2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Groentesop kan in die somer en winter verbruik word. Die enigste beperking op die verbruik daarvan hang af van die groente wat vars en seisoenaal is. Of dit nou Januarie of Julie is, daar is 'n paar basiese reëls om dit voor te berei, as u wil hê dat dit dieet moet wees.
Wanneer die bereiding van dieet groentesop jy moet kan raai dat groente nooit in vet gebraai of gestoof word nie, en dat daar ook geen vulsel bygevoeg word nie. Om hulle regtig dieet te maak, kan u aan die einde van die kook 'n bietjie botter of olyfolie byvoeg. Hoe minder u groentesop byvoeg, hoe meer dieet sal dit wees.
Gepraat van groentesop in dieet dit is goed om in gedagte te hou dat sommige groente meer kalorieë bevat as ander. Die meeste kalorieë bevat sommige peulgewasse soos ertjies, ryp bone en mielies, sowel as aartappels. U mag verbaas wees, maar knoffel bevat ook baie kalorieë en 100 g bevat meer as 140 kalorieë.
Berei gerus allerhande groentesop voor van groente soos dok, spinasie, suring en meer. Blomkool, broccoli en kool is ook baie kalorie-lae groente.
Tamatie is 'n klassieke groentesop, maar ons weet almal dat tamaties 'n suur smaak het en dat ons suiker daaraan byvoeg. Daarom is dit die beste om tamatiesop slegs in die somer en herfs voor te berei, wanneer tamaties seisoenaal is en 'n natuurlike soetheid bevat.
Dit verminder die hoeveelheid suiker wat bygevoeg word tot die minimum (indien dit hoegenaamd nodig is om suiker by te voeg), en 'n ander gesonder opsie is om heuning by te voeg.
U moes gehoor het dat, om nie sy gesondheidseienskappe te verloor nie, heuning nie bygevoeg word terwyl die gereg (in hierdie geval tamatiesop) warm is nie, maar eers nadat dit 'n bietjie afgekoel het.
Wees versigtig as u rys of noedels by u groentesop voeg, want dit sal meer kalorieë byvoeg. Een handvol noedels / rys is genoeg vir 'n hoeveelheid sop wat vir 4 mense bedoel is.
Alhoewel dit met jogurt voorberei word, kan ons gunsteling tarator ook hierby ingesluit word groentesop in dieet as gevolg van die komkommer in die samestelling daarvan. En glo my, dit kan regtig dieet wees as u die voorbereiding met 'n lae-vet jogurt gebruik.
Aanbeveel:
Basiese Reëls Vir Die Bereiding Van Peulgewasse
Peulgewasse is 'n waardevolle bron van voedingstowwe en is op baie maniere onontbeerlik as ons rasioneel wil eet. Daar is baie gepraat oor die voordele daarvan, maar as ons al hul waardevolle eienskappe wil onttrek, is dit goed om 'n paar basiese reëls in hul voorbereiding te leer.
Kulinêre Foute En Reëls In Die Bereiding Van Sous En Sop
As die water waarmee die vleis gegiet word, as dit gekook word, koud is, word 'n heerlike sous verkry en daaruit 'n heerlike sop en 'n heerlike sop. Terwyl die water kook, word 'n groot deel van die voedingstowwe en geure van die vleis daarin onttrek en 'n heerlike sous verkry.
Reëls Vir Die Bereiding Van Rou Natuurlike Vrugte- En Groentesappe
Daar is absoluut niks ingewikkeld in die bereiding van tuisgemaakte vrugte- en groentedrankies nie, veral nie in die bereiding van rou vrugtedrankies nie. Dit neem letterlik 'n paar minute, solank u die nodige toerusting en grondstowwe het. Hier moet egter ook 'n paar reëls gevolg word wat ons aan u sal voorstel:
Reëls Vir Die Voorbereiding Van Die Beste Siektes
Die meeste moderne huisvroue het geen idee wat die siekte is of watter bestanddele dit bevat nie. Terselfdertyd is dit baie maklik om drankies voor te berei waarmee u u gaste kan betower. Die siektes het weliswaar reeds hul gewildheid verloor, maar dit is slegs te wyte aan die feit dat u nou alles wat u wil hê in die winkels kan vind en nie self hoef voor te berei nie.
Die Reëls Vir Die Braai Van Aartappels In 'n Pan
Franse patat is een van die gunsteling kosse vir oud en jonk. Dit is vir niemand moeilik om hul heerlike uitdaging te weerstaan nie, bestrooi met kaas, tamatiesous en selfs sonder iets. Soos met elke soort kos, maak nie saak hoe maklik dit is om voor te berei nie, daar is 'n paar truuks wat u kan gebruik om die perfekte patat te maak.
