2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Almal weet dat ou boontjies 'n swaar kos is en daarvoor een maal per week geëet word. Mense vermy dit om gesondheidsredes - in kolitis, gastritis, ens., Maar dit is baie nuttig.
Volgens verskillende bronne genees Bulgaarse boontjies kolonkanker. Die voedingswaarde daarvan: proteïene - 23,3%; koolhidrate - 55,5%; water - 11,2% en vet - 1,5%; bevat B-vitamiene en vitamien C. Een koppie gekookte bone (of twee derdes ingemaakte) bevat 12 gram vesel - byna die helfte van die aanbevole daaglikse dosis van 21 tot 25 gram vir 'n volwasse vrou (30 tot 38 gram vir 'n volwasse man)). Aan die ander kant bevat vleis glad nie vesel nie. Hierdie verskil in veselinhoud beteken dat vleis redelik vinnig verteer word en boontjies stadig verteer word, sodat u langer versadig bly.
Omdat die struktuur van die boontjies ingewikkeld is, verdra dit nie dinge soos tamaties, olie (hiervoor word dit aan die einde gebring), roerbraai, word nie gekombineer met vleis, kaas, brood nie.
Om probleme met die verbruik van bone te voorkom, kan u dit as volg kook: week die bone eers vir 10-12 uur, gooi die water weg, was dit en skil dit om nie gas en swaarkry te veroorsaak nie. Giet nuwe water, laat dit kook, gooi dit dan weg en gooi nuwe water. Keer terug na die kookplaat totdat dit kook.
Die ander deel is al 'n kwessie van smaak, jy kan tamaties, uie, wortels sit of 'n vulsel maak. 'N Bietjie vleis of spek kan die bone nog lekkerder maak.
Foto: Renkata
Die tweede foto is 'n demonstrasie van 'n bord geskilde bone. Kyk hoeveel kom uit en hoeveel bote word geëet, en dink dan aan wat in jou maag gebeur met wat jy eet.
Aanbeveel:
Vyf Kosse Wat Nie Rou Geëet Moet Word Nie
Gesonde eetgewoontes word toenemend 'n filosofie en lewenswyse vir baie mense. Vars en skoon kos is 'n gekoesterde doel van die inwoners van die stede, waar meestal verwerkte voedsel in die groot voedselkettings aangebied word, propvol allerhande skadelike bestanddele.
Die Begin Van Die Dag Moet Nie Met Koffie Gedek Word Nie, Dit Word Na 9 In Die Oggend Gedrink
Ons is gewoond daaraan om die dag met 'n pulp aromatiese koffie te begin. Dit is 'n onveranderlike ritueel vir die meeste van die wêreld se bevolking. Niks maak ons opgewonde soos ons oggenddosis van die verleidelike geurige vloeistof nie, en die liefhebbers daarvan is 'n indrukwekkende persentasie mense van alle ouderdomme.
Watter Kosse Moet Nie Warm Geëet Word Nie
Sommige mense hou van warm kos, ander eet net koue disse. Benewens hierdie streng persoonlike voorkeure, is daar ook gewilde voedsel wat aanbeveel word om verkoel te word. Volgens 'n woordvoerder van die Duitse voedingsvereniging is hierdie gewilde kos pasta, aartappels en rys.
Kos Wat Nie Saam Geëet Moet Word Nie
Kenners meen dat sommige van die kombinasies van voedsel wat daagliks in kombinasie is, glad nie nuttig is nie, en dit moet vermy word om dit te kombineer. Alkohol met dieetkola Suiker in die motor word vinnig deur die ingewande opgeneem, wat lei tot vinniger opname van die alkohol wat u saam met die motor drink.
4 Voedsel Wat Nie Gewas Moet Word Voordat Dit Gekook Word Nie
Die smaak van voedsel kom nooit gereed nie, dit is altyd die resultaat van 'n hele reeks presiese en belangrike voorbereidings. Keuse, was en stoor is een van die eerste voorvereistes vir die sukses van enige gereg. Maar soos byna oral, so ook in die kombuis, het elke reël 'n uitsondering.
