2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
U het besluit dat dit tyd is om maak u dikderm skoon en om u algemene gesondheid en goeie toon te verbeter, wat ons bewonder. Die slegte nuus is dat daar honderde keuses is wat diëte betref, daarom moet u dalk u huiswerk doen om een te kies wat die beste by u pas. Dit is nie verkeerd om te glo dat nie twee programme dieselfde vir almal werk nie.
Kolon skoonmaak het 'n baie gewilde metode geword om die liggaam te ontgift en die reëlmatigheid van ontlasting te herstel. Chroniese hardlywigheid het vir baie van ons 'n groot probleem geword. Ons dieet bestaan dikwels uit hoogs verwerkte voedingstowwe en veselryke voedsel. Baie van hierdie voedselsoorte is nie goed vir 'n gesonde spysverteringstelsel nie. Die beste manier om u dikderm skoon te hou, is om reiniging en ontgifting van voedsel in u dieet in te sluit.
Een so 'n voedsel is nuttige vrugte en veral mango. Mango is 'n heerlike eksotiese vrug met 'n uiters soet smaak en diep oranje kleur met groenerige onsuiwerhede. Dit het 'n sagte tekstuur en is 'n uitstekende bron van sink. Mango word al lank gebruik as 'n volksmiddel vir die verligting van hardlywigheid, aangesien dit lakseermiddel-eienskappe het. Die vrugte kan vars of gedroog word, maar vars vrugte is verkieslik omdat dit 'n hoër gehalte minerale en vitamiene bevat.
Nog 'n uitstekende voedsel wat help om die reëlmaat van die maag en kolon skoonmaak is die natuurlike probiotiese jogurt. Dit is belangrik om jogurt te kies wat minimaal verwerk word, aangesien verwerkte melk gewoonlik nie dieselfde effek het nie.
Vlasaad is ook 'n maklike manier om ekstra vesel te kry en jou dikderm skoon te maak. Vlasaad kan by die skud, graan of die meeste voedsel gevoeg word sonder om hul smaak in te boet.
Vlasaad is 'n wonderlike cocktail van gesonde proteïene, essensiële vetsure en vesel. Dit word maklik verteerbaar en is een van die beste voedsel wat verbruik kan word vir kolon gesondheid en ingewande, aangesien lijnzaad optree as 'n natuurlike lakseermiddel wat die ingewande nie irriteer nie.
Voorbeeld menu vir kolon skoonmaak
Ontbyt: Eet net vrugte tot die middaguur. Vrugte is die maklikste en mees praktiese ontbyt, want dit hoef nie gekook te word nie en bevat minder vet en meer vesel as ander kos. U kan soveel eet as wat u wil, maak net seker dat u net vrugte eet.
Die vesel wat van vrugte verkry word en die hoë waterinhoud, sal positief wees kolon skoonmaak effek. U mag bang wees dat u honger sal word terwyl u net vrugte eet. Die gebrek aan verwerkte koolhidrate in die vrugte verminder die liggaam se begeerte na meer voedsel, asook die verlaging en verhoging van bloedsuiker.
Middagete, aandete en ontbyt: Moenie koolhidrate (stysel) met proteïene (vleis) tydens elke ete meng nie. As dit gekombineer word, neutraliseer spysverteringsvloeistowwe gelyktydige vertering gedeeltelik, wat lei tot opgeblasenheid, gas, hardlywigheid en 'n laer absorpsie van voedingstowwe.
Voor slapenstyd: Moet niks 3 uur voor slaaptyd eet nie. As u slaap, gaan u liggaam in 'n ander modus, wat die vertering en opname van voedsel vertraag. Dit is die perfekte tyd om u hele liggaam die broodnodige rus te gee.
Vloeistowwe: Drink die helfte van u liggaamsgewig in onse. Gesuiwerde water is die beste, maar groen tee, sappe en warm water moet ook nie verwaarloos word nie. Vloeistowwe sal u liggaam help om te suiwer en te hidreer.
