2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dieet is 'n belangrike element van die beheer van bloedsuiker metodes. Dit is veral belangrik in tipe 2-diabetes, wat ongeneeslik is en dikwels tot ernstige komplikasies lei. Studies toon dat daar baie voedselsoorte is wat die bloedglukose goed beïnvloed. Hier is 'n paar van nuttige voedsel wat geskik is om die bloedsuiker te verlaag:
Amandels
Amandels word gekenmerk deur lae glukemiese indeks, proteïene, nuttige vette, vesel, antioksidante. Dit lei nie tot gewigstoename nie en versadig terselfdertyd.
'N Appel
Dit is een van die rykste bronne van flavonoïede, wat versteurings in die pankreas voorkom as gevolg van oksidatiewe spanning. Hierdie vrugte is 'n goeie profilasie teen tipe 2-diabetes.
Swart sjokolade
Die soetkoekverleiding, wat so baie mense liefhet, verminder die insulienweerstand, waarin selle nie behoorlik reageer op insulien nie, en dit lei dikwels tot nie-insulienafhanklike diabetes.
Kaneel
Die aromatiese en warm speserye verhoog insulienafskeiding en dra dus by tot 'n beter beheer van diabetes. Dit is uitstekend vir verlaging van bloedsuiker.
Groente met geel en oranje kleur
Geel en oranje wortels, patats, koejawel, mango en pampoen bevat karotenoïede wat belangrik is vir glukoseverdraagsaamheid.
Knoffel
Groente wat aan alisiene bestaan, verlaag bloed en cholesterol en maak bloedvate meer plastiek, wat help verlaging van bloedsuiker.
Gemmer
Hierdie speserye kan die beheer van bloedsuiker op lang termyn verbeter by pasiënte met diabetes tipe 2. Gemmerwortel-uittreksel verlaag die bloedsuikervlakke.
Artisjok
Artisjok, wat Jerusalem artisjok genoem word, bevat inulien, en dit stabiliseer bloedsuiker.
Tee
Tee, veral groen en wit, word gekenmerk deur antioksidante wat insuliengevoeligheid verhoog.
Rooi oranje
Rooi oranje bevat sianidiene en dolfinidiene. Dit is 3-glukosiede wat die produksie van insulien stimuleer. Dit het 'n gunstige uitwerking op die glukoseverdraagsaamheid van die liggaam.
Mediese konsultante adviseer dat in die geval van suikerprobleme en veral in die teenwoordigheid van diabetes, 'n dieet gevolg moet word, met inbegrip van hierdie en ander geskikte voedsel, om die beheer van gevaarlike bloedsuikervlakke op die maklikste en aangenaamste manier te bewerkstellig.
Aanbeveel:
Voedsel Om Bloedsuiker Te Verlaag
Behoorlike voeding help om die bloedsuiker te verlaag. Die dieet van diabete kan nie onvolledig genoem word nie, maar bestaan slegs uit produkte wat bloedsuiker verlaag. Die eerste ding om mee te begin is om u suikerinname te verminder.
Ontbyt Wat Bloedsuiker, Cholesterol En Gewig Verlaag
Almal weet dat die hoofmaaltye drie is: ontbyt, middagete en aandete. Watter een is die belangrikste? Daar is geen konsensus nie, almal stel sommige daarvan volgens hul sienings. As ons egter die wysheid van die mense raadpleeg, sal ons dit sien ontbyt die belangrikste plek word toegeken.
Van Watter Voedsel, Watter Mikro-elemente Kan Ons Kry?
Lewende materiaal bestaan uit ongeveer 90 chemiese elemente wat natuurlik voorkom. Alhoewel ons soms aanvullings moet neem om ons mikro-voedingsvlakke te help, is die belangrikste manier om dit te kry deur reg te eet. Ongetwyfeld word vrugte en groente dikwels met spoorelemente geassosieer, en hoe meer groente en vrugte ons eet, hoe beter.
Purslane Verlaag Die Bloedsuiker Dramaties
Volgens wetenskaplikes van die Universiteit van Voedseltegnologie in Plovdiv kan purslane bloedsuikervlakke in net twee maande verlaag. Die beroemde onkruid het 'n gunstige uitwerking op die voorkoming van siektes soos artritis, kardiovaskulêre siektes, tipe II-diabetes, hoes.
Watter Voedsel Verhoog Bloedsuiker?
Baie mense assosieer die konsep bloed suiker met siektes soos vetsug en diabetes. Trouens, bloedsuiker is 'n algemene naam en mediese term wat die konsentrasie glukose wat in die bloedstroom sirkuleer, weerspieël en die waarde weerspieël die beskikbare onverteerde vrye energie vir die liggaam.
