2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Miskien weet almal van die voordele van neute (of ten minste gehoor word), maar baie mense is bang vir hul hoë kalorie-inhoud. Ja, neute is baie voedsaam, maar jy moet nie bang wees om dit te verteer nie: die samestelling van hierdie produkte bevat waardevolle poli-onversadigde sure, wat onontbeerlik is vir die goeie funksionering van die brein.
Daarbenewens dra neute by tot die uitskakeling van slegte cholesterol uit die liggaam, behou die kardiovaskulêre stelsel en om die meeste uit hierdie produkte te haal, moet dit behoorlik verwerk word voordat dit gebruik word.
Elke tipe neut het spesiale eienskappe en in die resepversameling van vandag bestaan 'n bestanddeel pap - 'n ysterryke neut, wat antiseptiese eienskappe het en ook die gesondheid van tandemalje handhaaf. En ons het interessante maniere gevind om dit te kook.
Cashew-jogurt
Vanweë sy romerige tekstuur word kasjoeneute - miskien die sagste van alle soorte neute - gebruik as basis vir 'n ligte, maar voedsame veganistiese jogurt. 'N Ideale alternatief vir die gewone gereg met gefermenteerde melk vir diegene wat aan coeliakie ly of vir diegene wat bloot besluit het om suiwelprodukte op te gee. Die belangrikste ding in hierdie resep is die voor-week van die neute en na die meng van al die bestanddele. Maar die resultaat is die moeite werd: voeg allerhande vrugte by en die heerlike, gesonde en bevredigende groen ontbyt is gereed!
Bestanddele:
1 koppie rou pap neute
1 koppie gefiltreerde water
3/4 teelepel of 2 probiotiese kapsules (verkoop in enige apteek)
1/2 teelepel agar-agar (opsioneel, as u 'n dikker konsistensie van jogurt wil hê, as u nie diereprodukte vermy nie, kan u gewone gelatien gebruik)
Resep:
Week die kasjoeneute 2 uur in gefiltreerde water. Plaas die kasjoeneute in 'n diep bord en voeg dit by. Giet die water na 'n paar uur en spoel die neute uit.
Plaas die kasjoeneute in 'n blender, voeg 1 koppie water by, voeg probiotika by; voeg agar-agar of gelatien by vir 'n dikker konsekwentheid. As die probiotika in kapsules is, moet dit oopgemaak en in die blender gegooi word. Klits vir 1 minuut.
Gooi die resulterende mengsel in 'n pot, maak die deksel toe en laat dit in 'n oond wat voorverhit is tot 40 ° C of op 'n ander warm plek vir 12-16 uur. As die jogurt dikker geword het en ook sy kenmerkende suurheid verkry het, kan u dit na die yskas oordra. Indien nie, laat die jogurt nog 'n paar uur op 'n warm plek staan totdat u die gewenste resultaat kry.
Cashew-jogurt met aarbeie
Dit cashew jogurt dit kan gedoen word deur dit eenvoudig in 'n blender te meng met u gunsteling vars of bevrore vrugte. U kan aarbeie en esdoornstroop by u weergawe van neutjogurt voeg, wat die gereg 'n effense suurheid en 'n aangename soetheid gee. Ons beveel slegs aan om die kwaliteit van die stroop te monitor en die samestelling daarvan na te gaan: daar mag geen bygevoegde suiker en kunsmatige chemiese bymiddels wees nie.
Bestanddele:
2 koppies (280 g) rou pap
1/2 koppie (100 ml) gefiltreerde water
2 probiotiese kapsules
1 1/2 koppies (200 g) aarbeie, vars of bevrore
1 eetlepel organiese esdoornstroop (of meer indien nodig)
1 / 2–1 suurlemoensap
vanieljepeedsaad
Bymiddels:
by stuifmeel
vars vrugte
onversoete klappervlokkies
hennep saad
granaatpitte
granola van u keuse
enige ander produk van u keuse
Resep:
Week die kasjoeneute 8 uur in gefiltreerde water en spoel die neute dan goed uit.
Meng die kasjoeneute met gefiltreerde water in 'n blender en klop op hoë spoed totdat u 'n gladde romerige mengsel kry.
Plaas dit in 'n gesteriliseerde glasbak, maak die probiotiese kapsules oop en gooi die poeier in die mengsel. Roer met 'n hout- of plastieklepel.
Bedek met 'n skoon lap of kaasdoek en plaas dit op 'n warm, donker plek vir ongeveer 12 uur of oornag. Die mengsel moet 'n suur smaak kry soos die tradisionele jogurt.
Plaas die jogurt weer in 'n blender, voeg die aarbeie, stroop, suurlemoensap en vanieljesaad by en klits tot glad.
Voeg meer vloeibare versoeter of suurlemoensap by na smaak.
Koel cashew jogurt verkoel minstens 30 minute (hoe langer hoe beter) en sit dit voor saam met jou gunsteling garnering.
Aanbeveel:
Hoe Om Mirror Glaze Te Maak (GALLERY)
U het waarskynlik wonderlike koeke bewonder wat meer as een keer soos 'n kunswerk lyk. Hulle word in sulke fyn skeppings verander deur beproefde sluwe tegnieke van die meesterbakkers. Die spieëlglans word gemaak op basis van sjokolade, kakao en room met die toevoeging van gelatien of pektien, wat in sy voltooide vorm 'n baie glansende, spieëloppervlak het.
Hoe Om Heerlike Croissants Te Maak
Warm croissants met 'n fyn korsie met sjokolade, room of kaasvulling is 'n simbool van die Franse kookkuns. Baie huisvroue is op soek na die regte resep om croissants te maak, want tuisgebak is lekkerder en verras hul geliefdes ook met 'n nuwe heerlike nagereg.
Hoe Om Die Perfekte Croissants Te Maak?
Diversifiseer u croissants deur verskillende geure en vulsels by te voeg. Sjokolade - sit sjokolade aan die onderkant van elke driehoek deeg en vorm die croissants. Amandels - sit 'n stuk amandel marsepein in die onderkant van die deegdriehoek en rol en vorm die croissants.
Vegan Se Gids: Wat Is 'n Webwerf En Hoe Om Daarmee Te Kook
Satan is 'n term wat gebruik word om te verwys na vegetariese "vleis", wat op 'n baie ongewone manier van meel gemaak word. Seitan bevat 'n groot hoeveelheid proteïene, smaak en lyk soos vleis en staan daarom wêreldwyd bekend as 'n groente vleisvervanger .
Aartappelsap Maak Die Liggaam Skoon En Maak Ons mooi
Aartappels word gebruik vir die bereiding van verskillende geregte. En het u al probeer om die sap daaruit te gebruik? Aartappelsap hou buitengewone voordele in veral die vel. Aartappelsap bevat vitamiene A, B, C, fosfor, yster, kalium, vesel en proteïene.