Kruie vir kolon skoonmaak
Tiemie - 'n afkooksel van hierdie nuttige kruie het 'n uitstekende uitwerking op die hele liggaam, maar veral op die dikderm. Dit het die vermoë om die liggaam te suiwer en skadelike gifstowwe te verwyder, inflammasie te verminder en die dermgesondheid te versorg.
Gemmer - 'n uitstekende hulpmiddel om die dikderm skoon te maak en in 'n uitstekende toestand te hou. Dit word by geregte, drankies gevoeg, in die vorm van tee of afkookmiddels geneem.
Pepermunt - die uittreksel van die aromatiese plante is 'n uitstekende hulpmiddel vir 'n gesonde spysverteringstelsel en 'n volkome funksionerende dikderm. Suiwer die liggaam en toon dit aan.
Salie-tee - die inname daarvan help om vette en gifstowwe uit die liggaam te verwyder, versnel gewigsverlies en ontgifting van die dikderm. Dit help ook om slaap te verbeter, hormonale balans te reguleer en die vel te verjong.
Vinkelsaad - word gereeld aanbeveel vir aktiewe behandeling en ontgifting van die dikderm. Hulle is ryk aan antioksidante wat enige ontsteking in die liggaam verminder. Dit verbeter die spysvertering en help met die behandeling van hardlywigheid en diarree, ondersteun die dermgesondheid en bied 'n uitstekende balans.
Weegbree - is nie net nuttig vir die dikderm nie, maar ook vir die hele spysverteringstelsel. Verbeter die spysvertering en het 'n uitstekende uitwerking op kolon skoonmaak.
Aanbeveel:
Voedsel Vir Skoonmaak En Die Limfstelsel
Die menslike liggaam sonder die teenwoordigheid van limfvate daarin sal voortdurend in gevaar wees deur baie patogene mikro-organismes. dit is limfstelsel , wat die rol speel van 'n biologiese filter wat die liggaam beskerm teen virusse, bakterieë, kankerselle en ander negatiewe faktore van die moderne ekologie.
Boererate Vir Die Skoonmaak Van Lugweë
Daar is 'n aantal simptome wat kan aandui dat iemand dit nodig het long skoonmaak : - droë of uitgeputte vel; - skilfers; - vergrote porieë; - oormatige hoeveelheid sputum; - sterk liggaamsgeur; - swelling; - longprobleme, asma, allergieë, hoes, verkoue.
Honger Dag Vir Gesonde Gewigsverlies En Skoonmaak
Almal wat omgee vir hul gesondheid, moet weet wat die voordele van honger dae is. Baie glo verkeerdelik dat sulke voorkomende maatreëls ontwerp is om oortollige gewig wat gedurende die jaar opgedoen is, uit die weg te ruim. Honger dae bevorder wel gewigsverlies, maar slegs as u 'n regte dieet en voeding volg.
Wenke Vir Die Skoonmaak Van Kombuisgereedskap
Porselein- en keramiekskottels moet slegs met warm water en 'n sagte skoonmaakmiddel skoongemaak word. Dieselfde geld vir geëmailleerde potte, want as dit met 'n skuurmiddel skoongemaak word, word die emalje mettertyd donkerder. Geëmailleerde skottelgoed word goed skoongemaak met water en koeksoda.
Laat Ons Onsself Vir 'n Week Skoonmaak Met 'n Tibetaanse Dieet
Die Tibetaanse dieet is sterk vegetariërs, uitgesluit die verbruik van alle soorte vleis. Suiwelprodukte val egter nie in hierdie kategorie nie, aangesien dit die ander basis is waarop die dieet van die heilige Tibet gebaseer is. Niemand sê om vleis vir altyd van u spyskaart uit te sluit nie, maar 'n week se rus daarvan sal u maag en liggaam meer as goed beïnvloed.
