2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Baie siektes val ons aan as gevolg van skadelike voedsel en 'n onbehoorlike dieet. Weens die dinamiese lewe wat ons lei, het ons selde tyd om normaal te eet.
Dit is egter heeltemal verkeerd en u moet probeer om alles in die werk te stel om voedsel van volledige gehalte aan u liggaam te voorsien.
Deur reg te eet, beskerm u uself teen baie siektes. As u gaskoeldrank en warm speserye verminder, sal u die probleme met sure vergeet.
Die skoonheid van die vel hang ook af van die dieet. Leer om vette, proteïene en koolhidrate korrek te kombineer - dit hang ook af van hoe u werk.
As u geestelike werk doen, moet proteïene ongeveer honderd en vyf gram per dag wees, vet - tagtig gram per dag en koolhidrate - meer as driehonderd gram per dag.
As u honger is, moet u 'n stukkie sjokolade byderhand hê. Moenie gebruik maak van kunsmatige stimulante as u 'n gebrek aan energie het nie; vul dit weer met vrugte-vitamiene.
Mense wie se liggaamlike arbeid behels, moet honderd-en-twintig gram proteïene per dag, vyf-en-tagtig gram vet en vierhonderd gram koolhidrate inneem.
Koolhidrate voorsien ons liggaam van energie, maar jy moet versigtig wees en kies vir stadige koolhidrate - dit wil sê voor witbrood om volgraan te verkies.
As u voel dat u iets soets wil eet, eet 'n bietjie natuurlike sjokolade. Dit sal u met genoeg energie laai sonder om u figuur te beïnvloed.
Moenie vette uit u dieet uitsluit nie, maar verkies die wat gesond is, vermy dierlike vette. Beklemtoon die proteïen in hoender en kalkoen. Sonder proteïene sal u vel, hare en naels daaronder ly.
Aanbeveel:
Behoorlike Voeding Van Vroue Na 30
'N Gesonde en gevarieerde dieet is belangrik vir die liggaam van elke persoon, ongeag die ouderdom. Met ouderdom verander die hormonale agtergrond by vroue, dus is dit nodig om nie net eetgewoontes in ag te neem vir visie nie, maar ook vir gesondheid.
Behoorlike Voeding Van Vroue Na 50
Die jare na 50 vir die vrou is een van die belangrikste in terme van die veranderinge wat in die liggaam voorkom. In die oorgangstydperk van die menopouse kom hormonale veranderinge voor, wat moeilik is omdat dit teen 'n moeilike agtergrond van stadige metabolisme plaasvind.
Die Geheime Van Behoorlike Vergeling En Voorbereiding Van Aspies
Almal het 'n suksesvolle ervaring met 'n jelliegereg - of dit nie hard word nie, of dit baie moeilik sal word en nie kan kou nie … amptelik is dit nie net lekker nie, maar ook baie indrukwekkend. Alles is gel - van verskillende vleis, vis, groente, vrugte, tot rome en gebak.
Behoorlike Voeding In Geval Van Swak Beweging Van Die Derm
Sodra ons eet, kom dit in die maag en laat dit uitbrei as gevolg van die aktivering van die rekreseptore. In hierdie proses trek die spiere van die maag saam. Dit is 'n fisiologiese verskynsel wat in die geneeskunde as die peristaltiese golf bekend staan.
Behoorlike Voeding Vir Beter Hidrasie Van Die Ledemate
Behoorlike voeding of meer gesonde eetgewoontes handhaaf goeie gesondheid, goeie vorm, maar is ook baie belangrik vir die besproeiing van die brein en ledemate. Maar hoe weet ons dat ons bloedtoevoer versleg het? U kan nie verkeerd gaan nie - swak bloedsomloop word gekenmerk deur koue ledemate (arms en bene), asook koue ore en neus.
