2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Jare lank probeer handelsmerke wat graan vervaardig die aandag van ouers trek deur enkele voordele van die voedselproduk aan te bied.
Volgens 'n nuwe studie blyk dit regtig dat hawermout, semels en ander graan die konsentrasie by adolessente verhoog.
In 'n studie wat by King's College in Londen, UK, gedoen is, is bevind dat die eet van 'n bak graan die oggend die kinders se andersins swak prestasies verbeter.
Die studie, gepubliseer in die British Telegraph, het gefokus op die ontleding van die geestelike prestasie van twee groepe adolessente. Binne vier dae kry die eerste groep graan vir ontbyt en die tweede groep 'n glukose drankie.
Die samevattende resultate van die studies het getoon dat voedsel met 'n lae glukemiese indeks (die glukemiese indeks bepaal hoeveel die bloedsuiker sal styg nadat 'n sekere voedsel geëet word) lei tot 'n afname in afleiding.
Daarom is volgraan soos hawermeel of semels meer geskik as witbrood, versnaperings en gebak.
Daar is ook aangetoon dat die oorslaan van ontbyt oor die algemeen nie net 'n negatiewe uitwerking op die vermoë om te fokus en te dink nie, maar ook 'n beduidende uitwerking op visuele persepsie en mondelinge vermoëns het.
Hierdie studies sal waarskynlik nie nuwe skokkende bevindings bied nie. Hulle bevestig egter oortuigend dat 'n goed gekose ontbyt die perfekte hulpmiddel is vir 'n suksesvolle en produktiewe dag.
Dit is nie net vir kinders nie. Kenners beveel steeds aan om 'n gebalanseerde dieet met oefening te kombineer om fiks te bly.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Die Suurheid Van Die Maag Verhoog
Die sure - almal kom hulle vroeër of later teë. Sommige net een keer, en in ander kan dit deur byna enigiets veroorsaak word. Benewens onaangename sure, kan dit baie pynlik wees en ernstige braking veroorsaak. As u een van die lyers is, is daar spesifieke maatreëls wat u moet tref.
Die Beste Maniere Om Dopamien In Die Liggaam Natuurlik Te Verhoog
Dopamien is 'n belangrike chemiese element in die brein wat baie funksies het. Dit is betrokke by motivering, geheue, aandag en selfs regulering van liggaamsbewegings. Wanneer dopamien in groot hoeveelhede vrygestel word, skep dit 'n gevoel van plesier.
Grane Met Lae Vesel
Vesel is 'n stof in plantaardige voedsel wat onverteer bly terwyl dit deur die dunderm beweeg. 'N Dieet veselryke dieet bevat voedsel wat maklik verteerbaar is. Hierdie dieet verminder die hoeveelheid onverteerde voedsel wat deur die dunderm beweeg, wat die grootte en frekwensie van ontlasting verminder.
Basil Verbeter Geheue En Konsentrasie
Met die ouderdom kom daar veranderinge by elke persoon voor - eksterne verandering is net een kant van die saak. Die geheue verswak geleidelik en die stoor van inligting word al moeiliker - ons begin onbeduidende feite en besonderhede mis. As u geheueprobleme het, is dit die beste om 'n spesialis te raadpleeg, aangesien u nie self die mate van erns kan beoordeel nie.
Sjokolade Elke Dag Vir Beter Konsentrasie
Sjokolade, wat in die antieke tyd slegs as drank gebruik is, het vinnig 'n gunsteling nagereg geword. Kakao, waarvan die wetenskaplike naam van Griekse oorsprong is en 'n gereg van die gode beteken, is bekend sedert die tyd van die Maya's en die Asteke.
