2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons weet dat vrugte en groente die nuttigste produkte is wat ons nodig het om die liggaam te voed. Dit is die basis van 'n gesonde dieet, 'n manier om in vorm te bly en gesond te wees. Dit is goed om die spyskaart te oorheers, maar as u om een of ander rede nie genoeg daarvan verbruik nie, moet u op die volgende probleme let.
Hier is wat met die liggaam kan gebeur, as ons nie genoeg vrugte en groente eet nie:
1. Gewigstoename - logies genoeg, as u nie gesonde kosse eet nie, maar die skadelike voorbereiding, pasta, lekkers en ander soortgelyke produkte beklemtoon, sal u gewigstoename stimuleer.
Groente en vrugte is ryk aan vitamiene en voedingstowwe, en bevat 'n minimum hoeveelheid kalorieë, en daarom is dit dikwels 'n basisvoedsel in verskillende diëte.
2. Hoër risiko vir kanker - daar is geen voedsel wat die verraderlike siekte genees nie, maar wel een wat die risiko van die voorkoms daarvan kan verminder. Danksy die antioksidante en vitamiene wat hulle bevat, beskerm gesonde produkte selle teen skade.
Courgette, wortels, patats, spinasie en ander word aanbeveel.
3. Spysverteringsprobleme - soos aambeie, hardlywigheid en ander. Vrugte en groente bevat vesel en sellulose, wat die ongemak wat verband hou met die verteringsproses verlig of voorkom.
4. Verhoogde risiko om diabetes te veroorsaak - vetsug lei gewoonlik tot diabetes, aangesien die eerste gevolg is van ongesonde eetgewoontes. Dit is goed om skadelike koolhidrate te beperk, deur dit te vervang deur vrugte, groen groente, courgette, eiervrug en alles wat u nog aan kan dink.
Ons moet verstaan dat iemand eet wat hy eet en dat die produkte wat ons verbruik afhang van ons gesondheid, bui, energie wat ons van binne voed en absoluut alles wat ons help om volwaardige individue te wees. Ons moet dit ernstig opneem om dit 'n belangrike deel van ons spyskaart te maak.
Die vyf minute om gemorskos te koop, kon nie vergelyk word met die tien wat dit neem om byvoorbeeld groente vir ons middagete voor te berei nie.
Aanbeveel:
Moenie Dit Doen As U Kapokaartappels Maak Nie
Byna almal hou van kapokaartappels maar nie almal weet hoe om dit behoorlik voor te berei nie. Niemand sal gelukkig wees as dit taai, koud of smaakloos is nie. As u die volgende foute vermy, sal u geliefdes u die hele tyd laat kook. 1.
Drink Elke Dag Gekookte Water! Kyk Wat Dit Aan U Liggaam Sal Doen
Die water is die basis van die lewe. Ons moet dit nooit ontneem nie en dit deur ander drankies vervang, ongeag hoe gesond dit is (volgens hul etikette). Ons moet elke dag minstens twee liter helder vloeistof drink om gesond, swak en fiks te wees.
Moenie Dit Doen Terwyl U Eet Nie
Soms, om tyd te bespaar, eet ons voor die rekenaar en gaan terug werk toe - dit is die verkeerde benadering. Voeding is 'n proses wat behoorlike aandag verg. As ons ordentlik eet, sal ons gesond wees en genoeg wees vir die uitdagings en struikelblokke van die dag.
Moenie Hierdie Produkte In Die Yskas Plaas Nie - Dit Maak Nie Sin Nie
Sommige voedselsoorte benodig 'n lae temperatuur sodat dit langer geberg kan word. Maar daar is ook diegene wat nie in die yskas moet stoor nie, omdat hulle hul waardes verloor. Hier is hulle: 1. Blikkieskos soos vleis, lyutenitsa, marmelade, geroosterde soetrissies, ensovoorts - behalwe dat dit baie ruimte in beslag neem, hoef dit nie in die yskas te wees nie, want dit word gesteriliseer en permanent geblik;
Moenie Dit Oordoen Met Borrie Nie, Maak Nie Saak Hoe Nuttig Dit Is Nie
Al hoe meer mense is bewus van die byna wonderlike gesondheidsvoordele van borrie. Die speserye, wat 'n unieke smaak aan elke gereg kan gee, het 'n kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese effek, wat dit een van die beste middele maak om vrye radikale in die liggaam en die meeste siektes wat deur hulle veroorsaak word, te beveg.
