2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die jare na 50 vir die vrou is een van die belangrikste in terme van die veranderinge wat in die liggaam voorkom. In die oorgangstydperk van die menopouse kom hormonale veranderinge voor, wat moeilik is omdat dit teen 'n moeilike agtergrond van stadige metabolisme plaasvind.
Die veranderinge daarenteen is beduidend. Die liggaam is nie net meer dieselfde nie, maar die manier waarop 'n vrou gedurende hierdie tydperk voel, is anders. Simptome van menopouse, tesame met die verlies aan motoriese aktiwiteit en krag, wissel van irriterend tot ondraaglik erg.
Die toestand van die spysverteringstelsel word op so 'n stresvolle tyd nog belangriker. Dit moet as 'n feit in ag geneem word en die uitdrukking daarvan in die menu vind. Behoorlike voeding van vroue na 50:
Die mees geskikte kos vir vroue na 50 is diegene met genoeg proteïene om die hormonale toestand te reguleer. Bone, lensies en kekerertjies moet meer gereeld aan tafel wees.
Vrugte met hoë water is ook welkom op die tafel om hidrasie te handhaaf - waatlemoene, appels en druiwe kan 'n permanente nagereg op die tafel word.
Vars groente bevredig die behoefte aan vesel om goed te pas met die spysverteringstelsel. Rou groente sal die beste werk.
Wat kan 'n goeie dieet gedurende hierdie lewensperiode vernietig?
Onbewuste eet is die oorsaak van die meeste mislukkings. Metabolisme werk baie stadig en as dit nie in ag geneem word nie en die gedeeltes nie beduidend verminder word nie, word oorgewig as 'n negatiewe resultaat verkry.
Gedurende die stresvolle periode van die liggaam neem slapeloosheid, moegheid en spanning toe. Hulle stort gereeld met koffie, sigarette en alkohol. Hulle veroorsaak weer angs en lei tot depressie.
Pittige kos en die gebruik van pittige speserye verhoog warm gloede, hartkloppings en senuweeagtigheid.
Oestrogeen bly ook afneem, en daarmee neem die verlies aan kalsium toe, wat osteoporose baie naby bring. Om die gevaar uit die weg te ruim, is dit goed om melk opvallender in die dieet op te neem en die produkte daarvan, eiers en seevisse, wat meer kalsium bevat. Na 55 jaar is oormatige inname van kalsium, yster en koper egter nie 'n goeie idee nie en moet dit gereguleer word.
Aanbeveel:
Die Geheime Van Behoorlike Voeding
Baie siektes val ons aan as gevolg van skadelike voedsel en 'n onbehoorlike dieet. Weens die dinamiese lewe wat ons lei, het ons selde tyd om normaal te eet. Dit is egter heeltemal verkeerd en u moet probeer om alles in die werk te stel om voedsel van volledige gehalte aan u liggaam te voorsien.
Behoorlike Voeding Van Vroue Na 30
'N Gesonde en gevarieerde dieet is belangrik vir die liggaam van elke persoon, ongeag die ouderdom. Met ouderdom verander die hormonale agtergrond by vroue, dus is dit nodig om nie net eetgewoontes in ag te neem vir visie nie, maar ook vir gesondheid.
Behoorlike Voeding Van Vroue Na 40
Die ritme van ons lewens verander met ouderdom en dit is onvermydelik en universeel vir almal. Dit lei tot veranderinge in die behoeftes van die liggaam en kan nie net die dieet beïnvloed nie. Dit is nie toevallig dat die veertigerjare van die lewe as 'n leefomgewing gedefinieer word nie.
Behoorlike Voeding Van Vroue Na 60
Ouderdom en voeding hou nou verband, want elke ouderdom stem ooreen met sekere veranderinge in die algemene toestand van die liggaam. Wat kenmerkend is van ouderdom ouer as 60 jaar ? Op hierdie ouderdom gaan chroniese siektes toenemend gepaard met vroue.
Behoorlike Voeding In Geval Van Swak Beweging Van Die Derm
Sodra ons eet, kom dit in die maag en laat dit uitbrei as gevolg van die aktivering van die rekreseptore. In hierdie proses trek die spiere van die maag saam. Dit is 'n fisiologiese verskynsel wat in die geneeskunde as die peristaltiese golf bekend staan.
