebak, suiker, sjokolade, mieliestokkies, slaaie, roomys en allerhande vrugte.
Toelaatbare voedsel: Alle soorte vleis - beesvleis, kalfsvleis, varkvleis, lam, gans, eend, allerhande kleinighede, wild. Hulle word voorberei soos u wil, sonder om te brood. Gruis, gedroogde vleis, wors sonder wors en soja, alle soorte vis, ook blikkies. Alle slaaie, vars en geroosterde soetrissies, tamaties, komkommers, vars suurkool, beet, seekos, uie, olywe, radyse, spinasie, alles op die mark beskikbaar. Eiers op enige manier voorberei. Lutenitsa sonder suiker.
Slaai kan gekruid word met sout, asyn, olie, peper, maar sonder souse. Koffie, tee, mineraalwater word toegelaat. Suiker en heuning is verbode. Gebruik kunsmatige versoeters as u wil versoet. Na die sesde dag van die dieet word 'n halwe liter wyn toegelaat.
Aanbeveel:
Alles Vir Die Eiers Op Een Plek
Paasfees kom nader en ons sal almal meer eiers oplaai om te verf en tuisgemaakte paaskoeke te maak. Maar hoe kan ons seker wees dat die eiers wat ons in ons huise dra, van goeie gehalte is? As ons eiers in die winkel kies, moet ons na die seël op die dop kyk.
Alles Oor Sojamelk Op Een Plek
Sojamelk - 'n gewilde alternatief vir suiwelprodukte in die Weste - word al lank as 'n tradisionele ontbytdrankie in China, Japan en ander dele van Asië gebruik. In baie lande kies mense met laktose-intoleransie dikwels sojamelk, net soos veganiste en diegene wat dit as 'n gesonder weergawe van koeimelk sien.
Alles Oor Turkse Kaas Op Een Plek
Kaasverbruik begin tydens ontbyt in Turkye, waar dit meestal die hoofbestanddeel is, en hou die hele dag aan. Die kaas word voorgesit as 'n voorgereg, met vis- en vleisvoorgeregte en in baie tipiese Turkse disse. Gebreekte of gerasperde kaas word by slaaie gevoeg.
Die Genesende Ivan-tee - Alles Voordele Vir Die Gesondheid Op Een Plek
Die drankie Ivan tee is al lank in Rusland bekend en gesog deur verskillende dele van die samelewing. Dit word sedert die einde van die 18de eeu industrieel vervaardig en word genoem Dille tee , vernoem na die dorpie Koporie, waar die produksie daarvan vir die eerste keer georganiseer is.
Alles Oor Gesonde Eetgewoontes Vir Kinders Op Een Plek
'N Volledige dieet is noodsaaklik vir die regte groei vir kinders en hul algehele ontwikkeling. Die leidende beginsel vir alle ouderdomme is die gereelde inname van gevarieerde en gebalanseerde voedsel, maar ook genoeg water. By die huis dien ouers as voorbeeld, wat goed is om kinders aan te moedig om hul eetgewoontes op te bou.
