2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Onvoldoende waterverbruik is een van die belangrikste struikelblokke vir gewigsverlies. Ons gesondheid hang af van die hoeveelheid water wat ons toets. As u liggaam twintig persent van sy gewig in water verloor, kan dit dodelik wees.
Ons bloed bestaan uit 92 persent water en ons brein bestaan uit 75 persent water. Water neem 'n belangrike rol in alle lewensprosesse wat in u liggaam plaasvind.
Water dien as 'n termoreguleerder en oplosmiddel van nuttige stowwe. Water voorsien nie net voedingstowwe in die selle nie, maar ook suurstof.
Daarbenewens help water om gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam te verwyder. As u nie genoeg water drink nie, sal u deur hardlywigheid sowel as die donker kleur van die urine ingelig word.
As daar nie water in die liggaam is nie, begin alle skadelike stowwe in die bloed insypel. As daar nie genoeg water is nie, kan voedsel nie tot energie verwerk word nie.
In die somer kan uitdroging u liggaam baie sleg beïnvloed, veral as u 'n dieet het. U moet elke dag anderhalf liter water drink. Dit gaan oor skoon water, nie gaskoeldrank en versoete sappe nie.
Soet koolzuurhoudende drankies voorsien nie net genoeg water in ons liggaam nie, maar laat dit ook uitdroog. Gebrek aan genoeg water in die liggaam lei tot vetsug.
Die liggaam versamel wat dit nie het nie. En dan word die water neergesit in die vorm van vetselle. Sodoende vul die liggaam water aan in geval van 'n volgende periode van gebrek aan vloeistowwe.
Gebrek aan water in die liggaam veroorsaak spanning naby die spanning van honger. Die liggaam wil dus voedsel hê as hy 'n gebrek aan water het. Daarom, selfs as ons 'n dieet het, en as ons nie genoeg water drink nie, kan ons nie daarvan hou om iets lekkers te eet nie.
Wanneer die liggaam die benodigde dosis water ontvang, neem die behoefte aan opberging op en word vet afgebreek, wat van vetselle weer in water verander.
Aanbeveel:
Wilde Rys Hou Die Hart Gesond En Help Ons Om Gewig Te Verloor
Alhoewel die woord rys in sy naam voorkom, wilde rys dit is nie so naby tradisionele Asiatiese rys nie, wat kleiner, minder voedsaam is en 'n ander kleur het. Wilde rys beskryf eintlik vier verskillende soorte gras, asook die nuttige graan wat daaruit geoes kan word, waarvan drie inheems in Noord-Amerika en een in Asië.
Matige Verbruik Van Bier Help Om Gewig Te Verloor
Die volgende keer as u saam met vriende na 'n restaurant gaan, moet u goed nadink oor wat u moet bestel. As u tot nou toe gereeld opgehou het om bier te drink, om nie die sogenaamde 'bierbuik' te vorm nie, kan u u nie meer daaroor bekommer nie.
Tee Les Dors En Help Om Gewig Te Verloor
In warm weer is tee die beste drank om dors te les. Maar nie swart tee nie, maar groen. Daar is baie verskillende kruieteeë om u te help om gewig te verloor en om swelling uit die weg te ruim. Dit werk effektiewer op die liggaam as wanneer u uitputtende en langdurige diëte volg.
Die Somerdieet Help Om Permanent Gewig Te Verloor
Die somer is die gunsteling seisoen wat ons assosieer met vakansie, see, son en 'n super koel swembroek, wat die toelaatbare toelig. Dit is belangrik, veral vir die dames, om perfek te lyk, 'n mooi figuur te hê en soos koninginne op die strand te voel.
Melk Help Ons Om Gewig Te Verloor
In 'n nuwe studie oor oorgewig, wat aan die Ben-Gurion Universiteit uitgevoer is, is bevind dat mense op diëte wat melk en suiwelprodukte bevat, oor die algemeen meer gewig verloor as diegene wat min of glad nie suiwel geëet het nie. Ongeag die diëte, het die navorsers bevind dat deelnemers wat meer kalsium verbruik het as suiwelprodukte, wat gelyk is aan 340 milliliter melk of ander suiwelprodukte en 580 milligram melkkalsium opgemaak het, ongeveer twee kilogram in twee j
