2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Alhoewel die woord rys in sy naam voorkom, wilde rys dit is nie so naby tradisionele Asiatiese rys nie, wat kleiner, minder voedsaam is en 'n ander kleur het. Wilde rys beskryf eintlik vier verskillende soorte gras, asook die nuttige graan wat daaruit geoes kan word, waarvan drie inheems in Noord-Amerika en een in Asië.
Sommige van die belangrikste voordele vir die gesondheid van wilde rys sluit in die vermoë om die gesondheid van die hart te verbeter, die tekens van veroudering te vertraag, chroniese siektes te voorkom, diabetes te verhoed, die spysvertering te optimaliseer, bene te versterk, die immuunstelsel te versterk en om gewig te verloor.
Dit lyk asof ons altyd na maniere soek om ook die hartgesondheid te stimuleer wilde rys dit lewer dit beslis aan ons op. Wilde rys bevat nie natrium nie, wat die bloeddruk help verlaag, maar dit bevat ook hoë veselvlakke, waarvan bekend is dat dit slegte cholesterol in die kardiovaskulêre stelsel verwyder en die kanse op aterosklerose verminder.
Benewens die optimalisering van cholesterolbalans, vergemaklik vesel ook die spysverteringsproses. Deur peristalse te vergemaklik, kan voedingsvesels help om hardlywigheid, diarree, opgeblasenheid, krampe en ernstige gastro-intestinale probleme, soos kolorektale kanker, maagsere en aambeie, uit te skakel.
Een van die beste maniere om immuniteit te bevorder, is met vitamien C, waarvan wilde rys 'n beduidende hoeveelheid het. Vitamien C stimuleer die produksie van witbloedselle - die liggaam se eerste verdedigingslinie teen vreemde middels, patogene en mikrobes. Daarbenewens is vitamien C 'n bestanddeel van kollageen wat benodig word vir die skepping en herstel van selle, organe, weefsels en wande van die bloedvate, wat ons help om vinniger en makliker te herstel.
Een van die belangrikste voordele wat u van wilde rys kan kry, is die indrukwekkende hoeveelheid antioksidante. Antioksidante neutraliseer vrye radikale, wat verantwoordelik is vir baie siektes wat ons tref.
Wilde rys bevat baie vitamiene, insluitend vitamien B6, ook bekend as foliensuur, en dit het getoon dat dit neurale buisdefekte by pasgeborenes verminder.
Aanbeveel:
Akker Koffie Hou Die Hart Gesond
Neute ryk aan selenium, sink en vetsure is 'n maklike manier om immuniteit te versterk. Hier is 'n idee vir 'n lekker en nuttige mengsel: 100 ml aalwynsap gemeng met 500 g gemaalde okkerneute en 300 g heuning. U kan ook grond saam met suurlemoenskil byvoeg.
Melk Help Ons Om Gewig Te Verloor
In 'n nuwe studie oor oorgewig, wat aan die Ben-Gurion Universiteit uitgevoer is, is bevind dat mense op diëte wat melk en suiwelprodukte bevat, oor die algemeen meer gewig verloor as diegene wat min of glad nie suiwel geëet het nie. Ongeag die diëte, het die navorsers bevind dat deelnemers wat meer kalsium verbruik het as suiwelprodukte, wat gelyk is aan 340 milliliter melk of ander suiwelprodukte en 580 milligram melkkalsium opgemaak het, ongeveer twee kilogram in twee j
Salm Hou Ons Hart Gesond, Kreef Is Die Beste Afrodisiacum
Ons moet meer gereeld seekos geniet, nie net gedurende die somermaande nie. Salm is 'n uitstekende bron van omega-3-vetsure, wat die aktiwiteit van witbloedselle reguleer en anti-inflammatoriese eienskappe het. Dit reguleer cholesterol- en vetvlakke en beskerm sodoende die kardiovaskulêre stelsel en verminder die risiko van hart- en bloedvatsiektes.
Antioksidante Help Ons Om Gewig Te Verloor
Antioksidante is die verbindings wat ons liggaam help om vrye radikale te bestry. As gevolg van verskillende eksterne en interne faktore, word ons liggaam blootgestel aan die negatiewe effekte van vrye radikale wat ons selle beskadig. Antioksidante kom in reaksie op hierdie skadelike faktore en as 'n beskermende meganisme.
Die Geur Van Olyfolie Help Ons Om Gewig Te Verloor
Die ewige vraag van vroue - hoe om gewig te verloor, maak die meeste mans al opgewonde. Dit het 'n konstante onderwerp geword en miskien is dit die rede waarom daar gereeld nuwe diëte en allerhande mal regimes verskyn met die enigste doel om 'n paar kilogram te verloor.
