2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Bloed suiker is 'n mediese term wat die konsentrasie van glukose in die bloed bepaal. Glukose is 'n belangrike bron van energie en krag vir die liggaam. Deur die bloedstroom bereik glukose en ander suikers alle weefsels en selle van die menslike liggaam.
Die waardes van bloedsuiker is binne goed gedefinieerde reekse - 3,9 tot 6,0 mmol. 'N Toestand waarin die waardes bo die toelaatbare grense is, word hiperglisemie genoem. Dit kan korttermyn verhoog en langtermyn verhoog wees.
Baie mense weet dat langtermynverhoging 'n patologiese toestand is en hoofsaaklik verband hou met die siekte wat ons bekend staan as suikersiekte. Mense wat aan diabetes ly, moet benewens medikasie ook 'n sekere dieet en dieet volg, hul lewensstyl en eetkultuur verander.
In die eerste plek moet u die inname van suiker en voedsel met 'n hoë glukemiese indeks beperk. Dit is meestal wit meel. 'N Ander reël is om nie maaltye mis te loop nie en om die gevoel van honger te vermy. Om hierdie rede is dit raadsaam om peulgewasse en neute in te neem. Peulgewasse bevat vesel en saam met neute versadig die honger lank.
Ertjies het die vermoë om die glukemiese indeks na 'n ete te balanseer, en voorkom ook dat ander voedsel hierdie indeks op 'n negatiewe manier verander.
'N Ander helper in die stryd om bloedsuiker te verlaag, is kaneel. Dit kan bloedglukosevlakke verlaag en het die grootste effek onmiddellik nadat dit geneem is.
'N Goeie oplossing is om suiker deur stevia te vervang. Dit kan bloedglukosevlakke van nature reguleer en is 'n gesonde alternatief vir suiker en kunsmatige versoeters.
Aanbeveel:
Voedsel Om Bloedsuiker Te Verlaag
Behoorlike voeding help om die bloedsuiker te verlaag. Die dieet van diabete kan nie onvolledig genoem word nie, maar bestaan slegs uit produkte wat bloedsuiker verlaag. Die eerste ding om mee te begin is om u suikerinname te verminder.
Ontbyt Wat Bloedsuiker, Cholesterol En Gewig Verlaag
Almal weet dat die hoofmaaltye drie is: ontbyt, middagete en aandete. Watter een is die belangrikste? Daar is geen konsensus nie, almal stel sommige daarvan volgens hul sienings. As ons egter die wysheid van die mense raadpleeg, sal ons dit sien ontbyt die belangrikste plek word toegeken.
Purslane Verlaag Die Bloedsuiker Dramaties
Volgens wetenskaplikes van die Universiteit van Voedseltegnologie in Plovdiv kan purslane bloedsuikervlakke in net twee maande verlaag. Die beroemde onkruid het 'n gunstige uitwerking op die voorkoming van siektes soos artritis, kardiovaskulêre siektes, tipe II-diabetes, hoes.
Watter Voedsel Kan Bloedsuiker Verlaag?
Dieet is 'n belangrike element van die beheer van bloedsuiker metodes. Dit is veral belangrik in tipe 2-diabetes, wat ongeneeslik is en dikwels tot ernstige komplikasies lei. Studies toon dat daar baie voedselsoorte is wat die bloedglukose goed beïnvloed.
Eet Patats! Dit Verhoog Immuniteit En Verlaag Bloedsuiker
Soetpatats is een van die nuttigste voedsel. Dit verhoog immuniteit, verlaag bloedsuiker en is ideaal vir diabete. Nie alle soetvoedsel is skadelik en gevaarlik nie. Patats het 'n aantal voordele vir die liggaam as gevolg van die rykdom van verskillende voedingstowwe in hul samestelling.
