2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Behoorlike voeding of meer gesonde eetgewoontes handhaaf goeie gesondheid, goeie vorm, maar is ook baie belangrik vir die besproeiing van die brein en ledemate.
Maar hoe weet ons dat ons bloedtoevoer versleg het? U kan nie verkeerd gaan nie - swak bloedsomloop word gekenmerk deur koue ledemate (arms en bene), asook koue ore en neus.
Om slegte dou te voorkom:
• eet meer vrugte en groente, verkieslik seisoenaal en rou;
• geur geregte wat met gemmer, rooipeper of swartpeper kan geur;
• balanseer jou dieet deur genoeg proteïene, koolhidrate, vette aan u liggaam te gee wat u liggaam nodig het om gesond te wees;
• Drink meer vloeistowwe. Ten minste 2 liter water per dag, maar met meer fisiese aktiwiteit, verhoog die waterinname tot 3 liter (as dit warm en sportief is). Dit sluit natuurlike sappe en tee in bykomend tot water.
Nie aanbeveel nie:
▪ Sout en lekkers - Minimeer of hou op om sout en nageregte te eet. Natrium en glukose is die eerste vyande van swak bloedsomloop, daarom is dit baie belangrik om die inname daarvan te verminder of te stop;
▪ alkohol, koeldrank en koffie word nie aanbeveel nie, aangesien dit die bloedsomloop nadelig beïnvloed en swak bloedsomloop veroorsaak;
▪ volg nie 'n proteïenregime nie. Die proteïenregime voorsien die liggaam nie van ander nuttige stowwe as proteïene nie, en dit het die teenoorgestelde effek (nie positief nie).
Ander wenke vir goeie ledemaatbesproeiing
- gebruik sokkies om die ledemate te strooi, ens. vakansiesokkies of ander terapeutiese sokkies;
- As u die geleentheid het en in 'n sittende posisie is, lig u bene op. Die idee hiervan is dat die posisie van die bene op die vlak van die hart moet wees.
Aanbeveel:
Die Geheime Van Behoorlike Voeding
Baie siektes val ons aan as gevolg van skadelike voedsel en 'n onbehoorlike dieet. Weens die dinamiese lewe wat ons lei, het ons selde tyd om normaal te eet. Dit is egter heeltemal verkeerd en u moet probeer om alles in die werk te stel om voedsel van volledige gehalte aan u liggaam te voorsien.
Sewe Voedselsoorte Vir Uitstekende Hidrasie Van Die Liggaam
Elkeen van ons het in 'n japtrap 'n sterk dorsgevoel ervaar. Ongeag die seisoen - lente, somer, herfs of winter, wanneer daar baie fisieke aktiwiteit is, sowel as vir die normale gang en werking van al ons organe, het ons water nodig en dan kom die vraag - wat as ons dit nie doen nie het, hoe kry ons die regte hoeveelheid vloeistof?
Behoorlike Voeding In Geval Van Swak Beweging Van Die Derm
Sodra ons eet, kom dit in die maag en laat dit uitbrei as gevolg van die aktivering van die rekreseptore. In hierdie proses trek die spiere van die maag saam. Dit is 'n fisiologiese verskynsel wat in die geneeskunde as die peristaltiese golf bekend staan.
Behoorlike Voeding Is Die Belangrikste Vir Maklike Bevrugting
Baie moderne paartjies probeer maande of selfs jare swanger word sonder sukses. Wat hulle nie weet nie, is dat algemene gesondheid in die meeste gevalle 'n deurslaggewende invloed op vinniger konsepsie het. Dieet is uiters belangrik vir die behandeling van ovulasieprobleme, hormonale wanbalanse en verskillende inflammatoriese prosesse in die geslagsdele.
Bioritmes: Behoorlike Voeding Vir Uile En Larike
Mense word volgens hul bioritmes in twee tipes verdeel. Kreke is mense wat vroeg opstaan, en uile slaap minstens tot die middaguur. Hulle staan skaars op vir hul eerste maaltyd bedags, wanneer die kiewiete reeds van hul werk af terugkom. Uile gaan slaap altyd in die vroeë oggendure en staan nie vroeër as 11 uur op nie - dit is die begin van die dag vir hulle.