2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sodra ons eet, kom dit in die maag en laat dit uitbrei as gevolg van die aktivering van die rekreseptore. In hierdie proses trek die spiere van die maag saam. Dit is 'n fisiologiese verskynsel wat in die geneeskunde as die peristaltiese golf bekend staan. Dit gaan van die dunderm na die dikderm en druk die voedselrommel uit die verwerkte produkte wat uitkom.
In sekere gevalle gebeur dit verminderde derm-peristaltiek. Dit is weens verskillende redes. Eetfoute is een van die mees algemene, die dieet het nie vesel nie.
Dehidrasie; sittende leefstyl; gebrek aan minerale in die dieet; vetsug; Onreëlmatige eet is alle oorsake wat slegte peristalse veroorsaak.
Hierdie fisiologiese proses word ook onderbreek as gevolg van siektes of verskillende toestande. Dit is die sindroom van die dunderm; swangerskap; hormonale afwykings; prikkelbare derm-sindroom; enterocolitis en vele ander.
Voeding is van die uiterste belang in hierdie probleem. Dit is 'n belangrike element van behandeling. 'N Behoorlike dieet moet drie hoofkomponente bevat: veselbronne; gasagtige voedsel en voedsel wat probiotika bevat.
Onreëlmatige eet, dit is die weglating van een van die drie hoofmaaltye gedurende die dag, belemmer die dermfunksie ernstig. Anders as wat baie mense glo, het minder kos ook negatiewe gevolge. U benodig 'n behoorlike dieet wat streng gevolg word.
By elke hoofmaaltyd moet die verbruikte hoeveelheid voldoende wees sodat sterker golwe van peristalse in die maag kan voorkom, wat die afvalprodukte makliker uit die spysvertering kan dryf.
Veselkos is die eerste van die wat reguleer peristalse. Kool, broccoli, groente, volgraan, peulgewasse en vrugte is goeie veselbronne.
Om dermperistaltis te verbeter, is dit belangrik om die funksie van die kliere in die dermslymvlies te normaliseer. Hulle skei 'n stof af wat die volume afvalprodukte verhoog. Om goed te werk, benodig die kliere vitamien A. Behalwe dat dit 'n voedingsaanvulling is, kan dit ook deur voedsel verkry word. Wortels is 'n baie goeie keuse, sowel as pampoen, spinasie, vars ertjies, rooipeper, spanspek, kersie, mandaryn en ander.
Gesonde vette omega-3, omega-6 en ometa-9 bied goeie derm-peristaltiek. Dit kom voor in olyfolie, okkerneute, sesamolie, avokado, vlassaadolie. Daar is ook nuttige vette in vis.
Die regte dieet moet ondersteun word met goeie hidrasie en fisieke aktiwiteit om effektiewe resultate te lewer.
Aanbeveel:
Die Gevolge Van Swak Voeding
Soms kom die aanduidings dat iets verkeerd is baie laat - jy voel goed, jy is energiek, jy is lus vir alles. probleme soos hoofpyn, konstante moegheid, neusbloeding, hoë bloeddruk, konstante buierigheid en dikwels moegheid kom ook heel onverwags voor.
Die Geheime Van Behoorlike Voeding
Baie siektes val ons aan as gevolg van skadelike voedsel en 'n onbehoorlike dieet. Weens die dinamiese lewe wat ons lei, het ons selde tyd om normaal te eet. Dit is egter heeltemal verkeerd en u moet probeer om alles in die werk te stel om voedsel van volledige gehalte aan u liggaam te voorsien.
Behoorlike Voeding In Die Lente Moegheid
In die vroeë lente kla die meeste mense oor lente-moegheid, uitgedruk in konstante moegheid, vinnige uitputting tydens liggaamlike aktiwiteit, gereelde hoofpyn, slegte bui, slapeloosheid. Dit is omdat die liggaam krag verloor as gevolg van 'n paar maande se gebrek aan vars vrugte en groente, somber weer, sowel as onvoldoende oefening.
Behoorlike Voeding Na Die Vakansie
Mense stel gewoonlik die regte voeding en diëte uit na die nuwe jaar. Dit het egter geslaag en vir die meeste mense is die viering daarvan nie sonder gevolge vir die figuur nie. Die tyd het aangebreek vir 'n gesonde dieet wat ons sal help om gewigstoename te beveg.
Behoorlike Voeding Vir Beter Hidrasie Van Die Ledemate
Behoorlike voeding of meer gesonde eetgewoontes handhaaf goeie gesondheid, goeie vorm, maar is ook baie belangrik vir die besproeiing van die brein en ledemate. Maar hoe weet ons dat ons bloedtoevoer versleg het? U kan nie verkeerd gaan nie - swak bloedsomloop word gekenmerk deur koue ledemate (arms en bene), asook koue ore en neus.
