2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Almal weet dat die hoofmaaltye drie is: ontbyt, middagete en aandete. Watter een is die belangrikste? Daar is geen konsensus nie, almal stel sommige daarvan volgens hul sienings. As ons egter die wysheid van die mense raadpleeg, sal ons dit sien ontbyt die belangrikste plek word toegeken.
Eet u eie ontbyt, sê die wysheid van die volk, en dit is geen toeval nie. Hierdie dieet is belangrik vir die algemene gesondheid van die liggaam. Is dit geldig vir enige soort ontbyt? Dit geld natuurlik net vir gesonde oggendmaaltye. En wat is die gesondste ontbyt? Daar is 'n antwoord op hierdie vraag - dit is hawermout.
Wat maak hawermout 'n voorbeeld van 'n gesonde ontbyt?
Terwyl ons snags rus, werk ons liggaam nie net om lewensbelangrike funksies te handhaaf nie, maar ook om die nodige energie vir die volgende dag te produseer. Dit maak die metabolisme een van die energieke aktiwiteite wat baie reserwes van die liggaam verbruik.
Die oggend het die liggaam suiwer proteïene, kalsium en vesel nodig om die liggaam van gifstowwe te reinig. Die regte ontbyt bevry die liggaam van oortollige kalorieë, bied 'n stabiele bloedsuikervlak, onbelemmerde smelt van oortollige vet, reinig cholesterol.
As hierdie ontbyt, soos baie mense soggens, gemis word, lei dit tot 'n verhoogde risiko om meer kalorieë gedurende die dag te eet, omdat gebrek aan ontbyt lei tot vinniger honger.
Hoe lyk die beste ontbyt vir die liggaam?
Hierdie ontbyt is 'n moet hawer te bevat, wat al die nodige bestanddele vir detoks bevat, en ook anti-inflammatoriese en kanker-effekte het. Ander verpligte bestanddele is chia, kaneel en soetstroop om suiker te vermy.
Diegene wat nie graag ontbyt wil eet nie, kan smoothies voorberei om maaltye te vervang.
Bestanddele vir 'n nuttige oggend smoothie:
• 150-200 gram hawer
• 3-4 eetlepels chia
• 2-3 eetlepels nektar van gunsteling vrugte
• 1 teelepel kaneel
• n knippie sout
• 'n koppie water
Voorbereiding:
Laat die water kook en voeg die kaneel by die kookpunt, voeg die hawer by en haal dit van die vuur af. Dit moet 5-6 minute in kookwater staan. Die water word gefiltreer en al die bestanddele word in die blender geplaas. Die resulterende smoothie word onmiddellik verteer.
Aanbeveel:
Voedsel Om Bloedsuiker Te Verlaag
Behoorlike voeding help om die bloedsuiker te verlaag. Die dieet van diabete kan nie onvolledig genoem word nie, maar bestaan slegs uit produkte wat bloedsuiker verlaag. Die eerste ding om mee te begin is om u suikerinname te verminder.
Die Beste Ontbyt Om Cholesterol Te Verlaag En Kalorieë Te Verbrand
Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit verhoog energie, verhoog die konsentrasie en help om kalorieë gedurende die dag te verbrand. Talle studies toon dit aan ontbyt dit is regtig verantwoordelik vir uitstekende welstand en goeie geheue.
Purslane Verlaag Die Bloedsuiker Dramaties
Volgens wetenskaplikes van die Universiteit van Voedseltegnologie in Plovdiv kan purslane bloedsuikervlakke in net twee maande verlaag. Die beroemde onkruid het 'n gunstige uitwerking op die voorkoming van siektes soos artritis, kardiovaskulêre siektes, tipe II-diabetes, hoes.
Watter Voedsel Kan Bloedsuiker Verlaag?
Dieet is 'n belangrike element van die beheer van bloedsuiker metodes. Dit is veral belangrik in tipe 2-diabetes, wat ongeneeslik is en dikwels tot ernstige komplikasies lei. Studies toon dat daar baie voedselsoorte is wat die bloedglukose goed beïnvloed.
Met Hierdie Kragtige Tee Sal U Gewig Verloor, U Cholesterol Verlaag En Soos Nuut Voel
Hierdie tee is ideaal vir die uitskakeling van swam- en virussiektes, asook vir die behandeling van aknee! En dit alles omdat naeltjies pynstillende en antiseptiese eienskappe het. Dit is 'n uitstekende middel vir hoofpyn, menstruele krampe, candida, verkoue, tandpyne en keelseer.
