2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Chia - dit is klein en harde sade, 'n soort vrug wat uit 'n plant onttrek word. Dit lyk baie soos salie, met 'n baie klein grootte. Eens was dit net as 'n dekoratiewe element gekweek, maar met verloop van tyd en verskillende studies het dit duidelik geword dat dit uiters nuttig is vir die liggaam.
Die gesondheidsvoordele van chia is baie, en hier is 'n paar daarvan.
Daar word beweer dat die verbruik van chia verhoog die energie en uithouvermoë van die liggaam aansienlik. Dit is omdat dit groot hoeveelhede kalium, fosfor, mangaan en sink bevat.
Hierdie graankos bevat ook poli-onversadigde en versadigde vetsure wat die gesondheidseienskappe daarvan verhoog. Die meeste vette is omega-3-vetsure, en dit is bekend dat dit belangrik is vir die goeie fisiologiese toestand van die liggaam.
Die verbruik van chia is belangrik omdat dit die opname van glukose help vertraag. Op hierdie manier word die bloedsuikervlak beheer. Dit bevat ook 'n groot hoeveelheid vesel en antioksidante. Danksy Omega-3-vetsure en vitamiene wat dit bevat, slaag dit daarin om die liggaam se weerstand te verhoog, die geheue en geestelike ontwikkeling te verbeter.
Verbeter die werk van die spysverteringskanaal. Dit word ook gebruik as 'n voorkoming van siektes wat verband hou met die kardiovaskulêre stelsel. As gevolg van die lae kalorie-inhoud help dit om oortollige gewig te verminder.
Ondersteun die ontgiftende eienskappe van die liggaam. Dit is veral belangrik om te noem dat dit nie gluten bevat nie en dit word aanbeveel vir mense wat dit nie verdra nie.
In 100 gram gedroogde sade van chia bevat nul gram cholesterol en suikers. Vet is ongeveer dertig gram en kalorieë - 486.
In die kook kan chia gebruik word vir poedings met jogurt of melk, vir verskillende sappe en skud, vir vrugteslaai of vir heuning.
Aanbeveel:
Eet Soetrissies Op Jou Maag Vir 'n Gesonde Hart
Die verbruik van soetrissies sal u nie net help om gewig te verloor nie, maar ook u hart beskerm, volgens 'n nuwe studie deur die Militêre Mediese Universiteit in Chongqing. Klein dosisse capsaïcine, die stof wat in soetrissies voorkom, veroorsaak dat ons nie te veel sout inneem nie en gevolglik sal u hart en bloedvate beskerm word, het die navorsers aan die vaktydskrif Hypertension gesê.
Strenger Kontroles Word Ingestel Vir Die Maag Wat Ons Eet
Die belastingbeheer oor die aanbod van tripe in ons land sal nou strenger wees, aangesien werknemers van die fiskale eenheid van die National Revenue Agency elke vragmotor met afval, ingewande en mae van diere wat vir verbruik bestem is, sal nagaan.
Perskes - Goed Vir Die Hart En Maag
Perskes is een van die nuttigste vrugte wat help om die werking van die hart en die maag te verbeter. Sappige vrugte word uiters goed verdra deur die spysverteringskanaal. Dit vergemaklik vertering, want as gevolg van hul chemiese samestelling word 'n groter hoeveelheid maagsap afgeskei.
Hoe Om Knoffel Te Eet Om Die Maag Nie Skade Te Berokken Nie
Daar is 'n debat oor knoffel en of die voordele swaarder weeg as die skade. Byna almal het gehoor dat dit 'n natuurlike antibiotika genoem word. Dit is te wyte aan die stof allicin, wat verskillende patogene mikro-organismes kan vernietig. Die negatiewe aspekte van die gebruik van knoffel hou meestal verband met die feit dat dit sooibrand, gas, liggaamsgeur, sweet en veral die mondholte veroorsaak.
As U Een Keer Per Dag Eet, Eet Die Liggaam Die Spiere
Studies deur Italiaanse voedingkundiges het getoon dat 'n dieet waarin u een tot drie keer per dag eet, baie meer inneem as as u 5-6 keer per dag eet. Die basiese reël van gesonde eetgewoontes is om elke drie uur te eet. As u hierdie reël volg, selfs met dieselfde kalorie-inname, kan u makliker en vinniger gewig verloor, sê voedingsdeskundiges.
