2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Studies deur Italiaanse voedingkundiges het getoon dat 'n dieet waarin u een tot drie keer per dag eet, baie meer inneem as as u 5-6 keer per dag eet.
Die basiese reël van gesonde eetgewoontes is om elke drie uur te eet. As u hierdie reël volg, selfs met dieselfde kalorie-inname, kan u makliker en vinniger gewig verloor, sê voedingsdeskundiges.
U kan nie meer gereeld eet nie, want die spysvertering duur ongeveer 2-2, 5 uur, en as u eet voordat dit op is, sal die vorige kos steeds nie verteer word nie. As u 5-6 keer per dag eet, kan u 'n hoë metabolisme behou.
Dit sal veroorsaak dat u vinniger kalorieë verbrand. Daarbenewens is gereelde eet een van die beste metodes om oormatige eetlus te hanteer. As u weet dat u binne drie uur weer sal eet, sal u nie nou druk wees nie.
Hierdie manier van eet het nie die newe-effek van die meeste diëte nie, waarin u voortdurend maagpyn het van honger en u selfs siek kan word.
En as jy net gereeld eet - dws. een of twee keer per dag vernietig jou liggaam spiere in plaas van vet, en na 'n stewige maaltyd spring die insulienvlakke.
As gevolg hiervan word kalorieë in vet omgeskakel. Selfs as u nie gereeld na die gimnasium gaan nie, sal onderhuidse vet van u liggaam 'n sagte jellie-agtige karakter maak, selfs al lyk u skraal.
Aanbeveel:
Eet 5 Keer Per Dag Veg Vetsug
Finse wetenskaplikes het bevind dat die eet van 5 keer per dag die risiko van vetsug aansienlik sal verminder, selfs al is u geneties geneig daarvoor. Die resultate van die studie het getoon dat oorgewig voorkom kan word as die hele gesin van jongs af by die voorkomingsproses betrokke is.
Eet Twee Keer Per Dag En Verloor Gewig
Volgens die resultate van 'n nuwe Tsjeggiese studie, sal ons meer suksesvol wees om ekstra kilogram te verloor as ons twee keer per dag eet, in vergelyking met gereelde maar klein porsies. Wat die gewig en voedsel betref, is dit 'n geruime tyd dat die belangrikste voeding 'n paar porsies per dag is, maar klein hoeveelhede.
Vanessa Williams Verloor Gewig Deur 5 Keer Per Dag Te Eet
Astrisa Vanessa Williams, wat 'n suksesvolle loopbaan as sangeres gemaak het, verloor oortollige gewig deur klein porsies te eet, maar vyf keer per dag. Vanessa het haar pragtige figuur te danke aan die draf wat sy elke oggend doen en die spesiale manier waarop sy eet.
Wil U Uself Teen 'n Hartaanval Beskerm? Eet 6 Keer Per Dag
Vandag spandeer dokters baie van hul tyd om pasiënte te vertel om minder te eet, nie meer nie. Dit was op die punt om te verander nadat wetenskaplikes ontdek het dat ten minste ses maaltye per dag die geheim kan wees om hartsiektes te hanteer.
Kinders Moet Vyf Keer Per Dag Eet
Kinders in die eerste en tweede graad moet vyf keer per dag eet, sê die Belgiese voedingkundiges. Kinders in hierdie tydperk word beklemtoon deur die groot hoeveelheid inligting wat hulle op skool ontvang, en hulle het energie nodig om saam met hul maats te kan speel en swem.
