2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u moeg en hartseer voel, voel u brand in die oë, sweet, afleiding, ongemak, moegheid, uitputting, dan het u lente-moegheid. Dit word aan die einde van die winterseisoen wakker vanweë die feit dat ons 'n lang tyd gebrek het aan lig, ook 'n bietjie beweging en swak voeding in die winter.
Selfs as u nie aan lente-moegheid ly nie, kan u op enige tyd van die jaar bogenoemde simptome ervaar, wat 'n teken is dat u u liggaam gesond moet begin.
Hier is vyf wenke wat u sal help om u liggaam skoon te maak, op te kikker en op te laai met die energie wat u benodig om die lewe werklik te geniet.
1. Moenie streng diëte volg nie
Die normale funksies van die immuunstelsel word gehandhaaf deur 'n aantal aktiewe bestanddele, waarvan die gebrek kan lei tot agteruitgang, selfs tot 'n volledige afbreek van die immuunstelsel. Daarom is dit wenslik in die vroeë lente om stadig oor te skakel na voedsel met 'n laer energiewaarde en matige oefening.
2. Raak geleidelik van gifstowwe ontslae
Die hooforgaan wat alle gifstowwe uit die liggaam skoonmaak, is die lewer. Dit is nou die tyd om hom te help deur voedsel te verbruik wat sy funksies verbeter. Dit is artisjokke, sitrusvrugte, kruisagtige groente (broccoli, kool, spruitjies), soetrissies, knoffel, aarbeie en frambose.
3. Wed op die setperk
Om groente te eet is baie belangrik gedurende die periode van ontgifting van die liggaam, omdat dit vol antioksidante is. Die nuttigste is slaaigroente, brandnetels, spinasie, suring, arugula, broccoli, courgette, asook vars spruite (koring, hawer en lensiespruite bevat vitamien E, gort - vitamien C, sonneblom - kalsium).
4. Dink mooi of dit reg is om te vas
Vaste ontneem die liggaam van die stowwe wat hy benodig om ontgifting uit te voer, wat die ontgiftingsproses vertraag. Reiniging word deur antioksidante gedoen, maar hulle benodig die regte proteïene om dit te aktiveer. Daarom moet die lentemenu ryk wees aan proteïene wat deur produkte van dierlike oorsprong voorsien word - pluimvee, eiers, afgeroomde melk. Dit bevat ook yster, waarvan die tekort dikwels die oorsaak is van lente-moegheid.
5. Eet meer vis
Vis bevat omega-3-vetsure, wat help om sellulêre immuniteit te normaliseer en 'n antioksidante effek het. Dit is goed om minstens twee keer per week vis in die spyskaart in te sluit.
Aanbeveel:
Maak Die Liggaam Tuis Skoon
Deur gereelde reiniging van die liggaam kan 'n persoon jare lank goeie gesondheid handhaaf en sy jeug en skoonheid jare lank geniet. Skadelike stowwe kom ons liggaam meestal deur die maag binne, maar ook deur die longe, vel en slymvliese.
Produkte Om Die Liggaam Skoon Te Maak
Ons liggaam is 'n komplekse stelsel met organe wat ons help om van gevaarlike gifstowwe ontslae te raak. Daar is baie voedsel wat u gereeld kan eet om u liggaam skoon te maak. Biet is ryk aan vitamiene B3, B6, C en beta-karoteen. Dit is 'n verskaffer van yster, magnesium, sink en kalsium - alles wat u benodig vir optimale skoonmaak.
Om Die Liggaam Skoon Te Maak Van Oortollige Slym
Slym wat in die liggaam opgehoop het kan lei tot onaangename gevolge. Dit word veral in die liggaam gevorm as gevolg van die inname van sekere voedselsoorte - jogurt en melk, kaas, kaas, botter, room, vleis, brood en pasta (spaghetti, pasta, noedels, muffins, krakeling, ens.
Aartappelsap Maak Die Liggaam Skoon En Maak Ons mooi
Aartappels word gebruik vir die bereiding van verskillende geregte. En het u al probeer om die sap daaruit te gebruik? Aartappelsap hou buitengewone voordele in veral die vel. Aartappelsap bevat vitamiene A, B, C, fosfor, yster, kalium, vesel en proteïene.
Die Beste Kos Om Die Liggaam Skoon Te Maak
Om 'n gesonde, lewendige en energieke liggaam te hê, met verhoogde immuniteit, ontgifting en suiwering is fundamenteel. Slegs 'n skoon liggaam kan die onttrekking van vitamiene en minerale uit voedselinname maksimaal benut. Die besmette organisme kan nie behoorlik funksioneer nie omdat dit verstop is met afvalstowwe.
